Comment surmonter mon embarras et obtenir de l'aide?

D'un adolescent en Suisse: je veux vivre ma vie sans toutes les pensées négatives et les soucis. Je veux profiter à nouveau de la vie plutôt que de la considérer comme «juste devoir la traverser». J’ai évité de sortir avec des amis parce que j’ai le sentiment que peu importe si je pars de toute façon, comme si rien ne manque si je ne suis pas là parce que personne ne semble l’avoir remarqué.

Mais aussi avec le travail scolaire et les autres tâches que je suis censé faire, je suis tellement dépassé par eux tous, je suis tellement stressé et j'ai l'impression qu'il n'y a pas assez de temps dans le monde pour tout faire. Pour une raison quelconque, je me préoccupe de tout ce que je devrais faire et de la façon dont j'aurais dû faire autre chose différemment, etc.

Quoi qu'il en soit, après des mois à nier qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas chez moi et que tout le monde ressentait parfois ça (ce que je veux dire littéralement; je ne ressens pas TOUJOURS de cette façon, ce qui me fait penser que j'exagère trop?), Je peux juste T'en prends plus.

Mais j’ai l’impression que d’où je viens, les maladies mentales ne sont pas reconnues par la société et c’est pourquoi je suis si terrifiée de parler à quiconque de mes sentiments. J'en ai cependant parlé à ma meilleure amie et elle m'a dit que chaque fois que je suis submergée par tout et que je me sens déprimée, elle est toujours là pour moi. Mais quand je me sens particulièrement déprimé, je veux juste être laissé seul et ne veux parler à personne parce que je suis trop gêné. Et je n'arrête pas de penser, si je ne peux même pas parler à mon meilleur ami, comment vais-je en parler à un thérapeute?

J'ai pensé à parler à ma mère mais elle souffre de boulimie, dont je voulais lui parler depuis des années. Mais j'ai tellement peur de la façon dont elle pourrait réagir et je pourrais penser qu'elle est une mauvaise mère, alors ça pourrait ne faire qu'empirer si je le fais, surtout si je lui parle de moi. Mais là encore je me sens tellement coupable de ne pas avoir essayé de l'aider.

Comment puis-je surmonter mon embarras et ma peur de parler de mes sentiments et d'obtenir de l'aide?

J'apprécierais énormément tout conseil et serais vraiment reconnaissant pour tout temps pris pour lire ceci et m'aider à me sentir un peu moins seul dans cette situation.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Vous n'êtes certainement pas seul dans votre situation. Je reçois de nombreuses lettres d’adolescents comme vous qui portent un fardeau trop lourd mais qui ont le sentiment qu’il y a quelque chose qui ne va pas avec eux et qu’ils ne peuvent pas gérer. Il n'y a rien de mal avec eux - ou avec vous. L'adolescence est une période déroutante pour la plupart des adolescents. Votre corps change. Les relations entre pairs sont souvent instables. Des couches supplémentaires d'inquiétudes au sujet des membres de la famille ou de sentiments de dépression ou d'anxiété peuvent rendre les choses encore plus difficiles.

Votre lettre montre que vous êtes une personne sensible avec de grands sentiments qui ne veut pas accabler les autres. Malheureusement, cela vous laisse porter le fardeau par vous-même.

L'un des avantages de la thérapie est qu'elle se situe en dehors de vos relations habituelles. Le travail d’un thérapeute est de vous écouter et de vous aider. Il n'est pas nécessaire d'être gêné par ce que vous ressentez. Un thérapeute ne juge pas et ne sera pas accablé par tout ce que vous avez à dire. De plus, votre thérapeute pourra peut-être vous aider à comprendre comment à la fois prendre soin de vous et apporter un soutien à votre mère.

Vous n’avez pas besoin de surmonter vos sentiments d’embarras pour commencer une thérapie. En fait, parler de cet embarras peut être exactement là où vous devez commencer votre première session. Cela vous donnera un endroit pour commencer à décharger une partie de votre stress et donnera au thérapeute l'occasion de vous rassurer. C'est le début de l'établissement de la confiance dont vous aurez besoin pour faire votre travail émotionnel.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie