Pourquoi ne puis-je pas regarder les gens dans les yeux?

D'un jeune homme aux États-Unis: Il m'est très difficile de communiquer avec les gens. Tout au long de mon enfance, mes parents ont éclaté dans des combats majeurs qui peuvent devenir physiques à tout moment. Ce sont de bons parents pour mon frère et moi, mais je n’ai jamais vécu un moment où mes parents s’affectionnent ou s’affectionnent. Ils se sont beaucoup séparés et pendant plus d’un an, mon frère et moi avons dû déménager d’une tante à l’autre alors que les deux parents étaient dans des pays différents.

Nous sommes arrivés aux États-Unis quand j'ai eu 15 ans et j'ai commencé à prendre conscience de mon apparence. J'ai eu une relation avec une fille quand j'ai eu 16 ans et a duré 5 ans, puis elle m'a quitté quand un autre gars est venu sur la photo. La rupture a tellement ajouté à mon insécurité et à ma peur de l'abandon. J'ai commencé à me droguer pendant quelques années après.

Quand je commence à sortir avec quelqu'un ou à me faire un ami proche, je commence à me sentir inférieur bien que je ne pense pas que je le suis, mais j'agis toujours de la manière qui plairait aux gens autour de ne jamais essayer d'être vraiment moi-même. Dernièrement, il a été difficile de regarder les autres dans les yeux parce que j’ai l’impression qu’ils verront à travers moi. Je dois toujours réaliser quelque chose pour ressentir un but et ne jamais apprécier d'être moi-même. Je suis bien lu, conscient de moi-même et depuis le début de 2019, je cherche à m'améliorer. Mais je ne peux pas me débarrasser de l’idée que les gens que je rencontre ne m’aimeront ni pour mon apparence ni pour qui je suis.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2019-08-15

UNE.

Je suis désolé que vous ayez eu un début si difficile. Vos parents ont apparemment pu vous aimer vous et votre frère même s’ils n’étaient pas capables de s’aimer. Parfois, la chose la plus aimante qu'un parent puisse faire pour son enfant est de laisser quelqu'un d'autre s'occuper de lui pendant qu'il se découvre. Je suppose que c’est la raison pour laquelle vous et votre frère êtes restés chez des parents pendant un certain temps. J'espère que les tantes ont été gentilles avec vous.

Vous avez recherché la sécurité dans une longue relation pendant votre adolescence. Cela vous a aidé à gérer l'environnement difficile du lycée et vous a donné la compagnie et l'amour que vous recherchiez. Mais comme la plupart des relations au lycée, cela a pris fin tout comme le lycée. Le problème avec de telles relations est que souvent les deux jeunes dépendent trop l'un de l'autre et qu'ils n'ont aucune expérience de la gestion des hauts et des bas des autres relations. Alors, oui, cette relation vous a donné la sécurité. Mais cela avait un coût. Vous n’avez pas eu l’opportunité de connaître d’autres personnes et de développer votre confiance en vous en tant qu’ami et en tant que partenaire.

Le fait de se tourner vers la drogue a atténué la douleur, mais vous a également privé d'une autre occasion d'apprendre à communiquer avec les autres. Je suppose que vous avez arrêté de prendre des médicaments, ce qui est formidable. Comme beaucoup de gens qui ont consommé et abusé de drogues, se nettoyer signifie enfin faire face à ce que vous évitiez. Maintenant, vous vous retrouvez à bien des égards à l'âge de 16 ans, alors que vous n'étiez pas sûr de vous.

Une façon d'éviter votre peur du jugement négatif des autres est de vous juger d'abord. Vous êtes comme un vendeur qui présente son produit en disant: "Je sais que vous ne voudrez pas acheter ce que je vous montre." Cela l'empêche de se sentir rejeté si les gens n'achètent pas parce qu'il leur a déjà dit qu'il ne s'attend pas à ce qu'ils le fassent. De même, vous avez déjà décidé que quelqu'un ne vous aimera pas, alors vous le battez en vous attendant à un rejet.

Vous êtes dans une quête importante. J'espère que cette idée vous sera utile. Si vous ne pouvez pas l'explorer davantage par vous-même, j'espère que vous envisagerez de prendre rendez-vous avec un conseiller en santé mentale pour vous aider à approfondir la question.

Je vous souhaite bonne.

Dr Marie