D'excellentes ressources sur la santé mentale que vous ignoriez probablement
Nous tombons sur beaucoup d'annonces pour cette nouvelle chose ou cela, et la plupart sont des ordures. Nous aimons toutefois promouvoir des idées qui, à notre avis, offrent un service communautaire précieux aux consommateurs et aux professionnels de la santé mentale.
J'ai découvert deux formidables ressources en santé mentale que vous ne connaissiez probablement pas, toutes deux absolument gratuites. Que vous aimiez les applications de santé mentale et de psychologie, ou les livres de psychologie et de mentalité, l'un de ces services peut avoir le potentiel de changer votre vie.
Livres électroniques gratuits sur la psychothérapie
Qui n'aime pas un livre gratuit? Bien sûr, c’est un livre électronique plutôt qu’un livre physique. Mais que se passerait-il si je vous disais que non seulement vous pouviez télécharger un livre électronique gratuit, mais que vous pouviez choisir parmi près de 1500 livres électroniques gratuits sur la santé mentale, la psychiatrie, les troubles mentaux, la personnalité et la psychologie?
Vous pensez probablement que j'ai un peu perdu l'intrigue, mais honnêtement, je ne l'ai pas fait. Ce que j'ai fait, c'est trouver cette ressource fantastique de l'Institut international de psychothérapie qui propose (actuellement) 1459 livres électroniques sur la psychothérapie disponibles au téléchargement. La meilleure partie? Ils sont tous gratuits et vous pouvez les télécharger et les lire autant que vous le souhaitez.
Maintenant, d'accord, certains de ces «livres» ne sont en fait que des brochures publiées par le gouvernement par des personnes comme l'Institut national de la santé mentale. Mais la plupart d'entre eux semblent être de véritables livres électroniques, principalement écrits pour des professionnels de la santé mentale. Mais même les non-professionnels peuvent bénéficier et apprécier la lecture de certains de ces titres. Certains des téléchargements les plus populaires incluent:
- La technique de la psychothérapie par Lewis Wolberg
- L'auto et la thérapie par Jerome Levin, PhD
- Cahier de travail Surmonter nos craintes relationnelles par Lawrence Hedges, PhD
- Réussir avec le TDAH: les secrets d'un professeur de médecine affligé par David Sachar, MD
- Symboles en psychothérapie par Charles Sarnoff, MD
Bien que le processus de téléchargement vous demande de remplir certaines informations comme votre adresse e-mail, ce formulaire est complètement facultatif et peut être ignoré si vous le souhaitez.
Évaluations des applications de santé mentale
Avec des milliers d'applications de santé et de santé mentale parmi lesquelles choisir, comment savoir lesquelles valent vraiment la peine d'être téléchargées? À ce jour, il n’existe vraiment aucun moyen efficace de comprendre la qualité des applications disponibles en téléchargement sur votre smartphone ou votre tablette. Bien sûr, vous pouvez consulter les évaluations des utilisateurs dans l'App Store que vous utilisez, mais celles-ci peuvent être facilement jouées. Et les opinions des autres ne vous disent pas si l'application est basée sur une base de recherche solide et une compréhension de la psychologie.
PsyberGuide à la rescousse! PsyberGuide est un projet de The One Mind Institute (OMI) (anciennement dénommé Organisation internationale de recherche en santé mentale ou IMHRO). C'est une organisation à but non lucratif qui se consacre au financement des remèdes contre les maladies du cerveau.
PsyberGuide est supervisé par le très talentueux Michael Knable, qui aide à maintenir le projet sur la bonne voie, à proposer de nouvelles applications aux évaluateurs pour qu'ils procèdent à un examen scientifique approfondi de l'application et à la publication de ces critiques sur le site Web. Le site Web répertorie des centaines d'applications qui ont été examinées par le projet, y compris celles qui visent à aider les personnes souffrant de troubles de l'humeur, de TSPT et d'autres troubles anxieux, de schizophrénie, de thérapie cognitivo-comportementale, d'entraînement cognitif, de thérapie comportementale dialectique, de pleine conscience et de suivi des symptômes.
Donc, avant de perdre votre temps à télécharger une seule nouvelle application de santé mentale, passez quelques minutes sur le site Web PsyberGuide et découvrez ce qu'ils ont à dire à propos de l'application. Et si vous souhaitez aider à soutenir l'excellent travail qu'ils accomplissent, faites défiler la page jusqu'en bas de leur page d'accueil et cliquez sur le bouton Faire un don. Les dons comme le vôtre aident à financer de nouvelles critiques (qui sont coûteuses et prennent du temps à produire, car elles sont si approfondies).
