Groupes de soutien: sont-ils pour vous?

Quels que soient les défis auxquels vous faites face - cancer, soins, toxicomanie, troubles du comportement et bien d'autres - il existe des groupes de soutien locaux et en ligne où vous pouvez parler à des personnes qui comprennent. Ceux qui sont aux prises avec des situations similaires, ceux qui ont trouvé des moyens de faire face et les professionnels qui facilitent souvent les réunions peuvent tous fournir un abri où vous pouvez exprimer vos pensées honnêtes, entendre ce qui a fonctionné pour votre entourage et trouver de la compassion et de la force dans les paroles d'autres personnes.

Recherchez la sécurité.

Les rassemblements parrainés par des organisations fiables mettront l'accent sur la confidentialité et le respect de tous les membres. Habituellement, il existe des règles qui empêchent une personne de monopoliser le temps et permettent également des pauses. Les animateurs, professionnels ou pairs, sont là pour faciliter le déroulement de la conversation, pas nécessairement pour donner des conseils, sauf s'il y a un sujet d'information spécial. Le simple fait de parler peut alléger le fardeau que vous portez.

Les horaires varient et les réunions ont lieu dans les centres communautaires, les hôpitaux, les églises et autres lieux. Vous pouvez téléphoner à la personne de contact avant votre visite si vous souhaitez poser des questions ou avoir une idée de ce à quoi ressemble le groupe.

La plupart des groupes de soutien sont offerts gratuitement aux participants. Beaucoup sont destinés aux adultes, mais certains - comme ceux du Link Counseling Center à Sandy Springs, en Géorgie - incluent des groupes spécifiques pour enfants et adolescents parmi leurs programmes. D'autres groupes de deuil peuvent être généraux ou divisés par type de perte (conjoint / partenaire; enfant, par exemple).

Cherchez ce dont vous avez besoin.

Vous habitez peut-être dans une zone rurale avec peu d'opportunités pour ce type de soutien. Si tel est le cas, envisagez un groupe en ligne actif. Le chat ouvert ou les forums qui fonctionnent comme des babillards électroniques créent des communautés où les membres apprennent à se connaître même s'ils gardent leur véritable identité secrète. Donner trop de détails, publier des photos ou inclure d'autres informations d'identification ne sont pas de bonnes idées en ligne. Les forums sont ouverts 24h / 24, 7j / 7 et 365 jours par an, et les membres répondront chaque fois qu'ils le pourront. Vérifiez à quel moment les messages les plus récents ont été publiés pour avoir une idée de l'activité du groupe.

Vos besoins sont également uniques. Demandez des recommandations à votre fournisseur de soins de santé, à l'hôpital local ou au centre de santé mentale. De nombreux centres médicaux offrent une éducation communautaire pour soutenir les personnes atteintes de diabète et d'autres problèmes de santé, ainsi que des programmes d'exercice, bien que certains d'entre eux puissent avoir un coût associé.

Recherchez des organismes sans but lucratif.

Un exemple est l'Alliance nationale sur la maladie mentale (NAMI). Recherchez sur leur site Web national les sections locales. Ces réunions, généralement mensuelles, offrent des tonnes d'informations sur les maladies mentales, les médicaments et les problèmes connexes.

Leurs programmes éducatifs vont de l'aide aux parents qui s'occupent de ceux de moins de 22 ans souffrant de troubles mentaux à un cours de 12 semaines (également en espagnol) pour les membres de la famille et les amis. Il y a des conseils et une aide pour comprendre les militaires qui luttent, ainsi que des informations spécifiques pour les forces de l'ordre et les autres premiers intervenants.

Les adultes souffrant de maladies mentales ou de troubles du comportement peuvent trouver des suggestions pratiques pour s’adapter dans le monde d’aujourd’hui, que ce soit en matière de soins personnels, de travail ou d’interaction sociale avec la famille et les amis. NAMI encourage le plaidoyer et aide à résoudre les problèmes juridiques et la législation tout en cherchant à réconforter les individus et les familles.

Cherchez des ressources.

Lors des réunions, vous pouvez trouver des livres, des brochures d'information, des activités et d'autres ressources ou événements locaux qui pourraient vous aider. Poser des questions. Ecoutez. Parfois, un sujet peut être suggéré, mais la plupart du temps, les membres du groupe emmènent la conversation là où ils en ont besoin.

Si vous souhaitez y assister mais que vous n'êtes pas encore prêt à parler de vous ou de votre situation, il est normalement bien d'écouter jusqu'à ce que vous vous sentiez plus à l'aise. Les émotions peuvent parfois amener les gens (y compris vous) à se sentir gênés, mais ce n'est qu'un sentiment. Les pensées et les sentiments ne sont souvent pas la vérité. Certains sont basés sur des commentaires négatifs entendus par d'autres personnes; certains viennent de peurs qui peuvent être gérées. Le changement est possible. Une réunion de groupe de soutien est l'un des rares endroits où les gens comprennent vraiment parce qu'ils peuvent s'identifier à vous. Ils ont été là aussi.

N'ayez jamais honte de demander de l'aide. Si vous ne trouvez pas ce dont vous avez besoin dans un groupe, essayez-en un autre. Mais prévoyez d'abord d'y assister quelques fois pour voir ce qu'est vraiment le groupe et comment il fonctionne.

Sortir comme ça demande du courage, et c'est quelque chose que vous pouvez trouver en vous-même. Si vous avez un ami ou un membre de votre famille qui vous accompagnerait, c'est une option. Mais vous vous sentirez bientôt un accueil chaleureux et convivial lorsque vous franchirez la porte. Trouver le bon groupe de soutien est un peu comme trouver de nouveaux membres de la famille, de nouveaux amis qui vous aideront dans ce que vous essayez de faire.

Il est facile d'être son propre autocritique. La chose intéressante à propos de ce concept est que nous sommes souvent beaucoup plus durs avec nous-mêmes que nous ne le serions envers des amis ou des membres de la famille dans la même situation. Se souvenir de cela peut faciliter l'adhésion à un groupe de soutien. Soyez ouvert aux changements de votre point de vue.

La vie est tellement pleine de stress et d'obstacles inattendus que tout le monde a probablement besoin d'un bon groupe de soutien à un moment ou à un autre. Vous améliorez votre vie; c'est un objectif très valable. Soyez votre propre défenseur et trouvez votre chemin à travers les problèmes auxquels vous faites face.

Prenez toute l'aide que vous pouvez trouver.