Le pardon comme outil d'auto-guérison

Sûrement, certaines choses ne peuvent jamais être pardonnées, ne devraient jamais être pardonnées?

Susie avait 48 ans et est venue pour des conseils pour épuisement professionnel dans son travail hautement responsable. Il a fallu trois séances avant qu'elle me fasse suffisamment confiance pour me raconter son histoire.

Trente ans auparavant, un homme l'avait brutalement violée. Elle a passé trois semaines à l’hôpital et souffre de handicaps physiques à ce jour. L'audience au tribunal a été encore plus traumatisante. Il n'a montré aucun remords. Son histoire était qu'elle avait initié le contact, invité le sexe, puis reculé à la dernière minute, le frappant et se grattant le visage, alors il s'est défendu, et "euh ... est allé un peu trop loin." Il a été relâché avec une gifle au poignet.

Le simple fait de penser à des relations sexuelles avec un homme lui donnait la nausée. Elle était gravement en surpoids, ce qui avait affecté son cœur et conduit au diabète de type 2. Chaque fois qu'elle a perdu du poids, un homme a commencé à la traquer. Je l'ai gentiment amenée à me dire ce que «traque» impliquait. C'était des choses comme lui demander de prendre une tasse de café ou un repas avec lui.

Voici une vie détruite de plusieurs manières à cause de l'action horrible de quelqu'un. Comment pouvait-elle lui pardonner?

Nous avons utilisé l'une des techniques standard de traitement des traumatismes: la thérapie d'exposition via l'hypnose par régression d'âge. Après cela, elle pouvait se souvenir de l'événement, se sentir écoutant ses mensonges devant le tribunal et rester calme. De nouveau sous hypnose, je lui ai demandé d'imaginer embrasser un homme. Elle y est parvenue sans répugnance, mais par la suite, elle m'a dit qu'elle n'était toujours pas intéressée «par l'espèce mâle». Je l’ai encouragée à être ouverte à une relation amoureuse avec une autre femme, car j’en ai vu les effets curatifs sur de nombreuses autres victimes de viol.

Puis je lui ai dit: «Cet homme a gouverné votre vie pendant trente ans. Vous l'avez transporté comme une charge terrible. Il est temps de se débarrasser de lui. "

"Ça m'a l'air bien. Comment?"

«Il vous a endommagé physiquement. Mais d'où viennent vos dommages psychologiques? »

«Tu dis que c'est ma faute?»

"Non. Le défaut n'est pas impliqué. Vous avez fait de votre mieux, tout le temps. Mais c'était à l'époque, à l'époque. Maintenant c'est maintenant. Hier, vous aviez l'impression qu'il était toujours avec vous. A tout moment, de nombreuses choses peuvent déclencher un flashback, vous dégoûter, vous donner envie de vous cacher. Est-ce que c'est toujours comme ça?

Elle pensa, la tête baissée. Puis elle m'a regardé dans les yeux. "Non. Et on m'a proposé une thérapie gratuite en tant que victime d'un crime, et je ne l'ai pas acceptée. "

Elle s'est mise à pleurer, puis a souri à travers les larmes. "Je vous remercie. Vous m'avez donné du pouvoir, pour la première fois. "

«Non, Susie.Vous avez repris le pouvoir que vous aviez toujours. Je vous ai seulement montré le chemin, et maintenant vous avez choisi de marcher dessus. Mais laissez-moi vous parler de l'éthique juive. Si j'ai volé quelque chose et que je ne suis jamais découvert, ma punition est inhérente à l'acte: je suis maintenant un voleur. Si je fais une bonne action secrète et que je ne suis jamais découvert, ma récompense est que maintenant je suis un bienfaiteur. Appliquez cette logique à cet homme. "

"Pauvre bâtard!" Nous avons ri ensemble. Une lueur semblait nous rejoindre. Nous nous sommes levés tous les deux spontanément et elle m'a fait un gros câlin.

Ce que cet homme a fait était horrible. Elle n’avait pas besoin de l’oublier. Elle n’avait pas besoin d’excuser son acte, ni de prétendre que tout allait bien. Mais maintenant, elle pouvait avoir pitié de lui, alors il ne chevauchait plus sur son dos. Elle avait pardonné à la personne, tout en la tenant toujours responsable de l'action.

Notre culture est basée sur la punition des méfaits. Cela ne fait rien. Quand quelqu'un m'a fait du mal, la meilleure façon de réagir est de sortir cette personne de l'état d'esprit qui a provoqué l'acte pervers. Lorsque ce n’est pas possible, alors au moins je peux me protéger contre d’autres préjudices en refusant de porter le poids de la haine, de la colère, du ressentiment, de la mentalité de victime. Le Bouddha a dit: «S'accrocher à la colère, c'est ramasser un charbon brûlant à jeter sur quelqu'un. C'est ta main qui se brûle.

Le pardon, dans ce sens, est un outil puissant de psychologie positive. Une bonne astuce consiste à vraiment, honnêtement, du fond du cœur, vous dire ceci une fois par jour:

• Si sciemment ou inconsciemment, accidentellement ou exprès, j'ai fait du mal à quelqu'un, je demande pardon.
• Si, sciemment ou inconsciemment, accidentellement ou exprès, quelqu'un m'a fait du mal, j'offre le pardon.