Comment vivre avec la violence psychologique?

current_problem: D'un adolescent en Indonésie: je ressens de temps en temps un sentiment écrasant de tristesse et de désespoir. J'ai eu un cas grave de cela il y a plusieurs années, dont je pensais avoir quitté. Je pensais que j'avais appris à surmonter des choses comme ça.

Je suis dans une maison qui ressemble à une prison. J'avais l'habitude d'être victime de violence physique, mais ils (les parents) ont arrêté, se sont excusés et se sont transformés en violence psychologique. parfois, ils menaçaient encore de me frapper si "c'est ce qu'il faut". en aucun cas, je ne peux quitter la maison. Je ne suis pas financièrement capable d’aller à l’université ailleurs. J'avais juste besoin d'être loin d'eux, mais en aucun cas je ne peux pas.

ils sont autoritaires et ne me laissent pas beaucoup traîner. Je peux me rationaliser et essayer de protéger la négativité, mais elle s'effondre très rapidement au fil des ans. tout me dégoûte, s'ils appellent mon nom de me toucher.

je n'en parle à personne d'autre. parfois les gens me dégoûtent aussi. pas toujours, mais parfois il y a un moment où je suis dégoûté. J'ai des amis, je peux être sociable et amusant quand j'ai des jours meilleurs, mais je n'aime généralement personne et je n'ai pas l'impression que quelqu'un m'aime. Parfois, je ressens une tristesse écrasante de me distraire avec mon mal moi-même, pas trop grave mais assez pour être distrait. Parfois, quand je suis triste et que j'entends des rires à l'extérieur de ma chambre, mes parents et ma sœur, je ressens juste un mélange d'émotions désagréables que je ne peux pas décrire. ive a essayé beaucoup de choses. ive pensait respirer, chercher une distraction, me parler ou écrire ce que je ressentais. mais parfois je ne peux pas. je ne comprends pas exactement ce qui ne va pas avec moi. J'ai juste l'impression que j'ai besoin de quelque chose pour m'en sortir. comment me débrouiller seul dans un foyer comme celui-ci?

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2020-06-5

UNE.

D'après ce que vous rapportez, je ne suis pas du tout sûr que le problème réside dans votre lieu de résidence. Le fait que vous n'aimiez personne et que vous estimiez que les autres ne vous aiment pas suggère que le problème est tout autant en vous. On dirait que les années d'abus ont peut-être entraîné une estime de soi négative intériorisée et peut-être une dépression.

Blâmer vos parents à ce stade peut vous aider à vous sentir mieux, mais cela n’améliorera pas les choses pour vous. Blâmer les autres pour être dégoûtant peut être une projection de vos sentiments à votre égard. La méditation ou la respiration peuvent aider à soulager la détresse immédiate, mais elles ne s'attaquent pas aux problèmes fondamentaux.

Si possible, je pense que vous auriez intérêt à consulter un conseiller pendant un certain temps. Je pense que vous devrez peut-être travailler sur les effets durables des premiers abus. Vous devez développer l'estime de soi positive nécessaire pour vous sentir généralement bien dans votre peau et pour vous sentir digne des relations sociales.

Vérifiez si votre collège a des conseillers disponibles. Sinon, il peut y avoir des conseillers dans votre communauté ou en ligne dont les frais sont abordables. En l'absence de l'une de ces options, achetez un ou deux cahiers sur l'estime de soi et disciplinez-vous pour faire les activités suggérées. Vous pourriez également bénéficier de participer à l'un des forums en ligne ici sur Psych Central. Les personnes ayant des problèmes similaires s'offrent mutuellement soutien et conseils.

Pendant ce temps: limitez vos interactions avec votre famille. Vous n’avez pas besoin de vous battre à ce sujet. Se battre ne fera que vous faire sentir plus mal. À 18 ans, il est normal et normal que vous passiez moins de temps en famille et plus de temps à développer votre propre vie.

Prenez mieux soin de vous et de vos relations à l'extérieur de la maison. Faites simplement vos devoirs dans la bibliothèque ou dans une salle de classe vide. Voir des amis pour le petit déjeuner ou le déjeuner ou entre les cours. Envisagez de trouver un emploi le soir à temps partiel si vous le pouvez. Cela vous empêcherait d'entrer dans la maison et vous donnerait également de l'argent pour économiser pour un logement éventuel.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie