Je ne peux pas arrêter de mentir!

Je sens que je suis beaucoup trop vieux pour me débattre avec cela à ce stade de ma vie. J'ai un enfant de 2 ans, un nouveau-né, une belle épouse, une hypothèque et je suis récemment diplômé de la faculté de droit. Je ne peux pas arrêter de mentir. Le mensonge a toujours été pour des remèdes (dire aux gens que je jouais au football alors que j'étais vraiment dans la fanfare, etc.), mais il s'est maintenant infiltré dans tous les domaines de ma vie. J'ai menti sur les réussites passées à l'école, au travail, dans la foi et dans des domaines généraux de caractère et d'intégrité. Je suis dans la vente depuis environ 6 ans maintenant et je mens aux clients sur les succès, les erreurs que j'ai faites, les réalisations personnelles, etc. J'ai récemment été surpris par mon patron en train de mentir à propos d'un appel de vente que je n'ai vraiment pas fait , et j'ai failli perdre mon travail à cause de ça - à cause de quelque chose dont il ne se serait même pas soucié! J'ai une femme, un enfant de 2 ans et un nouveau-né qui dépendent tous de moi, et j'ai l'impression de régresser égoïstement.

J'ai longuement réfléchi à ce qui est à la base de tout cela. Mon père, décédé quand j'avais 22 ans, a eu un accident vasculaire cérébral majeur lorsque j'étais en 7e année. Il était mentalement et physiquement transformé, et à 13 ans, en 7e année, je me souviens avoir essayé de dissimuler ce qui n'allait vraiment pas avec papa à des amis ... même si je ne me souviens pas qu'aucun d'entre eux ait jamais dit quoi que ce soit ... juste ce sentiment de 'besoin 'pour le couvrir. Je me souviens qu'il était très difficile de faire venir papa à l'école sur des cannes ou en fauteuil roulant, puis d'avoir honte d'avoir été embarrassée par lui. Je crois vraiment que c'est là que le mensonge a commencé, et il a continué depuis à un degré ou à un autre. J'encourage constamment les histoires juste pour les rendre plus intéressantes (peut-être parce que je ne me sens pas assez intéressante par moi-même?). En passant, j'ai également été pris pour vol à l'étalage deux fois auparavant, j'ai triché à plusieurs reprises à l'école et sur les impôts, et j'ai lutté avec ma foi au fil des ans; Je ne prends pas non plus de drogues et je ne bois que de l’alcool avec modération.

Donc, avec mon patron qui m'a rattrapé récemment, je me suis rendu compte que je ne pouvais plus faire ça. Je suis fatigué de tous les mensonges. Et même si je pense savoir pourquoi je mens et où cela est enraciné, je ne peux pas m'arrêter. Je ne sais pas si j'ai peur de ce que mon exposition brute au monde ferait surface, ou si je suis même digne d'un tel «redémarrage». Je ne sais pas comment nettoyer l’ardoise et recommencer. Je sais juste que je dois le faire parce que je déteste qui je suis devenu. Je n'ai jamais envisagé le suicide (parce que je crois que je suis ici dans un but précis), mais je déteste vraiment qui je suis devenu, et je veux être quelqu'un que mes 2 fils veulent modeler.

J'ai l'impression d'avoir laissé ces années de mensonges définir qui je suis, et même si je ne veux plus que cela continue, j'ai peur de ne pas avoir la volonté de diriger le navire. Comment fait-on ça? Je ne sais tout simplement pas si je peux dire clairement à mes amis et à ma famille tout cela parce que, franchement, par où commencer?

C'est génial d'écrire cependant. Je ne peux pas expliquer à quel point il est bon d’écrire tout cela (ou de le penser clairement pour la première fois) parce que… c’est la vérité! Aidez-moi, s'il vous plaît.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-1

UNE.

