Au-delà de la stigmatisation de la parentalité avec anxiété

Je trouve inspirant de voir d'autres parents anxieux prendre des mesures proactives pour faciliter et créer une vie qui consiste à essayer de s'épanouir malgré l'anxiété. Être parent n'est pas une tâche facile et lorsque vous pensez vivre avec une maladie mentale, les défis peuvent être différents. La stigmatisation associée à la maladie mentale enflamme souvent le sentiment de honte qui fait que les parents hésitent à demander du soutien et de l'aide pour leur anxiété. Cela peut perpétuer le sentiment d'isolement qui donne aux parents le sentiment que personne d'autre ne vit ce qu'ils vivent tous les jours.

La culpabilité nuit à l'estime de soi des parents et peut leur donner l'impression d'échouer. Les sentiments de culpabilité qui découlent de leur incapacité à emmener leurs enfants dans de grandes aventures en raison de l'anxiété sociale ou de l'agoraphobie peuvent être dévorants. Lorsque des parents anxieux se comparent à d’autres parents qui n’ont pas d’anxiété, cela peut leur donner l’impression qu’ils ne sont tout simplement pas à la hauteur de la comparaison. Beaucoup s'inquiètent de l'effet que leur anxiété a sur leurs enfants, ce qui déclenche un cycle sans fin d'inquiétude en plus de l'inquiétude qui donne l'impression qu'il n'y a pas de fin.

Les pensées et les sentiments associés à l'anxiété peuvent être accablants. Porter le fardeau de ces pensées et sentiments tout en essayant de se manifester dans la vie en tant que parent peut être une tâche énervante. Comment gérez-vous l’anxiété lorsque vous êtes assis à la pratique sportive de votre enfant? Comment traversez-vous l'attaque de panique en essayant de préparer le dîner, de donner un bain à vos enfants et de lire des histoires au coucher avec le sourire? La vérité est qu'il n'y a pas de réponses faciles et que les solutions peuvent être différentes pour tout le monde. Certains parents trouvent des moyens de s'en sortir, tandis que d'autres sont encore à la recherche. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas l'être pour une autre. Telle est la réalité de la parentalité avec anxiété. Parfois, les parents trouvent des moyens de se cacher et de contourner leur anxiété afin que les autres ne soupçonnent pas qu'ils l'ont. De nombreux parents deviennent des experts pour cacher leur anxiété en utilisant un peu de créativité avec l'intention d'essayer de créer une certaine normalité dans la vie de leur famille. D'autres ont peur de ce que les gens vont dire s'ils savent qu'ils ont de l'anxiété et font de leur mieux pour que cela reste caché du mieux qu'ils peuvent. Le souci d'être jugé pour une maladie mentale est l'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes souffrent depuis si longtemps.

Lorsque vous êtes un parent anxieux, vous ne savez pas toujours où vous vous situez dans le monde. Assis maladroitement à l’arrière du gymnase pendant l’assemblée de l’école de votre enfant et espérer que vous pouvez rester tout le temps en regardant la sortie, il est difficile de dialoguer avec d’autres parents et de tisser des liens. Cela ne veut pas dire que les parents anxieux ne veulent pas. Si l'on considère les statistiques des personnes atteintes de maladie mentale, beaucoup d'entre elles incluront un trouble anxieux. On peut dire avec confiance que si vous êtes un parent anxieux, vous n'êtes pas seul même si cela peut en avoir envie.

Pour dissiper les mythes de la maladie mentale, il faut connaître les faits. Au cours d'une année donnée, 1 personne sur 5 au Canada et 1 personne sur 4 aux États-Unis vivent avec une maladie mentale. Je fais partie de ces statistiques. Il y a des gens tout autour de nous qui vivent et qui vivent parfois avec une maladie mentale et nous ne le savons peut-être même pas. Cela inclut d'autres parents dans le gymnase de l'école qui regardent secrètement cette sortie aussi. Être un parent anxieux ne fait pas de vous un mauvais parent. Cela ne vous rend pas moins capable ou inadéquat. Autant que je souhaite, je n'avais pas d'anxiété; J'ai appris qu'être parent anxieux fait de moi une meilleure personne. L'anxiété m'a donné la capacité d'avoir de la compassion et de prendre soin des personnes qui luttent beaucoup plus profondément pour leur santé mentale. L'anxiété m'a appris à rechercher les signes chez mes enfants et à faire des bilans de santé mentale. Je crois profondément que vous pouvez avoir une maladie mentale et participer au monde en tant que parent, employé, conjoint, ami ou quoi que vous fassiez. Je crois également que vous pouvez faire ces choses avec beaucoup de succès, de succès et d'authenticité. Un peu d'aide de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la méditation et la pleine conscience, l'art-thérapie, l'exercice physique et un bon réseau de soutien ne sont que quelques moyens qui peuvent aider à soutenir les parents qui vivent avec l'anxiété. Cela ne signifie pas toujours qu'il disparaîtra pour toujours, mais ce qu'il peut faire, c'est offrir à quelqu'un l'espoir et la force de continuer à essayer de trouver ce qui fonctionne pour soulager l'anxiété et rendre la vie agréable malgré tout. Au fil des ans, ce qui a fonctionné pour moi a évolué et changé. Parfois, j'ai trouvé la méditation la plus utile, tandis que d'autres fois, la thérapie a été mon répit. Ce qui n’a pas changé, c’est mon désir de vivre au-delà de la stigmatisation de la parentalité avec anxiété et d’aider les autres à savoir qu’ils ne sont pas seuls. «Les deux mots les plus puissants quand nous sommes en lutte: moi aussi» (Brene, Brown).