J’ai gardé un journal d’écriture expressive pendant 4 décennies - voici pourquoi

Cette semaine, à la fin d'un cours de poésie en ligne, notre instructeur à l'écran a demandé: «Pourquoi écrivez-vous?» Puis, elle a ajouté: "Par écrit, quel est votre but principal?"

Maintenant, j’écris pour moi et pour la publication depuis le milieu des années 1970. Et, au fil des ans, alors que j'enseigne ou dirige des ateliers d'écriture narrative, je suis sûr que j'ai posé cette question pourquoi-écrivez-vous à mes propres étudiants en écriture. Mais, honte à moi, je ne m'étais jamais vraiment posé la question.

Honnêtement, pendant le reste de la journée, alors que je m'occupais de mon travail et de mes délais habituels, la question de l'instructeur me dérangeait. Puis, le lendemain matin, au lieu d'écrire mes «pages du matin» habituelles, je me suis assis pour expliquer pourquoi, la plupart du temps, pendant plus de 40 ans, je m'assois pour écrire.

1. Plaisir: Depuis que je suis enfant et que je grandis en Irlande, je me réconforte dans les mots. Paroles de chansons, extraits de poésie, listes et conjugaisons de verbes réguliers et irréguliers. J'ai joué mentalement avec eux. Mâché dessus. Les récitait. Je les ai essayés pour la taille et les a remplacés par autre chose. De nos jours, en tant qu’écrivain adulte en Amérique, c’est toujours un frisson ou un plaisir à trouver les mots justes ou pour découvrir ces symétries narratives qui ne semblent jamais émerger jusqu'à ce qu'un morceau d'écriture soit presque terminé.
2. Écrire pour le bien-être mental et physique: J'ai commencé à écrire à l'âge de 14 ans en Irlande. Plus tard, alors que j'avais du mal à m'adapter à l'université, j'ai écrit dans un dortoir pour compenser la solitude et trouver du réconfort. Plus tard encore, en tant que jeune célibataire travaillant, j'ai écrit pour atténuer les accès de dépression légère ou de mélancolie. À l'époque, je ne savais pas que ce que je faisais prendrait le nom formel d'écriture expressive ou thérapeutique. Je ne savais pas que les chercheurs dirigeraient puis publieraient plus de 300 études cliniques sur les avantages fondés sur des preuves de l'écriture expressive pour notre santé mentale et physique. Ces avantages vont de la gestion de la dépression et de l'anxiété généralisée, à l'amélioration de la guérison du cancer après le traitement, au soutien au deuil, à la réduction de la douleur pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde et à l'amélioration des soins personnels pour les fournisseurs de soins de santé et les soignants familiaux. À l'époque, assis à l'intérieur de la fenêtre de mon dortoir d'université, je savais juste que l'écriture me faisait me sentir mieux.
3. Revendiquer ma propre histoire: En tant que narrateur et essayiste, il y aura toujours ce spectateur qui prétend: «Non. Vous vous trompez dans les faits. C'est comme ça vraiment arrivé." Ou, pire encore, il y aura cette personne apparemment bien intentionnée qui nous dit: «Je pense que c'est ainsi tu devrait ressentir ce qui est arrivé à tu. » Qu'ils l'admettent ou non, nos spectateurs d'éclairage au gaz ou nos récitants ont un programme qui leur est propre. Cependant, en tant qu’écrivains, il est de notre devoir de défendre et de faire progresser notre programme - qui consiste à écrire notre propre histoire - et d’encourager les autres à faire de même. La vérité compte, et nous obtenons nos vérités les plus profondes - même les plus difficiles - en les écrivant.
4. Pour attirer l'attention: De nos jours, il est facile de se sentir dépassé par le monde à l’intérieur et à l’extérieur de nos propres maisons et fenêtres. L'écriture me donne une voix. L'écriture me donne l'impression que je compte. L'écriture me donne le sentiment de reprendre le contrôle des choses qui me semblaient hors de mon contrôle. J'écris pour devenir et rester visible dans un monde où il est facile d’être (et où je me suis souvent rendu) invisible.
5. Plaidoyer: En tant qu'immigrant et citoyen naturalisé, je suis devenu plus audacieux en écrivant sur l'Amérique du XXIe siècle - y compris notre accès inégal aux soins de santé, et comment ces inégalités en matière de santé sont profondément enracinées dans la race, le racisme médical, l'ethnicité et la classe sociale. J'écris également sur l'immigration et la classe sociale. Bien sûr, la capacité d’écrire sur ou pour la justice sociale et le plaidoyer est un privilège qui est enraciné dans ma propre race, nationalité, langue, classe sociale actuelle, éducation et géographie. J'espère utiliser ce privilège pour de bon.
6. Confort et spiritualité: En période de crise, de douleur et de perte, l'écriture est mon premier recours. Cela crée de l'ordre dans mon chaos interne et externe. Il apporte sagesse, bien-être, clarification, confort et connaissance de soi. Je n’appartiens à aucune église ou religion formelle. L'écriture est donc devenue ma maison spirituelle.

En plus des avantages pour le bien-être, le plus gros gain de l'écriture expressive est d'avoir cet enregistrement régulier avec moi-même. Il ne s’agit pas d’être un «bon» ou un «intelligent» écrivain. Il ne s’agit pas d’obtenir une énorme avance d’éditeur ou d’être un auteur à succès. Personne ne peut nous attribuer une note, une étoile d’or ou un certificat d’achèvement. Mais depuis plus de 40 ans, l'écriture m'a fait me sentir plus complète. Et c’est un objectif ou une raison suffisamment élevé pour moi.