Mon expérience de santé mentale: 10 jours sans ordinateur

Dans son nouveau livre «Un autel dans le monde», l'auteure à succès Barbara Brown Taylor écrit sur «la pratique de prêter attention». Elle explique:

La pratique de prêter attention est aussi simple que de regarder deux fois les gens et les choses que vous pourriez tout aussi facilement ignorer. Voir prend du temps, comme avoir un ami prend du temps.C'est aussi simple que d'éteindre la télévision pour apprendre le chant d'un seul oiseau. Pourquoi quelqu'un devrait-il faire de telles choses? Je ne peux pas imaginer - à moins que l'on ne soit fatigué de passer des jours hors du calendrier sans avoir aucune idée de ce qui différencie le dernier jour du suivant. À moins que l'on ne se lasse de jouer dans ce qui ressemble plus à une publicité télévisée qu'à une vie. La pratique de l'attention n'offre aucune solution miracle à une telle fatigue, avec des résultats garantis imprimés sur le côté. Au lieu de cela, c'est une façon d'entrer dans un mode de vie différent, plein de trésors pour ceux qui sont prêts à faire attention exactement à l'endroit où ils se trouvent.

Ma vie commençait à ressembler à une publicité. Ou comme le film «Groundhog Day», où Bill Murray se réveille chaque matin pour découvrir que c'est encore une fois Groundhog Day. Comme je l'ai mentionné dans ma vidéo du mercredi des cendres, ce carême, j'ai fait de ma mission ou de ma résolution de sauter du tapis roulant de la vie: un programme chargé de trop d'activités, des attentes irréalistes, du bruit statique partout et une surcharge d'informations partout où je vais. . Les limites que j’ai érigées avec tant de diligence cet été se sont effondrées au cours des derniers mois lorsque le marché du logement épouvantable a rattrapé le cabinet d’architectes d’Eric et pratiquement tous les architectes de l’entreprise, me poussant à une recherche maniaque de revenus.

Depuis Noël, je cours sur les fumées, cette précieuse adrénaline qui nous aide à survivre et à fuir nos ennemis, réels et figuratifs. Le bavardage constant et le bruit de fond de mon travail - et en particulier toute ma correspondance et mes échanges en ligne - m'ont permis de me distraire pour répondre à mon besoin d'être silencieux, de prêter attention, d'être simplement au lieu de faire.

Cependant, je n'aime pas simplement être. Je ne suis pas très doué pour ça. Et ça ne fait pas du bien.

Tout comme les premiers mois de sobriété, j'étais extrêmement mal à l'aise dans les premières heures de mon absence de l'ordinateur. Écouter est une tâche si difficile pour moi, et surtout écouter mon cœur. Je ne veux pas savoir ce dont il a besoin: combien il aspire au calme autant que Katherine a envie de coupes glacées. Exaucer les vœux de mon cœur pourrait très bien nuire à mes activités prévues et à mes grands projets.

Au troisième jour, sans cyberespace, je cherchais à mes autres dépendances pour faire un peu de bruit à l'intérieur afin de ne pas avoir à aborder la solitude et la tristesse profondes qu'un peu de silence avait découvertes. J'ai avalé des canettes de Diet Dr. Pepper (j'ai abandonné le soda light l'année dernière cette fois… mais un ivre en convalescence a besoin de quelque chose à boire en plus de l'eau pétillante avec de la chaux) et j'ai consommé des carrés et des carrés de chocolat noir. Mais leur bourdonnement n'a duré qu'une heure environ, et mon jean moulant commençait à me déprimer.

Avant longtemps, c'était de retour à moi, à mon cœur et à mes pensées bruyantes. Rien pour les distraire. J'ai essayé de pratiquer la pleine conscience - de me concentrer sur ce qui était devant moi: la route quand je courais, ou les animaux du zoo quand Eric et moi y emmenions les enfants.

«Faites attention», me suis-je dit. "C'est aussi simple que ça. Pensez à rien d'autre que les singes araignées qui se balancent d'arbre en arbre.

J'ai réussi pendant environ deux secondes avant de commencer à être obsédé par un problème ou une situation dans ma vie.

Je l'ai essayé encore et encore. Parfois j'arrivais à trois secondes. Mais jamais plus que ça.

