Je suis épuisé

Je ne suis pas très occupé cet été. J'ai juste besoin de travailler sur mon projet lié à l'informatique qui est très important pour moi. Mais il y a un problème. Je ne peux pas. Je ne peux pas faire ça ou bien d’autres choses. Mon esprit ne peut pas rester concentré.

Je pense que je suis épuisé. Ce sont les chants que vous pouvez trouver en moi: Sentiment d'échec et de doute de soi, Se sentir impuissant, piégé et vaincu, Détachement, se sentir seul au monde, Perte de motivation, Perspective de plus en plus cynique et négative, Diminution de la satisfaction et du sentiment de accomplissement.

Cela me rend faible mentalement. Je ne trouve aucune valeur dans la vie. Je fais encore de l’exercice 4 fois par semaine mais je n’y vois presque plus aucun intérêt. Je pourrais un jour arrêter de faire de l'exercice, ce qui est étrange parce que c'était toujours important pour moi.

Je vis dans un endroit avec une culture et des lois contre ce que je pense être juste. C’est une petite ville qui n’a pas grand-chose à faire. Mais je ne peux pas partir d'ici pour le moment.
Il est difficile de trouver ici une personne ayant le même intérêt. Je n’ai pas d’ami autour de moi. Mais je discute parfois avec mes amis en ligne car ils vivent dans un endroit très éloigné. Je vis dans la maison de mes parents mais je n’interagis pas beaucoup avec eux.

Alors maintenant, je suis toujours à la maison. Ennuyé. Je ne peux pas faire mon travail. Je ne vois aucune valeur à quoi que ce soit. Je ne sais pas comment je peux résoudre ce problème. Évidemment, la solution ne peut pas être d’avoir des contacts sociaux ou de s’amuser car je ne peux vraiment pas les faire. Je vous remercie.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Votre situation partage des sentiments communs associés à la dépression, mais aucun diagnostic de dépression ne peut être posé en ligne ou de toute autre manière, à l'exception d'une consultation en personne avec un professionnel de la santé mentale.

Ce que nous pouvons dire, c'est que vous êtes «malheureux». Une façon plus précise de dire cela est que votre vie en ce moment ne vous apporte ni plaisir ni satisfaction. Il l'a fait une fois, mais ce n'est plus le cas. Carl Jung, peut-être le plus grand psychanalyste du monde, parle de vivre une existence significative et Abraham Maslow, peut-être le penseur le plus sous-estimé du monde, croit que le seul but de la vie est de vivre une existence significative. Ne pas le faire, selon les deux hommes, mènera au malheur et bien pire. Ils expliqueraient vos sentiments comme ceux que vous attendez du fait de ne pas vivre de manière significative. Les existentialistes diraient que vous ne vivez pas une «existence authentique».

S'ils ont raison, la bonne nouvelle est que vous pouvez facilement atteindre une existence significative et le bonheur qui en résulte, en poursuivant activement les choses qui ont un sens pour vous. En termes simples, vous devez faire les choses que vous désirez faire. J'ai travaillé une fois avec un radiologue qui avait remporté un grand succès dans la vie, était à la tête de sa propre société médicale et dont le revenu était de l'ordre de plusieurs millions de dollars. Selon lui, il avait tout; le respect, l'argent, une épouse aimante et des enfants qui réussissent. Pourtant, il n’était pas heureux même après avoir atteint tous les objectifs qui lui paraissaient valables. Il avait tout ce que la société lui avait dit était important. Cependant, il n'avait pas le bonheur. Si nous avançons rapidement… il a atteint le bonheur et cela est venu de la restructuration de sa liste de choses de valeur.

Nous sommes tous différents, aucun de nous n'est pareil. Ce qui était juste pour votre père, votre frère, ce qui est juste pour votre sœur, rien de tout cela ne vous convient peut-être. Le cours qu'ils ont suivi n'est probablement pas votre cours. Si votre famille ne peut pas vous dire ce qui est bon pour vous et qu'elle ne le peut pas, alors votre culture ne le peut certainement pas. Votre chemin est le vôtre et vous devez être assez courageux pour marcher sur ce chemin sans le soutien et l'encouragement de la famille ou des amis. Jung et Maslow diraient que pour presque tous ceux qui sont malheureux, une correction de cap est nécessaire.

Beaucoup de gens, qui sont mécontents et qui ont peut-être besoin d'une correction de cap, se tournent vers les drogues à la fois légales et illégales, pour se sentir mieux.Ils sont «auto-médicamenteux». Lorsque la drogue s'estompe, elle se sent tout aussi mal et probablement pire qu'avant de prendre la drogue. L'automédication n'est pas la solution. Un bon thérapeute vous aidera simplement en vous aidant à trouver la bonne direction, le cours de votre vie. La lecture de Jung et Maslow aidera et peut-être que cela suffira. Sinon, essayez le counseling.

Lorsque vous faites face à une situation comme la vôtre, voici mes conseils pour choisir le bon thérapeute. Certes, il y a ceux qui seraient en désaccord avec moi et peut-être ont-ils raison, mais je peux vous promettre que ce que je suis sur le point de dire est ma conviction la plus sincère. Si vous trouvez un thérapeute qui, après avoir écouté la description de votre vie, vous dit que tout va bien et que vous «devriez être heureux»… trouvez un nouveau thérapeute. Trouvez un thérapeute qui, après avoir écouté toutes les réalisations de votre vie, vous dit que ce que vous avez accompli peut avoir produit du bonheur pour certains, mais évidemment pas pour vous. C'était la bonne voie, pour certains. Ce n'était pas la bonne voie pour vous. Peut-être avez-vous choisi la mauvaise voie. C'est peut-être aussi simple que cela.

Ne doutez jamais de l'existence de votre «bon» cours. Il existe pour vous et pour tout le monde. Bonne chance mon ami.

Dre Kristina Randle