5 faits que beaucoup de gens ignorent sur la dépression
Et pourtant, beaucoup de gens ne savent pas grand-chose sur la dépression ou ont tendance à mal la comprendre. Certaines idées fausses «persistent parce que la dépression a tendance à être stigmatisante et que les gens ne l'apprennent pas, n'en discutent pas ou ne la reconnaissent pas».
Mais il est essentiel de bien s'informer. La dépression peut vous affecter ou affecter votre famille. Cela peut affecter vos amis ou collègues. Même si cela ne vous touche en aucun cas personnellement, connaître la réalité de la dépression vous aide à faire preuve de compassion envers les personnes qui luttent, car la dépression est une maladie débilitante (qui, heureusement, est très traitable). Voici cinq faits révélateurs.
1. La dépression n’est pas une faiblesse.
Nous croyons souvent que les gens peuvent contrôler leur humeur, a déclaré Hammen, également co-rédacteur en chef de la troisième édition du Manuel de la dépression. Ainsi, lorsque quelqu'un ne parvient pas à gérer son humeur, il peut être perçu comme inadéquat ou défectueux.
"Il est très courant que les gens croient que se sentir déprimé et mal est une faiblesse de la volonté ou un manque d'effort pour simplement s'en remettre, ou même une résistance volontaire à le combattre", a déclaré Hammen.
Un événement stressant ou des conditions stressantes déclenchent la plupart des dépressions, ce qui donne l'impression que les gens devraient rapidement rebondir. S'ils ne le font pas, ils peuvent être considérés comme des «volontaires». Même les personnes dépressives peuvent se considérer comme faibles si elles ne se rétablissent pas immédiatement.
Certaines personnes ne réalisent même pas qu’elles (ou quelqu'un d’autre) souffrent de dépression. «Ils peuvent penser que c'est« juste stressé »et s'attendre à ce qu'ils s'en remettent plus rapidement.» (Il est également peu probable que ces personnes recherchent une aide professionnelle pour être «stressées».)
La dépression clinique est une maladie. Il ne peut pas être voulu. Les symptômes de la dépression - tels que le désespoir, l'impuissance, la fatigue et la difficulté à se concentrer - font qu'il est plus difficile pour les gens de prendre les mesures nécessaires pour aller mieux, a-t-elle déclaré.
Les perceptions des autres (par exemple, «surmonter ça») ne font qu’ils se sentir plus mal dans leur peau et plus seuls, a-t-elle ajouté.
2. L'irritabilité peut être un facteur important.
Les gens savent bien que la tristesse persistante est un symptôme de la dépression. Mais l'irritabilité est également un signe clé. En fait, l'irritabilité peut même indiquer une dépression plus grave, a déclaré la psychologue clinicienne Shannon Kolakowski, PsyD. L'irritabilité est également associée à une plus grande chance d'avoir d'autres maladies mentales, telles que l'anxiété, a-t-elle déclaré. (En savoir plus sur la recherche ici.)
D'autres émotions ont tendance à sous-tendre l'irritabilité, telles que la tristesse, la honte et le dépassement, dit-elle. Mais l'irritabilité apparaît à la surface. "Cela se produit lorsque les gens sont moins conscients de leurs états internes, où il est difficile de reconnaître, d'étiqueter et de traiter leurs émotions." (La thérapie y contribue, a-t-elle ajouté.)
3. La dépression affecte toute la famille.
«Les gens ont tendance à considérer la dépression comme une condition individuelle», a déclaré Kolakowski, également auteur du livre Quand la dépression nuit à votre relation. Cependant, c’est une condition systémique qui affecte les couples et les familles, a-t-elle expliqué.
Par exemple, la dépression peut tout affecter, de la communication et de la connexion d’un couple à leur vie sexuelle à la façon dont ils gèrent les conflits en passant par leur capacité à faire preuve d’empathie les uns avec les autres et à passer du temps ensemble, dit-elle.
Lorsqu'une personne souffre de dépression, il est difficile d’entretenir des relations chaleureuses et solidaires, a déclaré Hammen. Ce n’est pas «parce qu’on est un« mauvais »parent ou conjoint, mais parce qu’ils ne peuvent pas dissiper l’irritabilité, le retrait, la sensibilité excessive, le manque d’intérêt [et] le manque d’énergie qui sont nécessaires pour maintenir des relations saines.»
Par conséquent, lorsqu'une personne souffre de dépression récurrente ou chronique, son partenaire et ses enfants peuvent également avoir besoin d'un traitement, a-t-elle déclaré. (Apprenez-en davantage sur la façon dont la dépression nuit aux relations et des conseils pour reconstruire votre lien ici.)
4. Les adolescents et les jeunes adultes sont particulièrement exposés.
Une combinaison complexe de facteurs provoque la dépression. Ces facteurs comprennent l'environnement, la génétique, la biologie et les traits de personnalité. De nombreux facteurs de risque peuvent prédisposer à la maladie les adolescents et les jeunes adultes, qui sont «particulièrement à risque de développer une dépression cliniquement significative», a déclaré Hammen. Elle a partagé ces exemples:
- Une mère qui souffre de dépression ou qui a des facultés affaiblies d'une autre manière.
- Une enfance difficile, qui, par exemple, a conduit à des insécurités d'attachement.
- Anxiété et peur.
- Attentes irréalistes (pour vous-même ou pour les autres).
- Mauvais modèles de rôle pour résoudre les conflits relationnels ou les déceptions.
- «Circuits cérébraux qui reflètent des dysfonctionnements dans le traitement et la résolution des émotions négatives.»
- La pauvreté, qui expose les individus à des facteurs de stress dès le plus jeune âge.
Ces facteurs augmentent la probabilité de dépression récurrente, il est donc important d'identifier et de traiter les adolescents et les jeunes adultes à risque, a-t-elle déclaré.
5. Les opinions culturelles perpétuent la dépression.
«Il existe de nombreux aspects auto-entretenus de la dépression, au sein de la personne et au sein des familles et au sein des cultures [et] des communautés», a déclaré Hammen.
Par exemple, certaines cultures croient que parce que la vie est dure, il est normal d'être misérable, tandis que d'autres cultures considèrent le bonheur comme un objectif de vie («l'antidote au sentiment de dépression est de poursuivre les choses qui, selon la culture, devraient rendre heureux [comme]) intimité, renommée, fortune »).
Certaines sociétés croient également que si vous avez certaines choses, vous ne devriez pas être déprimé, a-t-elle déclaré. "Si vous êtes [considéré] comme un défaut de caractère." (Encore une fois, c'est ne pas.)
La dépression est une maladie grave. «Plus les gens sont conscients de la dépression et à quel point elle est débilitante, l'espoir est qu'ils exigeront plus de ressources pour être consacrées au problème», a déclaré Hammen.
Cet article présente des liens d'affiliation vers Amazon.com, où une petite commission est payée à Psych Central si un livre est acheté. Merci pour votre soutien à Psych Central!
