De qui êtes-vous vraiment fou?

Que se passe-t-il lorsque quelqu'un que vous aimez se comporte de manière insensible envers vous? Vous sentez-vous en colère, blessé ou craintif?

Les mots «colère» et «fou» impliquent tous deux de la contrariété ou de l'irritation. Mais «fou» peut aussi signifier «fou». Mais vous pouvez être sain d'esprit et toujours être en colère contre une autre personne, non? Pas nécessairement!

Certains conflits surviennent dans toute relation étroite. C’est une bonne nouvelle, même si des émotions embêtantes peuvent surgir lorsque nous semblons fermer les cornes avec un partenaire. L'avantage du conflit est que nous grandissons personnellement en apprenant à gérer les différences de manière constructive.

Rétablir un sentiment de bien-être

Mais lorsque nous nous sentons enfermés dans une lutte de pouvoir et que nous commençons à diaboliser notre «adversaire», nous avons échangé la raison contre la folie. Dans la vraie vie, ces choses arrivent.Notre défi est de retrouver notre santé mentale. Nous pouvons le faire en nous posant ces questions:

1. Contre qui suis-je en colère?
2. Comment est-ce que j'exprime ma colère?
3. Quels autres choix existe-t-il pour moi quant à la manière de gérer mes sentiments de colère ou de douleur?
4. Sur quels pensées, sentiments et comportements puis-je exercer un certain contrôle?
5. Alors contre qui suis-je vraiment en colère?

Voyons comment une femme qui était trop furieuse contre son mari pour penser clairement a utilisé ce processus pour retrouver un sentiment de bien-être.

L'histoire de Kim

Kim et son mari Brad, qui fêtaient leur 25e anniversaire de mariage dans un charmant complexe tropical. Le temps était parfait, l'océan invitant. Lors de leur troisième nuit d’une semaine de vacances, ils regardaient le spectacle en direct de la station lorsque, à peu près à mi-chemin, sur la scène, une file de danseuses presque nues a caressé. «Ce n’est pas pour moi», pensa Kim. Elle a dit à Brad qu'elle partait. Il a dit qu'il voulait rester.

De retour dans leur chambre, Kim était furieuse. «Comment Brad a-t-il pu rester au spectacle?» elle pensait. «Il doit m'objectiver s'il peut aimer regarder les femmes agir comme des objets sexuels sur scène.»

Comment Kim pourrait-elle profiter du reste de leurs vacances tout en considérant son mari comme un voyou insensible qui ne l'appréciait que pour son corps? Elle craignait qu'elle et son mari soient sur le point de perdre ce pour quoi ils étaient venus ici, un beau moment romantique dans un endroit fabuleux. «Je ne peux pas laisser cela arriver», se dit Kim. Et elle ne l’a pas fait.

Accepter les différences

Kim prit de profondes inspirations. Elle s'est ensuite persuadée d'accepter avec sérénité leurs différences quant à regarder l'émission. Elle a fait cela en posant et en répondant aux questions énumérées ci-dessus, comme suit:

1. «Contre qui suis-je en colère?» - Kim a reconnu qu'elle était en colère contre Brad.
2. «Comment est-ce que j'exprime ma colère?» - Elle a réalisé qu'elle montrait sa colère en se retirant.
3. «Quels sont les autres choix possibles pour moi quant à la façon de gérer mes sentiments de colère ou de douleur?» - Elle a réfléchi à ses options et s'est rendu compte que la compassion et le pardon pourraient être possibles. Elle se souvenait avoir appris quelque chose comme ça que D.ieu montrera au moins autant de compassion et de miséricorde envers nous que nous en montrons aux autres.
4. «Sur quels pensées, sentiments et comportements puis-je exercer un certain contrôle?» - Kim a réalisé: "Les seules pensées, sentiments et comportements de la personne que je peux contrôler sont les miens."
5. «Alors contre qui suis-je vraiment en colère?» - Elle a conclu que sa lutte n'était pas avec son mari, mais avec elle-même!

Contre qui Kim était-il vraiment en colère?

Nous tous, les gens ordinaires, pas les saints, avons à la fois un moi «supérieur», qui est d'une nature plus spirituelle ou plus sainte (si vous voulez) que le moi «inférieur», qui a tendance à être plus réactif ou impulsif. La réponse initiale de Kim, qui a été de diaboliser son mari en le considérant comme irrespectueux envers les femmes, et donc envers elle-même, est venue de la partie réactive et prompt à juger les autres de son être. Son envie de se retirer de son mari venait de cet aspect inférieur d'elle-même.

Kim a atteint son moi supérieur. Ses pensées se sont tournées vers la compassion et le pardon. Elle se rendit compte qu'elle aussi avait des imperfections, ce que Brad acceptait généralement. Alors, bien sûr, elle devrait permettre à Brad de se comporter d'une manière qui la déçoit. En réalité, Brad était un mari merveilleux qui était généralement gentil, attentionné et compatissant. Elle savait que beaucoup considéreraient son observation de femmes à peine vêtues danser comme un comportement masculin normal.

Kim s'est rendu compte qu'elle ne s'était jamais sentie objectivée par son mari. Sa lutte ultime était entre les deux parties d'elle-même: son moi supérieur et compatissant, et son moi inférieur et réactif. Si elle était en colère contre quelqu'un, ce serait contre elle-même - pour avoir vu son mari si injustement et presque gâcher leur bon temps.

Kim aurait-elle dû affronter son mari?

Peut-être pensez-vous que Kim aurait dû entamer une conversation avec son mari pour qu’ils puissent tous les deux s’exprimer et s’entendre à fond. Kim ne voyait pas la nécessité de poursuivre la discussion. Elle explique: «Compte tenu de notre mariage de longue date, je sais qu'il connaît mes sensibilités et les respecte généralement, alors j'ai choisi de ne pas en faire un problème. Converser avec moi-même était suffisant!

En passant par ce processus en cinq étapes, Kim a rétabli sa santé mentale assez rapidement pour reprendre leurs vacances amusantes et mémorables. Elle a gagné la guerre entre les deux parties d'elle-même en s'accordant à son moi supérieur, plus tolérant et plus compatissant.

Cela a permis à Kim de libérer l'angoisse qu'elle avait ressentie ce soir-là pour son mari. Au lieu de cela, elle a accepté cette différence comme une petite partie de la grande image de sa longue et épanouissante relation avec son mari. Elle sait que les échanges entre partenaires font partie de tout mariage sain - et que la meilleure personne avec qui «parler» est parfois soi-même.