Jalousie obsessionnelle de la belle-sœur

Je suis une jeune femme belle et intelligente. J'ai un problème de jalousie qui devient obsessionnel. Ma belle-sœur (je ne suis pas mariée mais je suis dans une relation de 3 ans avec mon copain) a deux ans de moins que moi, 10 cm de plus que moi, quelques nuances plus claires que moi, plus minces que moi, a une meilleure silhouette que moi, et ainsi de suite. Elle ressemble à un mannequin gagnant un million de dollars. Je suis émotive et parfois je peux être assez dépendante de mon petit ami. Elle a les pieds sur terre et peut s'éloigner d'un gars qui fait quelque chose qu'elle n'aime pas, comme ça sans douter. C'est parce qu'elle a des pdd-nos, pas parce que c'est une de ses caractéristiques. Mais reste. Ensuite, elle a le plus grand goût des vêtements. Tout ce qu’elle achète, je veux l’avoir, mais je ne peux plus l’acheter parce que je ne veux pas la copier, j’en suis très fier. Chaque fois que j'achète quelque chose qu'elle a aussi, je m'assure de ne pas le porter autour d'elle. Cela devient obsessionnel parce que je suis jusqu'à un point où j'ai des photos d'elle enregistrées sur mon ordinateur, en regardant régulièrement ses pages de profil en ligne pour de nouvelles photos et pour voir à qui elle parle, en m'assurant que je suis à mon meilleur chaque fois que je sais qu'il pourrait y avoir une possibilité qu'elle soit à la maison des parents de mon petit ami quand je suis là-bas .. J'ai enlevé toutes les photos avant et arrêté de vérifier ses pages Cold Turkey, mais ça n'a pas aidé parce que je le fais encore. Cela n'a aucun sens parce que j'ai fière allure et que je n'ai aucune raison d'être si jaloux de cette fille. Je veux juste m'en débarrasser.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-1

UNE.

Vous agissez comme si vous et votre belle-sœur participiez à un concours. En réalité, il n'y a pas de concurrence. Vous n'êtes pas des rivaux. Vous sortez avec son frère; il n'y a pas de concurrence.

Vous semblez croire qu'elle est supérieure à vous. Il est important de reconnaître que la beauté est dans l'œil du spectateur. Une personne peut la trouver plus attirante que vous, mais la suivante peut vous trouver plus attirante. L'attraction dépend de ce que l'on aime et n'aime pas; cela varie considérablement d'un individu à l'autre. Il n'y a pas de norme de beauté unique.

J'avais un merveilleux professeur d'université qui faisait un exercice en classe pour prouver qu'il n'y a pas de norme de beauté unique. Il présenterait à la classe un scénario dans lequel les élèves étaient bloqués sur une île, seuls et pour ne jamais être sauvés. Chaque élève a ensuite été invité à choisir une célébrité avec laquelle il souhaitait vivre sur l'île. Fait intéressant, chaque fois qu'il a mené cet exercice, il y avait une grande variété de choix. Les étudiants ont rarement choisi la même célébrité. Il a dirigé l’exercice dans le but de démontrer à quel point l’attrait de chaque personne est unique pour une autre. S'il y avait une norme de beauté, il n'y aurait eu aucune variation dans le choix des élèves.

Vous faites également remarquer dans votre lettre que vous avez une haute opinion de vous-même («Je suis une jeune femme belle et intelligente»…) mais si vous vous sentiez vraiment ainsi, vous ne seriez pas jaloux de votre sœur en loi. La jalousie est un problème de faible confiance en soi et de sentiment d'infériorité. Cela se produit lorsque les gens n'ont pas une grande estime de soi.

Il est important de gérer ce problème de jalousie, sinon il continuera à dégrader votre vie. Une façon de gérer cette situation est de travailler sur l'amélioration de votre confiance en vous. Je vous conseillerais de lire des livres sur l'estime de soi. Je suggérerais également d'accorder moins d'attention aux autres (en particulier à votre belle-sœur). Je comprends que cela peut être difficile. Avec de la pratique, vous apprendrez peut-être à accomplir cette tâche. Une autre idée est de faire une liste de réalisations, pour servir de rappel quotidien de vos qualités positives et de vos réussites.

Vous avez pu arrêter une fois d'être obsédé par votre belle-sœur, mais comme vous l'avez noté, vous recommencez. Si vous continuez à lutter avec ces problèmes, la psychothérapie pourrait vous aider. Cliquez sur l'onglet trouver de l'aide en haut de cette page pour rechercher un thérapeute. Veuillez faire attention.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 30 août 2010.