Suppléments pour garder une colonne vertébrale saine

Les gens de tous âges prennent des suppléments pour l'éventail impressionnant, quoique contesté, d'allégations de santé. Certains suppléments pourraient même aider à gérer vos douleurs au dos et au cou.

Mais il y a beaucoup de choses que nous ne savons pas sur les suppléments. Pour certaines personnes, ils sont très bénéfiques. Pour d'autres, ils n'offrent aucun avantage. Certains suppléments sont parfaitement sûrs et d'autres doivent être utilisés avec prudence. Et sans doute la plus grande question sur les suppléments: dans quelle mesure les allégations santé sont-elles vraies? De plus, étant donné les nombreux types de compléments alimentaires, à base de plantes et de vitamines, il est facile de se confondre.

Étant donné les nombreux types de suppléments alimentaires, à base de plantes et de vitamines, il est facile de se confondre. Source de la photo: 123RF.com.

Commençons donc au début. Quels sont les suppléments? Les suppléments contiennent soit un ingrédient diététique qui «complète» votre alimentation, soit ils ont une fonction médicinale. Ils sont pris par voie orale et se présentent sous diverses formes: comprimés, gélules, liquides et poudres, pour n'en nommer que quelques-uns.

Fonction diététique

Chaque jour, vous avez besoin d'une certaine quantité de vitamines, de minéraux et d'autres substances nutritives pour aider votre corps à fonctionner comme il se doit. Le calcium et la vitamine D, par exemple, travaillent ensemble pour maintenir la santé de vos os. Si vous avez une alimentation saine et équilibrée, vous consommez probablement des quantités suffisantes de ces ingrédients dans votre alimentation. Mais si vous ne le faites pas, un supplément vous aiderait à atteindre vos objectifs alimentaires. Beaucoup de gens prennent une multivitamine par jour, par exemple, pour s'assurer qu'ils reçoivent la bonne quantité de nutriments.

Fonction médicinale

De plus, certains suppléments auraient un effet médicinal. En d'autres termes, certains suppléments peuvent effectivement aider à traiter les symptômes. Par exemple, l'écorce de saule blanc, une herbe, peut aider à réduire l'inflammation. Si l'aspirine dérange votre estomac, l'écorce de saule blanc peut être une alternative appropriée.

Un autre exemple est la camomille, qui est un supplément à base de plantes qui peut aider à soulager l'insomnie.

Une note importante

Bien que les suppléments contiennent des ingrédients destinés à améliorer votre santé d'une manière ou d'une autre, cela ne signifie pas qu'ils le seront. Les suppléments ne sont pas des pilules magiques qui préviendront les maux de dos ou toute autre maladie.

De plus, les suppléments ne sont que des suppléments . Ils ne sont pas destinés à remplacer une alimentation saine. Ce n'est pas parce que vous prenez une multivitamine que vous obtenez toute la nutrition dont vous avez besoin.

Bien que les allégations santé des suppléments soient largement contestées, elles peuvent faire partie d'un mode de vie sain. Et un mode de vie sain fait partie de vos principales défenses contre les douleurs au dos et au cou.

Avis de non-responsabilité: de nombreuses personnes déclarent ressentir une amélioration de leur état et / ou de leur bien-être général en prenant des suppléments alimentaires, vitaminiques, minéraux et / ou à base de plantes. Le comité de rédaction de SpineUniverse.com, cependant, ne peut pas approuver de tels produits car la plupart n'ont pas de validation scientifique évaluée par des pairs de leurs allégations. Dans la plupart des cas, un régime alimentaire approprié et une «vitamine multiple» fourniront à la plupart des individus les compléments alimentaires nécessaires. Avant de prendre des suppléments alimentaires, vitaminiques, minéraux et / ou à base de plantes supplémentaires, il est recommandé aux patients de consulter leur médecin personnel pour discuter de leurs besoins spécifiques en suppléments.