Trois compétences parentales pour aider les enfants à développer leur intelligence émotionnelle et leur résilience

Depuis l'introduction d'un modèle d'intelligence émotionnelle (EQ) en 1990 (Salovey et Mayer), la volonté de développer l'EQ a pris de l'ampleur dans de nombreux domaines, reconnue comme un facteur critique de bien-être et de succès. Compte tenu de la complexité de la vie moderne, le sous-titre du best-seller de Daniel Goleman en 1995 Intelligence émotionnelle semble à la fois une directive et un avertissement comme nous en assistons quotidiennement Pourquoi cela peut avoir plus d'importance que le QI.

Personne n’influence plus le développement du QE que les premiers enseignants et modèles de rôle d’un enfant: les parents. Et la forme d'apprentissage la plus puissante est ce que les enfants vivent dans les interactions et les rituels quotidiens. La présence, la confiance et le don et la réception au sein des relations fournissent l'espace et la substance de la croissance socio-émotionnelle. L’attachement parent-enfant rend les actions plus éloquentes que les mots à de nombreux niveaux de l’esprit en développement des enfants.Leur QE se développe dans la culture familiale à partir des qualités que nous dégageons, de notre cohérence dans notre caractère et de l'apprentissage des hauts et des bas de la vie quotidienne.

Surtout, ces hauts et ces bas fournissent la base de la résilience et aident nos enfants à gérer les grands sentiments, les déceptions et les moments inévitables où les relations ne sont pas tout à fait harmonieuses. Dans ces moments, les enfants apprennent que les émotions fournissent des messages importants et ne sont pas quelque chose à éviter. Et qu'ils peuvent gérer ces grands sentiments jusqu'à ce que les circonstances se résolvent ou que les relations se reconnectent. Avec ces points à l'esprit, voici trois compétences parentales importantes qui soutiennent la croissance du QE et de la résilience.

Restez avec le sentiment.

Le point de départ de l'intelligence émotionnelle est la conscience. Très tôt, les enfants apprennent à étiqueter et à catégoriser, mais la clé de la prise de conscience est l'incarnation de l'expérience. Le processus commence par l'expérience primaire des émotions - littéralement le mouvement dans le corps ressenti comme un changement d'état. Les émotions sont le ciment de l'expérience et apprendre comment le sentiment est incarné aide les enfants à comprendre et à donner un sens à leur monde. Cela les ouvre également au monde des autres à mesure que l'empathie se développe à partir de ce processus de réflexion.

Alors que nous sommes tous des êtres émotionnels, les enfants vivent plus près de la source. Les adultes, en raison de leur niveau de développement cognitif plus élevé, utilisent généralement le contenu, le langage et s'occupent de la résolution de problèmes. Cela peut définir de nombreuses interactions entre adultes, mais dans la relation parent-enfant, la source du QE fournit un miroir à l'enfant pour intérioriser l'expérience. Un simple «je vois que vous vous sentez frustré» va beaucoup plus loin dans le développement de la conscience et de l'égalisation que de passer immédiatement à donner des conseils ou à réparer les choses.

Souvent, les enfants reviennent à des phrases courantes qui appellent à l'attention mais qui peuvent ne pas être liées au problème et au sentiment réels. Leur visage, leur ton, leur geste et leur posture révèlent ce qu'ils ressentent à l'intérieur. Alors qu'un enfant pourrait dire: «Vous êtes méchant!» dans le feu de l'action où une limite est fixée, il est bien plus important de refléter les émotions (frustration) afin que l'enfant puisse relier le sentiment à la façon dont il est vécu. Prétendre que vous n'êtes pas un parent méchant, c'est entrer dans un litige pour adultes que personne ne gagne et valider que l'argument peut avoir une certaine substance - car c'est simplement un jeu de mots. Et la bataille verbale maintient les émotions fortes.

Rester avec le sentiment permet la montée et la chute naturelles de l'aspect émotionnel de l'expérience. L'enfant éprouve le sentiment de l'émotion et dans le temps et avec le coaching peut relier le message interne au processus: quelque chose s'est passé (maman / papa fixe une limite); J'ai eu une émotion (frustration); le sentiment avait un message (Je n'aime pas ça); Le sentiment montait et descendait (C'est normal d'avoir un sentiment de frustration, mais je dois quand même arrêter ce que je fais).

Comme toutes les compétences, rester avec le sentiment demande de la pratique, du temps et de la cohérence. Pour les jeunes enfants, ce processus est appris comme un modèle de travail interne et une partie du processus d'autorégulation. Ce qui signifie que dans les moments chauds, les parents devraient éviter les questions allume-feu qui commencent par: «Pourquoi…?»

Restez avec le défi.

Il est certain que les choses ne se dérouleront pas comme nous le voulons car il est impossible d'échapper aux hauts et aux bas de la vie quotidienne. Les problèmes, bien qu'ils ne soient pas toujours les bienvenus, peuvent être encadrés au-delà des sentiments négatifs qui annoncent généralement leur présence. S'il n'est pas nécessaire de chercher des problèmes, nous pouvons nous attaquer aux défis auxquels nous sommes confrontés comme quelque chose qui nous rendra plus intelligents ou plus forts d'une certaine manière - car c'est la leçon de l'expérience. Certaines de nos plus grandes croissances ont commencé par un problème et le défi est toujours à la limite du développement. Alors pourquoi priver les enfants de la chance d'apprendre du processus de résolution de problèmes?

Tout d'abord, reconnaissez le problème, le sentiment et son message. Pour les enfants (et les adultes), le sentiment est simplement de dire: «Je n’aime pas ça. Ce n'est pas ce que je voulais / ce que j'attendais. » Ensuite, faites de la place à l'émotion.

Puis engagez-vous et concentrez-vous sur la créativité et les solutions. Et ne soyez pas trop rapide pour l’améliorer. Tenez-vous-en à un ton ludique («Je me demande…») et demandez: «Pensez-vous que cela fonctionnera?» Alors essayez-le. Lorsqu'une solution fonctionne, passez en revue le processus et un simple "Vous l'avez fait!" donne le ton pour le prochain défi (qui n'est pas loin!).

N'oubliez pas que la résilience émotionnelle se développe en restant avec et en passant par les défis.

Restez avec la connexion.

«Être avec» est puissant car notre présence dit «vous comptez» et constitue un élément constitutif du sens de soi et de l’empathie d’un enfant. La plupart des liens vont au-delà des mots et les enfants apprennent de la modélisation, de l'imitation et des va-et-vient de l'attention partagée. Les neurones miroirs nous permettent d’expérimenter les états internes de chacun. Tout cela nécessite un temps de qualité constant, face à face et sans distractions. Faire de la connexion le centre d'attention est le cœur de l'expérience.

Le résultat puissant de rester avec la connexion est de développer la réciprocité dont les relations ont besoin pour se développer et rester vraies. Être réactif et présent avec votre enfant signifie que les relations sont importantes. Surtout, dans les relations, nous donnons ce que nous avons reçu. L'EQ passe de la conscience de soi à la conscience d'autrui et ces moments intimes parent-enfant ancrent profondément les modèles mentaux de relations saines.

Pour résumer, ces trois compétences forment le cœur du QE et de la résilience. «Rester avec» sous-tend chacune de ces compétences et est une qualité qui semble retenir moins l'attention de nos jours. Mais «rester avec» est au cœur de ces trois compétences et ce qui compte le plus dans nos vies.

Références

Goleman, D. (1995).Intelligence émotionnelle. Coq nain.

Salovey, P. et Mayer, J. D. (1990). Intelligence émotionnelle.Imagination, cognition et personnalité, 9(3), 185-211.