Il y a quelque chose de très, très décalé avec mes rêves

Bonjour. Je suis une femme adulte des États-Unis.

Depuis que je me souviens, qui a trois ans, je fais des cauchemars. Ils sont devenus si mauvais qu'en tant qu'enfant, plus maintenant, j'ai été maudit ou quelque chose comme ça.

Lorsque la puberté a commencé, ces rêves ont commencé à devenir de plus en plus faussés et réels. Parfois, je les croyais être la réalité et je passais ce qui semble être des années dans ce qu'on peut appeler l'enfer littéral. Maintenant, je sais qu'ils ne le sont pas, il semble que même si je sais que je rêve et que je fais de mon mieux pour me réveiller, je passe des années dans ce que je sais être un monde faux.

Ce faux monde peut être beaucoup de choses. Comme quelque chose d'aussi bizarre que l'acopole zombie d'être accusé de meurtre et de dépérir dans une cellule pour le reste de ma vie. Et généralement toute ma famille et mes amis meurent toujours. Alors c’est amusant.

Ceci, bien sûr, gâche mon sommeil. Avec le fait que je commence souvent soit le somnambulisme, soit la paralysie du sommeil. Il est très difficile de s'endormir par pure peur. Et cette peur pourrait être ce qui aggrave les cauchemars.

Parfois, cela se produit lorsque les rêves ne sont pas censés se produire non plus. Habituellement, les rêves se produisent après des heures de sommeil, certains d'entre eux seulement après une heure. Et c’est aussi bizarre. L'insomnie pourrait aussi être causée.

J'ai essayé le rêve lucide, mais cela ne fonctionne pas. Cela ne m'empêche pas d'essayer. Quelque chose, n'importe quoi, pour y échapper.

Jusqu'à présent, j'ai vécu ma vie plus de 100 fois et je suis fatigué de n'avoir aucun contrôle sur ma situation. Il doit y avoir un moyen d'arrêter cela. Parce que ce n’est pas normal. Et ça tourne sérieusement ma vie. Je suis bien trop fatiguée pour un enfant de dix-huit ans.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Les cauchemars occasionnels sont normaux et courants, mais fréquents, qui perturbent considérablement votre sommeil et votre capacité à fonctionner, ne le sont pas. Il est possible que vous ayez un trouble du sommeil paradoxal. Le somnambulisme et la paralysie du sommeil sont une autre preuve d'un trouble du sommeil potentiel.

Les cauchemars sont également associés au trouble de stress post-traumatique, à des problèmes psychologiques sous-jacents et à certains médicaments: narcotiques, barbituriques et alcool. Une évaluation pourrait les exclure comme causes potentielles.

Je vous recommande vivement de faire une étude du sommeil. Le traitement peut impliquer des médicaments et / ou un traitement de psychothérapie, selon votre diagnostic. La psychothérapie peut être particulièrement utile pour corriger les aspects psychologiques du sommeil perturbé. Utilisez le site Web sleepeducation.org pour trouver un établissement près de chez vous ou demandez à votre médecin de soins primaires de vous orienter vers un spécialiste du sommeil.

Le sommeil est un aspect important de la santé psychologique. Sans cela, il peut être difficile de fonctionner et de maintenir une humeur stable. Une fois que vous aurez fait une étude sur le sommeil, vous aurez une meilleure idée de ce qui pourrait ne pas être le cas et, surtout, de la façon de le traiter. Bonne chance et faites attention.

Dre Kristina Randle