À travers le cadre photo d'un pouce

Je suis en train d'écouter le livre Oiseau par oiseau: quelques instructions sur l'écriture et la vie par Anne Lamott. Jusqu'à présent, je peux dire que c'est le livre le plus inspirant sur la créativité que j'ai rencontré dans ma vie.

Cet article ne concerne pas uniquement la créativité, alors continuez à lire même si cela ne vous plaît pas.

Elle aborde le fait de se sentir bloquée ou coincée en tant qu'écrivain, et assise à son bureau, l'esprit errant, les nerfs brillent, quand elle atteint son cadre photo d'un pouce. Elle se dit qu'elle n'a qu'à écrire ce qu'elle voit à travers le cadre photo d'un pouce.

Juste la scène sur le porche…

Juste le cadre de la ville…

Juste la page où nous rencontrons la vieille femme.

En termes de créativité, j'ai adoré. En termes de psychothérapie, je me suis rendu chez Michaels et j'ai acheté une poignée de montures pour pouvoir les utiliser comme un outil pour illustrer l'importance des soins personnels et de la gestion des attentes.

Tant de mes clients sont prêts à me lancer des choses si je leur dis une fois de plus: «Souviens-toi, pas de bébé.»

Je déteste les pas de bébé.

Je suis le genre de personne qui veut labourer quelque chose, me surcharger, donc c’est juste fait et je suis de l’autre côté.

Cela m'a coûté beaucoup de bronchites, de larmes et de factures de thérapie au fil des ans.

Ma motivation est là, un feu rugissant qui doit être contenu et manipulé avec le plus grand soin, ne pas se déchaîner sur mon monde sans retenue.

Parfois, nous devons gérer nos attentes pour nous-mêmes.

Beaucoup de gens ont une vie de lutte qu'ils apportent à notre bureau, et ils livrent leur monde et disent: «Ici, pouvez-vous m'aider avec ça?»

À quel point ce serait contraire à l'éthique de notre part de dire oui, puis de tout renvoyer en même temps?

Notre tâche en tant que cliniciens est de rendre plus facile à gérer ces luttes, de découper une pièce à la fois pour regarder, examiner, traiter, jeter, se défaire, affronter ou assommer du parc.

Notre tâche consiste à aider nos clients à changer d’orientation, du labourage à la sélection de ce qui est le premier ou le suivant, et à prendre le rythme pour assurer le succès, sans se sentir dépassés.

L'évitement, le déni et le détachement sont des adaptations que nous avons apportées pour continuer à fonctionner dans nos vies du mieux que nous pouvons, sans permettre à notre douleur et à notre traumatisme de nous avaler en entier, de nous laisser immobilisés dans le lit, de nous faire boire et de nous droguer, ou de nous noyer. .

Il y a un composant sain quelque part. Il ne s’agit pas d’enterrer la douleur ou de l’enfermer dans une tour pour être libérée lorsque notre prince arrive ou qu’une belle jeune fille a accepté notre rose rosée. C'est compartimenter.

Nous le faisons tous les jours. Passez une mauvaise journée, mais devez aller travailler. Nous sortons notre visage de jeu du tiroir et le mettons, assumons nos responsabilités envers le patron, envers nos enfants, la prise de force.

Nous rentrons à la maison ou mettons les enfants au lit, allons en thérapie, appelons un ami et nous enlevons le visage.

Et nous ressentons ...

Et parle.

C’est compartimenter, le mettre de côté pour passer notre journée de travail, une grande réunion ou une procédure médicale.

Tant que le but est d'y revenir, et non de le bourrer.

Compartimenter, c'est aussi simplement avoir trop de jours difficiles d'affilée et décider que vous voulez simplement vous détendre, vous détendre, vous déconnecter, appuyez sur le bouton de pause pendant un moment.

Encore une fois, tant que l'idée est d'y revenir.

Et puis vous y revenez, regardez à travers votre cadre photo d'un pouce et décidez de ce que vous allez traiter ensuite.

L’idée de faire face à un traumatisme, à l’obscurité, peut être très décourageante. Ce n’est pas toujours la meilleure idée de se tenir le nez et de sauter dedans. Parfois, mettre un pied ou même un orteil est le meilleur point de départ. La fenêtre de tolérance de chaque personne est différente, et c'est normal. N'oubliez pas que le cadre photo consiste également à gérer nos propres attentes pour nous-mêmes. Peu importe la façon dont votre cousin ou votre ami a fait face à leurs affaires. Ce n’est pas vous. Vous seul pouvez déterminer votre rythme sain.

Et si vous ne savez pas encore comment faire cela, c’est pour cela que des professionnels qualifiés sont là, pour vous aider à en passer au crible une partie et vous aider à le comprendre.

Un voyage de mille kilomètres commence par un seul pas.

Étape par étape, vous en prendrez assez pour pouvoir regarder en arrière et remarquer le chemin parcouru.

Mettre un pied devant l'autre, encore et encore, peut parfois être frustrant, car nous ne pouvons pas voler ou nous téléporter, mais finalement, vous atteindrez votre destination.

Quelle est la première chose que vous voyez à travers votre cadre photo d'un pouce?