Difficulté à gérer mon propre passé

J'ai eu une belle enfance mais ma transition vers l'adolescence a été pour le moins terrible. Je me suis isolée et je n'avais aucun des comportements normaux des adolescents, j'avais très peu d'amis et passais la plupart de mon temps à étudier. Cette situation a empiré lorsque je suis allé à l’université parce que je n’avais pas suivi le cours que je souhaitais. J'ai fait ce que j'avais à faire et j'ai réussi à obtenir mon diplôme avec les honneurs, mais je n'ai jamais eu de vie sociale normale. Ce n'est qu'à l'âge de 27 ans que j'ai réussi à redresser ma vie personnelle / amoureuse / sexuelle. Maintenant, j'ai une nouvelle petite amie mais les histoires de ses relations passées ont ravivé le regret et le vide de mon passé. J'ai beaucoup de mal à accepter que je gâche toutes ces années de ma vie et parfois je cède au désespoir… je ne sais pas quoi faire et j'ai parlé de longues heures à une amie en qui j'ai confiance et elle m'a dit que le passé appartient au passé et que ce qu'il faut faire, c'est avancer. Logiquement cela a du sens et je suis un homme de science mais je ne peux pas avancer, je continue à avoir ces étranges sentiments de regret, de culpabilité envers moi-même puis de détachement envers ma copine vu son passé ... ma tête est pleine de toutes ces images qui n'a aucun sens. C'est moi qui suis à blâmer, c'est moi qui ai fait l'erreur d'être seul et isolé de 17 à 27 ans, c'est moi qui a besoin de changer. Je n’ai pas besoin de parler, j’ai besoin d’une solution… Merci pour votre temps. (32 ans, du Portugal)

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

Parfois, parler est le moyen de trouver la solution. J'apprécie que vous ayez longuement discuté des problèmes avec une amie et qu'elle vous a donné de bons conseils, mais comme vous pouvez le constater, ce n'est pas toujours suffisant. Je vous recommanderais d'aller plus loin et de parler avec un thérapeute. On dirait que vous ressentez peut-être des sentiments dépressifs qui pourraient expliquer la culpabilité, le regret et le détachement. Demander l'aide d'un professionnel peut non seulement vous aider à «sortir» du passé, mais aussi à tirer profit des expériences. Travailler à travers le passé d'une manière qui vous permet d'apprendre et de grandir est différent que de simplement le ressasser et de vous sentir mal à propos des opportunités perdues. Vous pouvez bénéficier du livre Dépasser votre passépar Francine Shapiro.

Je vous encourage également à trouver des moyens de vous engager dans le «ici et maintenant». Bien sûr, beaucoup de gens ont apprécié leur adolescence et leur vingtaine, mais j'ai rencontré autant de gens qui étaient en retard et qui ont trouvé beaucoup plus de plaisir dans les étapes ultérieures de la vie. On peut apprendre beaucoup de la philosophie bouddhiste selon laquelle le passé est révolu et l’avenir n’est pas encore arrivé, de sorte que la seule chose qui est réelle est le moment présent.

Bonne chance,

Dr Holly compte