Pourquoi ai-je une attaque de panique chaque fois que je ressens une émotion?

J'ai des problèmes d'anxiété depuis toujours, mais au cours des deux dernières années, la situation empire. Je suis presque complètement engourdi à l'intérieur, mais si je commence à ressentir un type d'émotion, je commence immédiatement à avoir une crise de panique.

Exemple:
Je rendais visite à ma fille hors de l'État. Nous ne nous voyons pas souvent. Le matin où je devais partir à l'aéroport pour rentrer chez moi, elle s'est mise à pleurer car je lui manquerais. J'ai commencé à me sentir mal et immédiatement, mon cœur se met à battre, je ne peux plus respirer, et tout ce à quoi je peux penser est mon attaque de panique imminente.

Même si je ris vraiment fort, je commence à avoir une crise de panique. En riant, je vais commencer à me sentir essoufflé, sentir mon cœur battre dans ma tête. Alors c'est tout ce sur quoi je peux me concentrer et je commence à paniquer.

Je suis essentiellement devenu un ermite à cause de cela. Je n'ai pas de relation, je ne sors pas beaucoup du tout, je ne vois pas beaucoup de monde à part quelques amis proches et ma famille. Je sens que je n'ai rien à offrir à personne. Mais je sais que ce n'est pas une façon de vivre. Cela n’a pas toujours été le cas. J'avais l'habitude de ressentir de l'amour, de la joie et de la tristesse, etc. J'aurais aimé pouvoir les ressentir à nouveau, mais j'ai peur des crises de panique. (Des Etats-Unis)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2020-04-21

UNE.

En surface, les crises de panique s'accompagnent d'un cœur battant, de vertiges, de sensations de faiblesse, de transpiration et parfois d'engourdissement avec rougeur ou frisson. Il peut également y avoir une douleur thoracique souvent interprétée à tort comme une crise cardiaque, une sensation d'étouffement ou une sensation d'imminence. Il n'est pas rare non plus que certains pensent qu'ils perdent la tête, perdent le contrôle. Parfois, le sentiment est si écrasant que l'on a l'impression que la mort est imminente ou que la personne subit un accident vasculaire cérébral. Ils peuvent survenir à tout moment et peuvent même être anticipés ou attendus. Les femmes ont le trouble deux fois plus que les hommes, et il est courant que les crises de panique chroniques entraînent d'autres phobies, la dépression et l'abus d'alcool ou de drogues.

Bien que les causes des crises de panique puissent varier, mon expérience est de comprendre qu'elles sont souvent enracinées dans la peur d'une séparation réelle ou imaginaire. Presque toutes les personnes que j'ai traitées au cours des 35 dernières années avaient une anxiété importante sous leur panique. Le plus souvent, on ne savait pas que les deux étaient liés. La panique semblait sortir de nulle part, mais il ne fallut pas longtemps après ou pendant un moment où une séparation ou une peur de l'un était présente.

Si vous me le permettez, laissez-moi passer en revue vos informations d'ouverture sur votre exemple. Je vais souligner ce que vous avez dit: «Le matin où je devais partir à l'aéroport pour rentrer chez moi, elle s'est mise à pleurer parce que je lui manquerais.

À ma façon de penser, c'est exactement la cause. La thérapie aiderait à mettre en évidence la peur de la séparation (qui correspondrait au fait que vous ne vous voyez pas souvent), puis des techniques pour réduire l'anxiété seraient introduites - méthodes de respiration, méditation en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), médicaments etc.

Savoir plus consciemment quel est l'activateur potentiel a tendance à aider plus que toute autre chose. Mais ce n'est que ce que je peux partager de mon expérience. D'autres vont directement au cœur des symptômes et utilisent les techniques pour gérer ceux-ci sans chercher de perspicacité. Cela dépend généralement de la formation et des compétences du thérapeute, ainsi que de la fréquence des crises.

Voici une brève vidéo de notre site qui peut être utile.

En vous souhaitant patience et paix,

Dr Dan
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