À deux reprises, j’ai invoqué l’aide de Dieu.

«Regarde Dieu», dis-je. «Je suis vraiment nul avec ce truc conscient, alors pouvez-vous m'aider un peu avec mes pensées… vous savez, les garder sur ce que je fais réellement?»

Il a suivi immédiatement.

À un moment donné, dans une attraction touristique safari dans les Everglades du sud de la Floride, notre heureuse petite famille a marché sur un chemin où il y avait des alligators tous les quelques mètres. J'ai pris la main de Katherine et j'ai couru comme un enfer hors de là. (Les garçons m'ont dit qu'ils étaient immunisés contre les dents d'alligator.) Un autre matin, alors que je courais - mes pensées tournaient en rond comme une grande roue conçue par un gars qui venait de boire trois triples expressos - j'ai crié une fois de plus à Dieu de m'aider me concentrer sur le moment présent. Une seconde après ma demande, un motard devant moi s'est effacé, sur une route à six voies à l'heure de pointe, avec des voitures sur le point de le heurter. Nerveusement, je me tenais au milieu de la route pour diriger la circulation, jusqu'à ce que le motard puisse se lever et sortir de la rue.

Mais à part les situations potentiellement mortelles, il n’y avait que moi et mon cerveau exigeant beaucoup d’entretien, rien pour camoufler son dysfonctionnement, comme la fourrure noire et blanche du singe araignée tout en haut dans le palmier. Le jour 8, je lavais la vaisselle du dîner quand tout à coup, j'ai ressenti une vague de solitude et de tristesse. J'ai rangé l'éponge et je me suis laissé pleurer. À propos de quoi, je ne sais pas. J'ai juste pleuré.

J'ai rappelé les paroles d'Henri Nouwen:

Il n'est pas facile de rester avec sa solitude. …. Mais lorsque vous pouvez reconnaître votre solitude dans un endroit sûr et confiné, vous rendez votre douleur disponible pour la guérison de Dieu. Dieu ne veut pas de votre solitude; Dieu veut vous toucher d'une manière qui répond en permanence à votre besoin le plus profond. Il est important que vous osiez rester avec votre douleur et lui permettre d'être là. Vous devez posséder votre solitude et avoir confiance qu'elle ne sera pas toujours là. La douleur que vous souffrez maintenant est destinée à vous mettre en contact avec l’endroit où vous avez le plus besoin de guérison, votre cœur même… Osez rester avec votre douleur et ayez confiance en la promesse de Dieu.

Je suppose qu'en fin de compte, mes 10 jours sans ordinateur ont été un exercice non seulement pour prêter attention, mais aussi pour «pratiquer le sabbat», comme le décrit Barbara Brown Taylor:

Aux yeux du monde, il n'y a pas de récompense pour s'asseoir sur le porche. Un champ plein de mauvaises herbes ne gagnera le respect de personne. Si vous voulez réussir dans cette vie (quel que soit votre «domaine» d’activité), vous devez pulvériser, vous devez labourer, vous devez fertiliser, vous devez planter [et j’ajouterai, vous devez Twitter]. Vous ne devez jamais tourner le dos. La récolte de chaque année doit être plus importante que la précédente. C'est à cela que servent la terre et son peuple, n'est-ce pas? Mauvais Dieu.

Aux yeux du vrai Dieu, le porche est impératif - pas de temps en temps mais sur une base régulière. Lorsque les champs sont au repos - quand des cerfs timides sortent des bois pour faire paître le trèfle violet qui a grandi entre les plants de tomates de l'année dernière, et que les mésanges de la Caroline pendent la tête en bas pour arracher les graines des tournesols qui ont envahi le vignoble - quand les gens qui appartiennent à cette terre, parcourez-la avec des chapeaux de paille à la main au lieu de houes pour découvrir que les mûres sauvages leur arrosent la bouche aussi sûrement que les raisins importés qu'ils ont travaillé si dur pour protéger du gel de l'année dernière - cela ne s'appelle pas «laisser les choses aller» ; cela s'appelle «pratiquer le sabbat». Il faut se demander ce qui rend les êtres humains si résistants.

Le Seigneur sait que je le suis.

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