Thérapie comportementale dialectique: pour plus qu'un trouble de la personnalité limite
La thérapie comportementale dialectique est un type de thérapie cognitive qui se concentre sur l'équilibre entre l'acceptation et le changement. DBT travaille avec des individus pour valider leur douleur et leur souffrance tout en développant des compétences pour apporter les changements nécessaires pour avoir une vie qui vaut la peine d'être vécue. Le terme «dialectique» fait référence à la philosophie de synthèse de deux perspectives ou idées opposées qui peuvent exister simultanément, telles que l'acceptation et le changement.
Un élément clé du DBT est la formation professionnelle. DBT a 4 modules de compétences, de pleine conscience, d'efficacité interpersonnelle, de régulation émotionnelle et de tolérance à la détresse. Chaque module aide les individus à développer des compétences pour gérer leur vie plus efficacement et améliorer leur qualité de vie. La formation professionnelle et le traitement du TCD sont applicables aux personnes souffrant d'un large éventail de problèmes de santé mentale pour améliorer le bien-être général, la gestion des émotions et réduire les émotions négatives et la détresse. Par conséquent, le traitement DBT ou la thérapie informée DBT peut être bénéfique pour les personnes souffrant de dépression, d'anxiété, de troubles de l'alimentation, de toxicomanie et de trouble de stress post-traumatique.
DBT pour la dépression
La thérapie comportementale dialectique a des compétences à adresser spécifiquement aux personnes aux prises avec la dépression. Le DBT enseigne la pleine conscience en aidant les individus à vivre dans l'instant plutôt que dans le passé. DBT enseigne de plus en plus d'activités agréables pour permettre aux gens d'ajouter des expériences plus joyeuses à leur vie. DBT enseigne également l'activation du comportement et le contraire de l'action émotionnelle. Ce sont des outils fondés sur des preuves pour la dépression et il est utile de savoir ce qui fonctionne.
DBT pour l'anxiété
La thérapie comportementale dialectique donne aux individus des moyens concrets de vivre le moment présent. Il apprend aux gens à observer, décrire et participer au moment présent. Pour les personnes anxieuses, cela peut être particulièrement difficile. Le DBT se concentre sur la pleine conscience et sur la façon d'utiliser ces compétences pour diminuer l'intensité des émotions négatives afin que les sentiments deviennent gérables.
DBT pour les troubles de l'alimentation
La thérapie comportementale dialectique a été adaptée pour traiter les personnes souffrant de troubles de l'alimentation et se concentre sur les compétences qui augmentent la pleine conscience, régulent les émotions de manière appropriée et tolèrent la détresse en toute sécurité.Le DBT aide les individus à identifier le déclencheur et à utiliser des compétences pour éviter le comportement de trouble de l'alimentation.
DBT pour la toxicomanie
La thérapie comportementale dialectique a une adaptation pour les personnes souffrant de troubles liés à l'usage de substances. Les compétences peuvent être appliquées à la compréhension de «l'abstinence dialectique», qui encourage l'abstinence (changement) mais reconnaît qu'en cas de rechute, le rétablissement est toujours possible et des progrès ont été réalisés (acceptation). DBT-SUD s'est concentré sur la pleine conscience (un jour à la fois et une position sans jugement), la tolérance à la détresse et les compétences de régulation des émotions pour aider les individus à développer des compétences de récupération à long terme. Les compétences peuvent également être appliquées à d'autres types de dépendance que de simples substances telles que le jeu.
DBT pour le trouble de stress post-traumatique
Il a été démontré que la thérapie comportementale dialectique aide les clients atteints du SSPT à réduire la fréquence et l'intensité des symptômes. Le DBT enseigne des compétences de tolérance à la détresse pour gérer les crises, telles que des compétences de mise à la terre et des compétences de pleine conscience pour amener les individus au présent. Le TCD peut traiter et réduire les comportements dangereux courants chez les survivants ou les traumatismes; DBT aide les individus à développer des compétences interpersonnelles efficaces pour fixer des limites et apprendre à se faire confiance; et DBT enseigne les compétences pour réguler les émotions ou d'autres symptômes du SSPT sur une base quotidienne.
Le DBT est un traitement axé sur les compétences basé sur la TCC et la théorie de l'apprentissage et il n'est pas spécifique au diagnostic. Le DBT est actuellement utilisé et constitue un traitement très efficace pour un éventail de problèmes de santé mentale. Si vous pensez que le DBT pourrait être pour vous, n’hésitez pas à chercher un thérapeute formé pour offrir une thérapie comportementale dialectique.
