Vos attaques de panique deviennent-elles déjà roses avec Rétrospect?

L'autre soir, je me suis retrouvé à écouter de manière obsessionnelle une marque de musique unique provenant de la foule à OneHelloWorld. OHW est - eh bien, pensez Postsecret, mais pour vos oreilles. Le créateur du site (qui ne s’identifie pas par son nom) demande au monde entier d’appeler son téléphone et de laisser un message vocal narratif de trois minutes. Ensuite, il crée une composition musicale pour l’arrière-plan qui s’inspire du contenu de votre message. ("Appelez cela une bande-son pour vos pensées", le site le décrit.)

Le résultat? Un amalgame intrigant d'histoires personnelles et de mélodies instrumentales. Les pistes terminées bougent. Certains sont inspirants; certains sont déprimants.

Toujours partisan de la nouveauté des projets expérimentaux sur Internet, j’ai appelé le numéro de téléphone d’OHW et laissé un message sur une crise de panique que j’avais subie à l’âge de vingt ans.

C'était l'une de mes crises de panique les plus effrayantes. À cet âge, j'étais encore nouveau dans le trouble panique et toujours assez convaincu que je ne souffrais pas d'attaques de panique, mais d'une maladie physique rare que mon médecin a dû oublier.

C'était le dernier jour des examens finaux de ma deuxième année au Lycoming College - une petite école d'arts libéraux du centre de la Pennsylvanie. Mon emploi du temps pour le reste de la journée ressemblait à ceci: revendre mes manuels à la librairie pour de l'essence, bourrer ma Buick semblable à un bateau (une voiture familiale) avec toutes mes affaires, prendre une bouchée à manger et conduire deux heures à la maison de mes parents, où je passerais l'été.

Argent reçu pour les manuels: un maigre 28 $.

Temps passé à emballer la voiture: 2,5 heures (ou 3 heures, vraiment, si vous comptez la demi-heure passée à chercher quelqu'un pour m'aider à fourrer un tapis de 9 x 12 pieds sur la banquette arrière).

Nourriture consommée: Aucune. Notre cafétéria - où je pouvais obtenir de la nourriture gratuite - avait des heures bizarres ce jour-là et n’était ouverte que plus tard. J'ai décidé de sauter le déjeuner.

Je suis sorti de Williamsport, une ville miniature engloutie de tous côtés par des terres agricoles et des forêts domaniales, et dans les grandes étendues sauvages de Pennsyvania.

Vingt minutes plus tard et je parcourais un paysage de champs verts (et pas de tours de téléphonie cellulaire ou, par la suite, de service de téléphonie cellulaire). J'ai essayé de l'ignorer au début, mais j'ai commencé à avoir chaud et étourdi. Je me souviens que ma chemise collait à ma peau. J'ai baissé les fenêtres pour me rafraîchir et, quelques minutes plus tard, pour des gorgées d'air dont mes poumons m'avaient convaincu que j'avais besoin. L'oxygène supplémentaire n'a fait qu'alimenter mes vertiges. Ce qui se passait?

Et puis ça m'a frappé: ma glycémie était basse. C'est ce que j'obtiens pour ne pas manger.

Je me souviens que mes mains tremblaient pendant que je butinais autour de ma voiture pour trouver de la nourriture. J'en ai eu plein des trucs - toute ma garde-robe, mon vieil ordinateur de bureau, des articles de toilette - mais pas de nourriture. J'ai trouvé des emballages de bonbons et une bouteille d'eau à moitié vide qui, à mon avis, avait environ deux mois.

Récapitulons: pas de nourriture, faible taux de sucre dans le sang et le prochain dépanneur était à AU MOINS vingt milles plus loin. Mes mains, fermement agrippées au volant, devinrent froides et engourdies. Mes orteils ont commencé à picoter. Ensuite, mon nez et mes lèvres. La route devant moi a commencé à ressembler à un dessin animé. Mon cœur s'est mis à battre et à sauter des battements.

Et c’est là que l’attaque de panique a frappé - en pleine force.

