Trouver le médicament pour votre âme

Le bonheur… c'est le Saint Graal, non?

Dr Tim Bono, dans son livre Pourquoi l'aime ne suffit pas: un cours accéléré sur la science du bonheur, aborde ce mythe et d'autres sur le bonheur et partage des recherches fascinantes sur ce vraiment nous rend heureux. L'un des concepts qu'il aborde est «l'adaptation hédonique» - la notion que nous nous adaptons à nos circonstances de vie, de sorte que même si vous gagnez à la loterie ou obtenez ce que vous vouliez vraiment, vous vous y habituerez après un court instant et cela n'apportera pas de bonheur durable.

J'ai récemment réfléchi à ce qui me rend vraiment heureux. Parmi les autres «distractions» qui nous éloignent du bonheur authentique, comme être constamment bombardé par des images médiatiques subtiles et pas si subtiles et des messages culturels sur la façon dont nous devrions regarder et vivre pour avoir la «bonne vie», je remarquez comme il est facile de se laisser entraîner dans l'abîme de la technologie moderne. Bien qu'il y ait tant d'avantages à être connecté en un clic, il y a aussi certains inconvénients auxquels il est difficile d'échapper.

Notre estime de soi et notre attention sont souvent englobées dans le nombre de likes et de suivis que nous obtenons; nous pouvons renoncer aux conversations à l'ancienne pour les messages texte qui n'ont pas le regard chaleureux, la voix apaisante ou la sensation indescriptible d'être assis en présence d'un autre être humain.

Nous pouvons être aspirés dans le vortex du surf, en sautant de site en site d'une manière qui disperse notre attention. Nous sommes tentés par le matérialisme et le consumérisme au bout de nos doigts, sans le sentiment de payer du papier-monnaie que nous avons travaillé dur pour gagner. Et nous passons de plus en plus de temps devant des écrans de toutes sortes pour notre divertissement et notre compagnie - et pour échapper à l'ennui et à d'autres émotions. Bien que la technologie puisse parfois apporter de la satisfaction, je pense que peu de gens diraient qu'elle touche leur âme et les fait se sentir vivants.

J'ai eu quelques expériences vraiment remarquables dans les bois ces derniers temps. Lors d'une récente aventure en raquettes, je me suis frayé un chemin à travers une neige fraîche et immaculée qui s'étendait sans cesse devant moi dans les bois, épargnée par les pieds humains de peur pour une série de pistes de ski de fond. Le soleil était magnifique, brillant sur la neige d'une manière qui la faisait scintiller et scintiller comme si elle était remplie de bijoux à chaque virage. Les oiseaux étaient mes compagnons, et le bruit du craquement et du crépitement de la neige me ravit et devint mon centre d'attention alors que je m'aventurais un pied devant le suivant. Honnêtement, je me sentais comme un enfant lâché dans un magasin de bonbons ou une aire de jeux, avec une joie et un sentiment de vitalité qui ne sont pas si courants dans mon monde trépidant et rempli de technologie. À un moment donné, je me suis assis dans la neige au bord d'un étang et j'ai médité, ressentant un lien indescriptible avec la nature et la terre et ces cadeaux dans mon jardin.

Je crois que nous avons tous un médicament pour notre âme.

Pour certaines personnes, cela peut être dans la nature. Pour certains, il peut s'agir de peindre ou de jouer de la musique ou de créer une expression unique de qui ils sont. Pour d'autres, il peut s'agir de s'asseoir avec un ami autour d'une tasse de thé, ou de faire du bénévolat dans un garde-manger, ou de se laisser aller et de chanter à pleins poumons sous la douche. Il n’est pas nécessaire que ce soit profond - juste authentique pour qui vous êtes et ce qui vous touche vraiment.

Quelques questions à vous poser:

• Qu'est-ce qui me fait me sentir pleinement vivant ou joyeux?
• Qu'est-ce que je faisais quand j'étais enfant que j'aimais?
• Qu'est-ce qui m'apporte un profond sentiment de paix?
• Qu'est-ce qui me permet de ressentir une connexion profonde avec d'autres personnes, le monde ou quelque chose de plus grand que moi?

Une fois que vous vous êtes posé ces questions, voyez si vous pourriez vous taire et vous demander quelle est une chose que vous pourriez faire cette semaine qui vous permettrait d'exploiter cela? Il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose qui nécessite de consacrer énormément de temps.

J'ai eu des moments très joyeux à danser tout en lavant la vaisselle et en chantant ma musique préférée. Peut-être est-ce en train de préparer un délicieux repas et de le savourer à la lueur des bougies, ou de se pelotonner au coin du feu et de caresser votre chat, ou de s'asseoir dehors au soleil pendant quelques minutes pendant une pause de travail, ou de tendre la main à un collègue ou un ami dans le besoin.

Quoi que vous choisissiez, assurez-vous de faire cette seule chose cette semaine et remarquez ce que vous ressentez. Qu'est-ce que ça fait de puiser dans cette partie de vous, d'honorer la partie authentique de vous qui aspire à être entendue?

Comme le dit Tim Bono, le vrai bonheur ne consiste pas à être heureux tout le temps, et il ne s’agit même pas de s’efforcer d’atteindre un certain point final: «être heureux». Mais il s'agit de prendre de petites mesures cohérentes pour être «plus heureux».

Prêter attention aux petites choses qui bougent nos cœurs et touchent nos âmes peut être un point de départ.

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