La thérapie peut-elle aider à la solitude?

Honnêtement, je me sens un peu drôle chaque fois que je parle de cela ou que je suis honnête à propos de mes sentiments concernant ce problème. Je pense que c'est en partie parce que les gens ont tendance à me donner le discours «aime toi-même», «on ne sait jamais quand le mec parfait arrive», «ce n'est tout simplement pas encore l'heure» discours qui me donne inévitablement l'impression que mes sentiments sont invalides .

Mon problème est que je ne suis jamais vraiment sorti. Je n’ai jamais eu de petit ami (et oui, je suis définitivement hétérosexuel) ou quoi que ce soit de semblable à distance. J'ai eu peu de relations sexuelles (si je peux même l'appeler ainsi) dans le passé, mais il n'y avait pas de lien réel et des sentiments plus profonds n'étaient pas autorisés et / ou certainement pas réciproques. Au cours des deux dernières années, j'ai pris la décision de ne plus me retrouver dans ce genre de situations parce qu'en fin de compte, elles m'ont fait me sentir plus mal.

Faute de meilleurs mots, je me sens complètement déplacé. N'aurais-je pas dû avoir une sorte de relation où de vrais sentiments étaient échangés entre moi et une autre personne maintenant? Je n’ai pas besoin que l’homme que je vais épouser passe la porte et je ne suis pas obsédé par la recherche de «M. Bien '... je veux juste me sentir comme une jeune femme normale qui sort, apprend sur moi-même et sur qui je veux en fin de compte en éprouvant l'amour et même le chagrin d'amour, et capable de savoir (dans une certaine mesure) que le moment venu pour moi de vouloir et recherche activement le véritable amour et la camaraderie que je pourrai. Je ne peux même pas imaginer trouver mon partenaire de vie si je n’ai jamais eu la chance de sortir avec moi.

Bien que je compte définitivement toutes mes bénédictions et que je sache honnêtement qu'il y a de grands aspects de ma vie, je me sens toujours entouré de personnes qui ont ces expériences et je n'ai aucune idée de ce que ça fait d'être à leur place. Cela me rend extrêmement triste. Je comprends parfaitement le concept d'auto-validation… mais qu'en est-il de la validation externe? Autant je suis capable de me lever tous les jours, de m'apprécier et de me respecter, et de tirer le meilleur parti de la main qui m'a été donnée… comment ne pas me sentir indésirable, peu attrayant, seul, etc.? Je ne comprends pas pourquoi les gens sont autorisés et censés se sentir heureux d'être dans une relation, mais d'un autre côté, je ne suis pas censé me sentir mal de n'avoir jamais été dans une relation. Cette année a été particulièrement difficile pour moi. Je suis à 6 mois de mon 26e anniversaire et je me sens impuissant. Je ne veux plus me sentir comme la même petite fille solitaire que j'étais au lycée.

Je suppose que je me demande simplement comment la thérapie peut aider? J'y ai réfléchi, mais comme je l'ai mentionné précédemment, je me sens très ridicule face aux sentiments que j'ai à cause des conversations que j'ai eues avec mes amis et ma famille. Aucune suggestion?

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Votre lettre est utile parce que vous semblez très proche de votre douleur. Mais je pense que la thérapie a quelque chose à offrir. Cependant, je ne pense pas que ce soit une thérapie individuelle qui vous donnera ce que vous voulez. Je pense que c'est peut-être l'occasion idéale de rejoindre un groupe. La thérapie de groupe ne parle pas autant des problèmes que vous permet de les vivre directement en groupe. De nombreuses personnes qui suivent une thérapie de groupe sont aux prises avec des problèmes de connexion et cherchent à comprendre leur isolement.

C'est comme entrer dans une cabine d'essayage où il y a plusieurs miroirs autour de vous sous différents angles. Vous obtenez de vous voir à travers le prisme des autres. Ces différentes perspectives vous donnent un aperçu de la façon dont vous êtes reçu par les autres.

Je vous encourage également à vous engager dans de nouvelles activités afin de pouvoir rencontrer de nouvelles personnes. Un cours de photographie, un cours d'exercices, quelque chose de nouveau à apprendre avec de nouvelles personnes à rencontrer - cela vous donne l'occasion d'essayer votre nouvelle perspective et une thérapie de groupe dans le monde réel.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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