Déprimé: Dois-je être seul?

Je suis actuellement propriétaire d'une maison avec ma fiancée, avec qui je suis depuis environ six ans et demi. J'ai été déprimé d'aussi loin que je me souvienne. Je suis allé voir les médecins pour la première fois à l'âge de 16 ans, mais cela a commencé bien avant.

Récemment, au cours des 10 dernières années, la situation a empiré. Je sais que mes pensées étaient irrationnelles avant, mais maintenant elles semblent complètement logiques. Je passe de très bas à être excité et optimiste, mais le plus souvent je me sens très déprimé.

Je trouve exceptionnellement difficile d'en parler à qui que ce soit et j'arrive à mettre une façade pour être sûr que personne ne le sait. Il a glissé cependant, quelques personnes le savent maintenant. Deux par accident et ma fiancée à qui j'ai dit, car j'avais besoin qu'elle sache pourquoi je n'étais pas prêt pour le mariage. Je suis très énervé en sachant que les gens savent et chaque fois que quelqu'un essaie de m'en parler, cela me rend bien pire. En conséquence, je trouve très difficile d'aller voir les médecins pour essayer d'obtenir de l'aide. En plus de cela, il me semble que je l'apprécie vraiment. Je suppose que je veux être déprimé, donc j'ai une excuse pour des choses dans lesquelles je n'ai pas bien fait ou que je n'ai pas suffisamment essayé. Rien de spécifique, mais juste une excuse générale.

Je n'aime vraiment pas être avec d'autres personnes, mais j'ai très rarement du temps pour moi. Je passe beaucoup de temps à conduire seul dans ma voiture, mais ce n’est pas la même chose. Quand je suis seul, je me sens plus mal, mais j’ai aussi l’impression de traiter certaines des pensées et des sentiments. Cela semble aider, mais ma fiancée est très exigeante. Je lui en ai parlé, mais cela ne change rien.

J'ai pensé à rompre avec elle, mais je sais que cela déchirerait son monde. Posséder une maison le rend également très gênant, mais le simple fait de savoir que je lui causerais de la douleur me fait vraiment mal.

Le fait est que je ne sais pas si c’est moi qui pense à ces choses. Je ne peux plus faire la différence entre moi et ma dépression. La seule façon dont je peux le décrire, c'est que la dépression est comme un virus. Cela me contrôle maintenant. Chaque fois que j'essaye de percer, ça me couvre. Maintenant, je ne sais pas si je prends des décisions et des pensées ou si c’est le cas.

Je ne sais pas quoi faire, mais je sais que je ne peux pas continuer comme ça.

Je sens vraiment que j'ai besoin de m'éloigner de tout, d'aller dans un endroit complètement nouveau ou dans un endroit plus familier.
Ai-je raison de devoir être seul?

Dois-je faire ce que je sens que je veux faire, ou n'est-ce pas moi qui veux ces choses?

Je sens vraiment que j'ai besoin de rompre avec ma fiancée, mais je ne sais pas si cela me rendra pire ou meilleur.

Bien que j'aie réfléchi à la façon dont je me suiciderais, je sais que je ne le ferais jamais car j'ai une grande famille et je sais qu'ils seraient dévastés. J'ai juste besoin de quelque chose à changer.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-2

UNE.

Je crois qu'être seul blesserait plutôt qu'améliorerait votre situation. Lorsque vous êtes seul, vous dites que vous avez tendance à penser davantage. Plus vous pensez à votre vie et à votre situation, il semble que vous deveniez plus déprimé. D'une part, être seul vous permet de ressentir moins de pression de la part de votre fiancée mais d'autre part, cela conduit à un niveau de dépression plus profond.

L'isolement social est un facteur de risque de suicide. C'est une préoccupation principalement parce que vous avez mentionné le suicide. Vous avez écrit que vous ne vous suiciderez pas, mais cela vous a traversé l'esprit. La seule chose qui vous empêche de vous suicider est votre inquiétude quant à son impact négatif sur votre famille. Si vous êtes laissé seul, coupé du monde et des autres, le risque est que vous puissiez changer d'avis et tenter de mettre fin à vos jours et personne ne sera là pour vous arrêter. Je ne pense pas que vous devriez saisir cette chance.

Ce qui peut être le plus utile pour vous à ce stade est de demander l'aide d'un professionnel. Comme vous l'avez mentionné, vous reconnaissez que c'est un problème que vous avez du mal à résoudre.Vous souffrez de dépression depuis au moins une décennie. Cela vous prive de vivre une vie pleine et heureuse. Cela affecte négativement vos relations et très probablement d'autres domaines de votre vie.

Avant de décider de faire un changement majeur dans votre vie, envisagez de rencontrer un thérapeute. La dépression trouble le jugement. Un jugement affaibli peut conduire à des erreurs. Par exemple, vous pourriez regretter d'avoir mis fin à votre relation avec votre fiancée. Vous ne voulez pas commettre cette erreur ni aucune autre. Un thérapeute est un observateur objectif. Il ou elle peut vous aider à analyser si votre jugement est correct ou s'il est motivé par votre dépression. Il pourra alors vous conseiller en conséquence.

Au milieu de la dépression, les personnes peuvent avoir du mal à croire que leur situation peut s'améliorer. Cela peut et cela a été le cas pour beaucoup de gens. Il est important que vous sachiez que la dépression est guérissable. Ce n'est pas une condition qui peut être guérie du jour au lendemain mais avec du temps, de la patience, du soutien, des efforts de votre part, une volonté de vivre et souvent un bon thérapeute, vous pouvez surmonter votre dépression de longue date.

Malheureusement, je n'ai pas de lien pour les services de santé mentale dans votre pays de résidence, mais si vous parlez avec votre médecin, il pourra peut-être vous orienter vers un thérapeute qualifié.

J'espère que vous envisagerez fortement de demander une aide professionnelle. Vous souffrez de dépression depuis de nombreuses années et il est temps d’obtenir de l’aide. Je vous souhaite bonne. Merci d'avoir écrit.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 19 avril 2010.