5 conseils pour trouver l'amour avec une maladie mentale

Les rencontres peuvent apporter de la joie et de la passion ou vous faire vous sentir seul et incompris. Lorsque vous ajoutez une maladie mentale au mélange, les choses peuvent devenir encore plus compliquées - si vous les laissez faire. Mais vous n’êtes pas seul dans votre confusion.

Selon l'Alliance nationale pour la maladie mentale, au cours d'une année donnée, environ un adulte sur quatre souffre de maladie mentale. Parmi ceux-ci, beaucoup entretiennent des relations amoureuses et stables. Beaucoup d’autres ne savent même pas qu’ils souffrent de troubles mentaux.

La maladie mentale est une condition médicale qui peut être traitée avec des médicaments et une thérapie. Cela n’a pas à limiter votre vie sociale et cela ne signifie certainement pas que vous ne pouvez pas chercher de partenaire.

Pour vous aider à naviguer avec succès dans la scène des rencontres avec une maladie mentale, voici cinq conseils clés à prendre en compte. (Cinq autres seront discutés dans un prochain article.)

1. Reconnaissez que les fréquentations sont stressantes. Comme pour toute situation stressante, les fréquentations peuvent exacerber les problèmes existants ou pousser vos méthodes d'adaptation à leurs limites - avec ou sans maladie mentale. L’incertitude des relations naissantes n’aide pas non plus; toute pensée négative peut déclencher une spirale descendante ou saboter par inadvertance la relation. Alors, comment vous présentez-vous sous un jour positif et approfondissez-vous votre relation? Essayez de parler à un thérapeute de vos préoccupations. Il ou elle peut vous proposer une caisse de résonance neutre, vous aider à déceler les problèmes potentiels avant qu'ils ne surviennent et travailler avec vous pour développer vos stratégies d'adaptation.
2. Ne laissez pas la maladie mentale vous définir. Gardez à l'esprit que la maladie mentale n'est qu'un aspect d'un personnage riche, tout comme la personnalité, les antécédents ou la profession. Vous ne devriez pas avoir plus honte de votre maladie que de votre travail, de votre race ou de votre domicile. Et n'oubliez pas que les gens n'ont pas besoin d'être exactement comme vous pour offrir de l'empathie ou du soutien. Lorsque vous recherchez un partenaire compatible, ne vous limitez pas. Avoir une maladie mentale ne signifie pas que vous devez changer vos normes, mais cherchez plutôt quelqu'un qui correspond bien à tous vos aspects, qui vous fait vous sentir bien et qui vous aide à devenir une meilleure personne. De nombreux couples mélangent différentes religions, origines, opinions politiques et même conditions médicales. Si cela fonctionne pour eux, cela peut aussi fonctionner pour vous.
3. Si votre médecin vous recommande des médicaments ou des conseils, suivez les instructions. Lorsque tout va bien, il est facile de penser que vous n’avez peut-être plus besoin de médicaments ou de thérapie. Il est bon de se sentir plus confiant, mais rappelez-vous que la vie a toujours des hauts et des bas. Si vous ne prenez pas bien soin de vous pendant la phase «ascendante», vous pourriez déclencher ou aggraver une phase «descendante». De plus, votre médecin est la personne la mieux placée pour décider si vous devez continuer ou arrêter de prendre des médicaments. Il ou elle a la formation médicale, l'expérience et le point de vue extérieur pour vous aider à gérer efficacement votre maladie. Même si votre médecin admet que vous n'avez pas besoin du médicament, vous devrez peut-être diminuer progressivement la posologie sur quelques semaines pour éviter les effets secondaires désagréables causés par l'arrêt soudain. Pensez-y de cette façon: lorsque vous êtes à un rendez-vous, vous voulez probablement vous présenter sous le meilleur jour possible. Vous ne voudriez donc pas jurer comme un camionneur ou parler de l’oncle qui a été arrêté la semaine dernière. De la même manière, prendre vos médicaments et travailler avec des fournisseurs de soins de santé qualifiés vous aide à rester en bonne santé et équilibré. Cette harmonie se manifestera lors de vos rendez-vous et peut vous aider à connaître l'autre personne plus intimement et plus précisément.
4. Écrivez une liste des attributs souhaités dans votre futur compagnon. Voulez-vous un autre significatif qui est drôle? Terre à terre? Organisé? Sortant? Rédigez une liste ou une description de votre partenaire idéal. Cet exercice aidera votre esprit à se concentrer sur ce que vous recherchez chez un partenaire et à impliquer votre subconscient dans la recherche de la bonne personne.Vous pouvez ou non trouver quelqu'un qui correspond exactement à votre description, mais ce sera proche. . Quoi qu'il en soit, cela vous aidera à évaluer les dates potentielles plus rapidement et plus précisément, car vous savez ce que vous voulez.
5. Soyez ouvert aux problèmes de votre rendez-vous. Tout le monde apporte des problèmes personnels dans une relation. La vôtre est peut-être liée à la santé mentale, mais votre partenaire a peut-être affaire à un problème familial, à une éducation difficile ou même à son propre état de santé.La bonne nouvelle est que vos expériences vous ont permis de mieux comprendre ce que c'est que de vivre. défis et vous serez une meilleure position pour sympathiser avec votre date. Souvenez-vous également que si vous voulez que votre partenaire accepte vos problèmes, vous devez faire de même pour lui ou elle.

Recherchez la deuxième partie des «5 conseils pour trouver l'amour avec une maladie mentale», à venir.