4 autres conseils spirituels pour rester sain d'esprit pendant les vacances
4. Célébrez votre vérité.
J'ai un ami nommé Wayne qui a eu une vie horrible. Il avait peut-être 12 ans lorsque, regardant autour de la table, il a finalement fait le calcul qui l'éloignait de sa famille.
Vous voyez, Wayne avait quatre frères aînés, chacun à un an d'intervalle, et Wayne est né quatre ans après le dernier. Il sut immédiatement qu'il n'était pas censé être là; il sut immédiatement qu'il était un accident. Pire encore, il savait que tout le monde dans cette maison détestait et en voulait à son existence.
Au moment où les remises lui sont parvenues, elles étaient en lambeaux et déchirées, alors Wayne avait toujours de nouveaux vêtements, ce dont il savait que ses frères en voulaient. Et la nourriture et les vêtements ne poussaient pas sur les arbres, alors il savait que son père en voulait à la bouche supplémentaire à nourrir et à se vêtir. Sa mère avait déjà élevé quatre garçons, alors il savait qu'elle en voulait secrètement être attachée à ce dernier enfant; qu'elle voulait être avec ses amis en faisant ce qu'elle voulait. . . et ainsi Wayne a commencé à s'enfuir de chez lui.
Finalement, alors que ces choses se déroulent souvent, Wayne s'est retrouvé dans le système de placement familial et a été renvoyé de famille en famille alors qu'il plongeait de plus en plus profondément dans une vie de crime et de toxicomanie. Au moment de son arrestation, il vivait dans une Ford Pinto en panne et vendait de la drogue pour rester en vie. Mais, il a changé sa vie en prison, et quand il a été libéré à l'âge de 26 ans, il s'est fait un devoir de rentrer chez lui et de faire savoir à sa famille que tout allait bien. Et sensationnel, étaient-ils heureux de le voir.
C'était un énorme dîner dominical, une tradition dont il se souvenait depuis son enfance, mais cette fois ses frères et sœurs étaient là avec leurs propres femmes et enfants. Et, comme c'était la coutume à la fin du dîner, tous les hommes se sont installés dans la salle familiale pour regarder le match pendant que les femmes s'occupaient des enfants et des joyeux potins du quartier.
Privé de ses droits, mais déterminé à rendre service, Wayne se mit à faire les plats du dîner et sa mère le rejoignit en temps voulu. «Tu te laves et je vais sécher», dit-elle joyeusement. «C’est tellement bon de vous avoir à la maison.» Wayne laissa l'argenterie claquer dans l'évier et se tourna vers elle et lui expliqua qu'elle n'avait pas à s'inquiéter; il pouvait voir à travers son acte. Il savait qu’il n’avait jamais été recherché parce qu’il avait fait le calcul. Il comptait sur sa main avec défi pour elle les écarts d'un an entre les naissances de ses frères et exagéra le décalage de quatre ans qui l'avait tant vexé lorsqu'il était enfant.
Sa mère a surpris Wayne en fondant en larmes. «Il est vrai que vos frères sont nés à un an d’intervalle, mais ce qui a suivi, ce sont quatre années de fausse couche après une fausse couche. Au moment où vous êtes arrivé ici, vous étiez très recherché. Tu étais le miracle de cette famille. "
Et c'est à ce moment-là que le système de croyance de Wayne s'est finalement effondré. Il avait passé toute sa vie à prendre des décisions basées sur une vérité qui n'était même pas la sienne, et cela l'avait conduit sur le chemin de la misère, du regret et du temps perdu, ce qui - pour moi - pose toujours la question: «Qu'avez-vous accepté d'être la vérité qui ne sert pas votre bonheur? Et qu'est-ce qui, dans votre système de croyances, vous rend malheureux? »
Parce que c’est ce que font les mensonges, vous savez. Ce sont toujours les mensonges que nous nous racontons qui nous retiennent. Et c’est toujours notre peur d’enquêter sur la vérité qui nous tient enchaînés aux vies qui nous rendent malheureux. Parce que la vérité vous mettra toujours sur la voie du vrai bonheur une fois que vous aurez trouvé le courage de l'enquêter, de la connaître et de la partager avec les autres. La spiritualité consiste à se sentir connecté, et vous ne vous sentirez jamais connecté à personne tant que vous vivrez un mensonge.
5. Appréciez la valeur du temps «moi».
J'étais en vacances avec ma femme et mes enfants à Hawaï. À un moment donné, nous avons laissé les enfants avec mon frère et sa femme et sommes sortis pour lui et ses massages. L'hôtel où nous étions avait un spa à service complet, et nous avons pensé qu'il aurait été négligent de notre part de n'avoir pas au moins essayé de prendre soin de vous. Ma masseuse était une grande femme gracieuse qui a fait remarquer avant de commencer que je devrais essayer de me détendre en premier en allumant les bougies dans la pièce ensoleillée.
Maintenant, je suis sûr que vous pouvez imaginer à quel point j'étais mortifié de découvrir que je ne pouvais pas me détendre - j'avais simplement trop de soucis à l'époque - et c'est devenu un de mes objectifs personnels pendant environ trois minutes de me détendre consciemment. corps avant que cette femme ne me pose les mains. C'était horrible. Je devenais tellement tendu dans mes relations quotidiennes qu’être groupé était devenu mon état naturel.
