Le pire conseil sur les relations

Les conseils relationnels ne manquent pas. Vous le voyez partout sur Internet, des choses à faire et à ne pas faire pour les rencontres aux habitudes qui créent des liens. Vous le voyez sur les étagères de votre librairie locale - des titres sur tout, de la façon de communiquer à la façon de se comporter en passant par la compréhension des hommes (ou des femmes). Vous entendez les suggestions de votre meilleure amie, de votre mère et même de vos collègues. Et certainement, de nombreux films et émissions de télévision peignent toutes sortes d'images d'amour «réel».

Bien entendu, tous les conseils ne sont pas créés égaux. Et en suivre une partie peut en fait être préjudiciable à votre relation ou à votre future romance.

Nous avons demandé à des experts en relations de partager les pires conseils relationnels qu'ils aient jamais entendus. Ci-dessous, vous trouverez leurs idées, ainsi que ce qui fonctionne vraiment.

Ne vous couchez jamais en colère. «Cette phrase est l'un des conseils relationnels les plus courants et les plus destructeurs que j'aie jamais entendus», a déclaré Cheryl Sexton, LMFT, psychothérapeute en pratique privée spécialisée dans le travail avec les familles et les couples. C’est parce que la plupart d’entre nous sont absolument épuisés le soir et certainement tard dans la nuit. Nous avons passé une journée entière à travailler, à être parent, à payer les factures et à préparer le dîner, dit-elle. Ce qui signifie que nous sommes moins susceptibles de nous comporter de manière réfléchie. Au lieu de cela, nous sommes plus susceptibles de fermer ou de dire quelque chose que nous regretterons.

Sexton encourage tous ses clients à prendre des temps morts structurés: lorsque votre dispute s'intensifie, les deux partenaires acceptent de faire une pause. Elle recommande ces lignes directrices:

• Faites une pause lorsque l'un ou l'autre des partenaires est entré dans la «zone rouge» ou est à 6 sur une échelle de 1 à 10 (1 étant calme; 10 criant et donnant des coups de pied dans les meubles). «Une fois que nous entrons dans la zone rouge, toute la logique et le raisonnement peuvent sortir par la fenêtre», a déclaré Sexton. «Je n'ai jamais entendu parler de quelqu'un faisant un point aussi brillant alors que son partenaire est dans la zone rouge qu'il quitte immédiatement la zone rouge et est d'accord sur cette perspective.
• Utilisez le langage "nous" lorsque vous demandez une pause: "Nous n'allons nulle part ici, alors faisons une pause" ou "Nous ne sommes pas productifs, alors faisons une pause."
• Convenez à l'avance - quand tout le monde sera calme - de la durée de votre pause. Ce sera différent pour tout le monde. Comme l'a dit Sexton, certains couples ont besoin de 15 minutes. D'autres ont besoin de toute la nuit.
• Lorsqu'une personne demande une pause, les deux partenaires doivent l'honorer. Les deux partenaires acceptent de revenir sur le conflit et de le résoudre. «Donc, si vous devez vous coucher en colère, faites-le. Acceptez simplement d'y revenir dans un délai raisonnable. »

Rendez votre partenaire jaloux. Le raisonnement derrière ce conseil est qu'il nous rendra plus désirables. Moins nous montrons d'intérêt et moins nous accordons d'attention, plus notre partenaire voudra de nous. En réalité, «plus vous vous empêchez d'exprimer vos vraies émotions, plus la distance et les conflits sont créés», a déclaré Jennine Estes, thérapeute conjugale et familiale qui possède un cabinet de groupe appelé Estes Therapy à San Diego.

Votre partenaire devient anxieux, se demandant s'ils comptent réellement pour vous. Ce qui les amène à chercher à se rassurer en envoyant davantage de SMS, en poussant à des relations sexuelles ou en devenant irritables, ou en devenant critiques et en menaçant de partir, a-t-elle déclaré.

Les relations qui sont censées être ne demandent pas de travail. «Oui, de nombreuses relations saines ont un flux vers elles et la connexion et le confort avec cette personne (avec le temps) devraient se sentir naturels», a déclaré Rebecca Nichols, une conseillère professionnelle clinique agréée spécialisée dans les problèmes relationnels tout au long du cycle de vie, en particulier les rencontres et divorce. Cependant, chaque relation passe par des moments difficiles et des moments difficiles, a-t-elle déclaré. Et cela ne veut pas dire que c'est «malsain ou condamné».

De plus, comme l'a dit Sexton, «tout ce qui en vaut la peine demande du travail.» Si vous aimez votre travail, cela a probablement demandé du travail et peut-être même des sacrifices. Peut-être que cela a pris des années de scolarité ou des années à construire votre marque à partir de zéro. Si vous vous êtes finalement accepté ou embrassé, cela a probablement aussi demandé des efforts. Nous évoluons et grandissons constamment, et cela demande du travail. Il est donc compréhensible que lorsque deux personnes différentes de deux familles différentes se réunissent, la navigation ne se fait pas sans heurts tout le temps.

Les couples qui ont des taux de satisfaction conjugale élevés signalent toujours qu'ils n'étaient pas toujours heureux, a déclaré Sexton. «Il y a des périodes dans la plupart des relations à long terme où vos besoins ne sont pas entièrement satisfaits, où un ou les deux partenaires sont malheureux, où d'énormes transitions se produisent et où l'attention se détourne du mariage pendant un certain temps.»

Et les relations demandent des soins quotidiens, ce qui implique de prendre du temps les uns pour les autres, de s'écouter les uns les autres et de faire des choses gentilles.

Le meilleur conseil relationnel comprend une communication calme, claire et authentique. Cela inclut s'occuper de votre relation. Parce que tout pousse et se développe avec une alimentation régulière.

Restez à l'écoute pour la deuxième partie avec des conseils plus terribles.