Quand les gens mentent, c'est toujours dans un but. D'après mon expérience, le but des mensonges est de donner l'impression que quelqu'un est meilleur qu'il ne l'est, ce qui indique une mauvaise image de soi. Les gens mentent parce qu’ils ne pensent pas être assez bons. Comme vous l'avez dit, vous avez menti sur le fait d'être un joueur de football alors qu'en réalité vous étiez dans la fanfare. Cela indique que vous pensiez qu'être un joueur de football vous faisait mieux paraître que d'être dans la fanfare. Si vous aviez pensé que faire partie de la fanfare était mieux que d'être un joueur de football, vous auriez dit la vérité. Vous n'auriez pas menti sur le fait de jouer au football parce que le but de vos mensonges était de vous faire mieux. Comme vous pouvez le voir dans mon exemple, le mensonge n'avait rien à voir avec quoi que ce soit d'extérieur. Cela avait à voir avec vos sentiments internes à votre sujet. Dans votre esprit, être un joueur de football était mieux que d'être dans la fanfare. Dans l’esprit d’autres personnes, ils ont peut-être pensé que faire partie d’une fanfare était mieux que le football. Vous mentiez pour vous donner une meilleure apparence à vous-même, pas au monde.

Ce serait une erreur de penser que vous êtes la seule personne au monde à mentir. Le mensonge est très courant dans la nature humaine. Les gens mentent sur leurs impôts; ils mentent sur leur curriculum vitae et dans de nombreux autres domaines de la vie. Ils embellissent les histoires, ce qui n'est qu'une autre façon de dire qu'ils mentent. Je suis sûr qu’il arrive souvent que des personnes de la plus haute moralité se voient poser une question et qu’elles ne disent pas la vérité absolue. Par exemple, une question telle que "à quoi ressemble ma nouvelle coupe de cheveux?" peut générer la même réponse de la part de nombreuses personnes - «oh ça a l'air génial» - mais la vérité est peut-être qu'elles croient que la coupe de cheveux est hideuse. Combien de fois quelqu'un demande-t-il «comment vas-tu?» et vous répondez simplement «génial» alors qu'en réalité vous ne vous débrouillez pas du tout.

Dans la vie, il y a des mensonges «acceptables» ou compréhensibles et, dans certains cas, on peut avoir besoin de mentir pour survivre à des situations très difficiles. Par exemple, vous avez menti à l'école primaire à propos de votre père. Vous avez peut-être dû le faire parce que la réalité est que les camarades de l’école primaire peuvent être vicieux. À cet âge, vos pairs recherchent souvent des différences, des faiblesses et les utilisent pour vous tourmenter ou vous intimider. Aujourd'hui, nous reconnaissons ce comportement comme de l'intimidation. Vous avez peut-être dû mentir dans cette situation parce que c'était avantageux et c'était essentiellement un mécanisme de survie.

Généralement, le mensonge fait partie de la nature humaine et c'est une erreur de penser que vous êtes le seul à être coupable de mentir. Votre mensonge correspond à un modèle. Vous mentez pour mieux paraître à votre patron, à vos amis et peut-être même à vos enfants.

Le cœur du problème est que vous ne pensez pas être «assez bon» tel que vous êtes. Pour être «assez bon», vous devez mentir pour revenir à la «normale» et cela indique que vous avez une mauvaise image de vous-même. C'est un problème qui peut être traité efficacement en thérapie.

Je tiens également à souligner les aspects très positifs de votre lettre. La première est que vous êtes pleinement conscient du problème. Cela n'a peut-être pas toujours été le cas, mais cela semble être le cas maintenant. Cette prise de conscience augmente la probabilité que vous puissiez gérer efficacement ce problème. Le deuxième aspect positif de votre lettre est que vous semblez avoir une clarté nouvelle ou accrue sur cette question. Comme vous l'avez dit, vous vous sentiez très bien d'écrire vos sentiments et, pour la première fois, avez pu y réfléchir clairement. Troisièmement, vous semblez disposé et ouvert à apporter des changements dans votre vie. Je vois cela comme le moment idéal pour vous de faire face au problème de longue date possible d'une mauvaise image de soi. J'espère que vous envisagerez une thérapie. Veuillez cliquer sur l'onglet trouver de l'aide en haut de cette page pour localiser un thérapeute dans votre communauté. Je vous souhaite bonne. Veuillez faire attention.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 17 octobre 2010.