Certes, après le massage, j'étais tellement détendu que ma femme et moi sommes retournés dans notre chambre et avons fait une sieste, mais ce massage a été un réveil en quelque sorte pour moi. Cela m'a appris à accorder plus d'attention à ce que je faisais avec mes sentiments. Les vacances consistent à tendre la main et à se connecter avec la famille et les amis, mais ils consistent également à préparer des repas élaborés pour les invités et à acheter des cadeaux, tout en ayant à se réveiller chaque jour et à sortir dans le monde pour gagner sa vie.
Le temps «moi» est important, mais il n'est efficace que si vous l'utilisez pour vraiment vous concentrer sur la détente. Lorsque vous vous donnez du temps «moi», utilisez-le pour vous concentrer sur votre respiration et essayez de prendre de grandes respirations. Faites attention à votre blessure. Votre corps est comme votre âme et il doit également être déroulé de temps en temps.
6. Inventez l'optimisme.
Je dois admettre que je ne suis pas doué pour traiter les mauvais pilotes. Le plus souvent, j’ai mes enfants dans la voiture quand quelqu'un décide de me couper la route ou de tourner à gauche depuis la voie de droite. C’est suffisant pour me donner envie de crier des obscénités (mais, comme je l’ai dit, mes enfants sont souvent dans la voiture, donc je ne le fais pas). Au lieu de réagir, mes enfants sont devenus friands d'inventer les raisons de l'interruption de ma sérénité. "Il est en retard pour le match de baseball de son fils!" ma fille s'exclamera joyeusement. Ou "il doit se rendre à l'hôpital parce que sa femme va avoir un bébé!" mon fils fera rapport. Mon préféré, cependant, est celui de ma plus jeune fille, "elle doit aller aux toilettes et elle manque de temps!"
Ces minuscules aperçus de la vie des autres sont un excellent moyen de désamorcer la frustration et la colère envers les autres. Le caissier au check-out a-t-il une mauvaise attitude? Elle est probablement debout depuis trois heures et a raté sa pause de 15 minutes parce que quelqu'un avait besoin de son aide. Quelqu'un vous a heurté en passant sans s'excuser? Ils auraient pu juste recevoir de très mauvaises nouvelles.
Le fait est que nous sommes huit milliards d’entre nous qui grouillent sur toute la planète, et chacun d’entre nous a des choses à faire. Certes, nous avons des contrats sociaux qui dictent comment nous devrions (et ne devrions pas) nous rapporter les uns aux autres, mais je pense parfois que tout simplement vouloir être une meilleure personne suffit à faire une différence au quotidien. Je peux choisir d'être une rage-a-holic arrogante et narcissique. Ou je peux choisir d'être un homme qui essaie de donner un exemple fort à ses amis et à ses proches en prenant une décision consciente quant à savoir si des représailles sont même nécessaires.
7. Allégez-vous.
Je détestais les fêtes de fin d'année. Je veux dire, dans une certaine mesure, je le fais encore, mais ils sont plus supportables maintenant que je suis marié. Et je dois vous dire que nous épousons vraiment nos opposés. Ma femme est la «fêtarde» extravertie de notre famille; un papillon social qui crée un espace parmi nos amis qui favorise le rire et la connexion. Et c’est merveilleux à regarder parce que la vérité est que, même avec un pistolet sur la tête, jadis, je ne pouvais tout simplement pas le faire.
J'étais le gars qui allait aux fêtes de fin d'année et les utilisait pour souligner le fait que j'étais célibataire. C'était une existence terrible. Vous ne devriez pas aller à des fêtes pour vous sentir encore plus seul que d’habitude; les soirées sont des gens qui se réunissent pour rire, manger et échanger des idées. Et j’ai réalisé très tôt que je ne pourrais pas passer le reste de ma vie à ne pas savoir comment gérer les situations sociales; J'ai dû tendre la main et essayer d'être l'exemple que je voulais voir. J'ai dû tendre la main à d'autres personnes et découvrir quelles étaient leurs expériences uniques.
J'ai découvert que je n'étais pas aussi seul que je le pensais. En criant sur la musique des fêtes et en sirotant du lait de poule avec des amis et des associés, j'ai appris à vivre le moment présent et à rire des anecdotes. J'ai découvert d'autres cultures et j'ai échangé des opinions sur l'actualité. Et, bien sûr, jusqu'à ce que je rencontre ma femme, j'ai (le plus souvent) laissé les fêtes seules. Mais je suis rentré à la maison me sentant bien dans ma peau, et cela m'a aidé à ne pas me sentir désolé pour moi-même; cela m'a empêché de me sentir comme une victime.
Les fêtes de fin d'année peuvent être difficiles. Mais c'était aussi le cas de votre premier jour à l'école, et - si nous sommes vraiment honnêtes ici - beaucoup de nos premiers rendez-vous. Il est difficile de vouloir que les gens vous aiment et sachent que vous n’avez jamais une seconde chance aux premières impressions. Mais la spiritualité consiste à vous retirer de l'équation. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur la première impression de l’autre personne. Parce que, au bout du compte, c’est vraiment ce que sont les vacances, n’est-ce pas? Il s'agit de se connecter avec d'autres personnes.
Ceci est le deuxième d'une série en deux parties. Lisez le premier article ici.