J'ai fait un écart sur le côté de la route et dans une allée de gravier. Mon esprit était convaincu que mon corps était en train de mourir, et mon corps a convaincu mon cerveau (via l'adrénaline) que j'avais besoin de me battre ou de courir. Mais je ne pouvais faire ni l'un ni l'autre: la seule menace - l'hypoglycémie - était abstraite. Intangible. Je ne pouvais pas m'enfuir et je ne pouvais pas le frapper.

Je me suis dirigé vers une bouteille de Xanax et j'ai avalé une pilule avec mon, euh, ancien l'eau de la bouteille sur la banquette arrière.

Mes cognitions, pour le moment, ont quelque chose comme ceci:

Je suis étourdi, alors je vais m'évanouir. Si je m'évanouis, je mourrai. Ma glycémie descendra à des niveaux impensables et personne ne me trouvera parce que je suis au milieu de nulle part. Je ne peux pas appeler le 911 car il n’ya pas de service de téléphonie cellulaire. Je ne peux pas manger parce que je n’ai pas à manger. Mon cœur bat la chamade, donc je vais évidemment avoir une crise cardiaque. Et ça saute des temps, donc il va évidemment commencer à sauter plusieurs temps, puis sauter TOUS les temps et je vais mourir. Xanax ne m'empêchera pas de mourir.

J'étais terrifié.

À ce stade, mon adrénaline m'a poussé à remonter l'allée de gravier et à frapper à la porte d'un inconnu pour obtenir de l'aide.

Une gentille femme a répondu, et je me souviens à peine de ce qui s'est passé ensuite. J'ai dû réussir à marmonner quelque chose à propos de l'hypoglycémie, car la prochaine chose que je savais, j'étais dans sa cuisine en train de manger une barre de chocolat et un sandwich au poulet.

J'ai mâché lentement. La cuisine était calme. La gentille inconnue se tenait devant son lavabo, les bras croisés. Elle m'a regardé mâcher.

«La couleur revient sur votre visage», dit-elle.

J'ai hoché la tête. Lorsque ma glycémie est revenue à la normale, ma fréquence cardiaque a ralenti. Au fur et à mesure que mon rythme cardiaque ralentissait, les vertiges ont commencé à se dissiper. Et plus mes pieds étaient fermement plantés sur le sol de sa cuisine, plus ma peau devenait fraîche et sèche. J'ai essayé de me rappeler le nom de la femme - elle me l'avait dit à la porte, j'en étais certain, mais je ne m'en souvenais déjà pas.

Et puis j'ai pleinement réalisé mon contexte: j'étais, en effet, debout dans une cuisine complètement inconnue avec une barre de chocolat et un sandwich au poulet. Je me sentais nu d'une manière métaphoriquement Adam-et-Eve. Le sentiment était soudain et envahissant.

Je l'ai remerciée maladroitement, je suis retournée à la Buick et j'ai continué mon chemin de retour.

Depuis que j'ai raconté cette histoire à la messagerie vocale de OneHelloWorld, j'y ai beaucoup réfléchi. Cette attaque de panique a été l'une de mes plus terrifiantes - à l'époque. Mais six ans plus tard, c’est presque attachant. Pourquoi? Mon cerveau me protège-t-il de la menace de me souvenir de tous les détails? Est-ce parce que je peux voir l'histoire dans un contexte plus complet maintenant? Est-ce parce que mon récit actuel de l’événement l’encadre en termes de fantaisie (quelque peu humoristique) de manger du poulet et du chocolat dans la cuisine d’un étranger?

Pour mémoire - la prochaine fois que je suis passé chez cette femme, je suis passé (dans un état calme et bien sucré) pour la remercier de m'avoir nourri. Elle n’était pas à la maison, alors j’ai laissé une carte et une tablette de chocolat de remplacement devant sa porte.

Et vous? Rétrospectivement, l'une de vos crises de panique (ou d'autres expériences négatives) est-elle devenue plus rose?

Lectures complémentaires:

Sedikides, C. et Green, J. D. (2009). La mémoire comme mécanisme d'autoprotection. Boussole de psychologie sociale et de la personnalité, 3(6), 1055–1068.