De défi? Passif agressif? Apprenez à l'atténuer

Lorsque les gens envisagent la position d'un défiant, ils imaginent généralement une personne hostile vous regardant fixement, aboyant des refus, les poings serrés tremblant en l'air. Et c’est vrai. Certains déifiants présentent ce type de langage corporel. D'autres, cependant, présentent des images assez contrastées: un visage agréable, les bras ouverts suggérant une coopération, une tête qui hoche la tête communiquant un accord. Cette forme passive de défi que nous appelons passive-agressive. Et cela peut rendre les gens fous.

Pourquoi? Parce que les gens passifs-agressifs disent «oui» mais font peu ou pas d'efforts pour donner suite à leur accord. Ils agitent dessus mais n’agissent pas en conséquence. Plutôt que d'accepter leur défi, les personnalités P-A se présentent comme des victimes innocentes coincées dans des emplois exigeants ou des relations difficiles à plaire, ignorant parfaitement comment leur manque d'action suscite la colère chez les autres. Les deux types de défieurs (actifs et passifs) apprécient leur indépendance. Par conséquent, ils sont enclins à considérer les contraintes de temps comme injustes ou injustes; «… Mais pourquoi devrais-je le faire?»

Si vous vous reconnaissez comme un défieur, félicitations pour avoir reconnu cette tendance! Beaucoup cherchent simplement à rejeter la faute sur les autres ou à considérer leur défi avec fierté. Une fois que vous savez que votre défi ne vous aide pas à faire avancer votre carrière, à améliorer vos relations ou à atteindre vos objectifs, voici des idées pour vous aider à changer le schéma:

1. 1. Atténuez votre réaction d'opposition. Bien que vous ne soyez pas toujours le quart-arrière qui appelle les pièces, vous êtes membre d’une équipe (famille, groupe de travail, communauté). Et il est souvent dans votre intérêt de coopérer avec votre équipe pour accomplir la mission. Cela signifie-t-il que vous ne pouvez pas négocier, faire des compromis ou suggérer d’autres moyens d’accomplir une tâche? Bien sûr que non. Mais vous ne pourrez pas faire cela si vous êtes tellement absorbé par votre défi. Alors, pensez de manière créative et non rigide à des méthodes alternatives pour accomplir une tâche qui pourrait être acceptable pour vous et pour les autres.
   2. Choisissez vos batailles avec soin, en pesant ce pour quoi il vaut la peine de se battre. Réservez vos actes de rébellion pour les questions importantes. Il y a peut-être une situation dans laquelle vous êtes vraiment exploité. Ou une règle qui est clairement discriminatoire. Ou, un problème environnemental qui est offensant pour votre moralité. Pour ces types de situations, soyez un rebelle. Mais ne soyez pas un rebelle sans cause. Bien que vous puissiez vous considérer comme un pionnier, veillez à ne pas vous tromper vous-même, en fondant votre dissidence sur rien de plus profond que: «Je ne veux pas faire ce que je ne veux pas faire».
   3. Pensez à ce que vous dites et dites ce que vous voulez dire. Ne dites pas ce que les autres veulent entendre juste pour les apaiser. Ne vous engagez pas à accomplir une tâche que vous n’avez pas l’intention de faire. Si vous vous engagez, changez d'avis, prenez la responsabilité du changement et dites-le à la personne impliquée.
   4. Excusez-vous si vous n’avez pas fait ce que vous aviez dit que vous feriez. Certaines personnes détestent faire des excuses, assimilant cela à un aveu d'échec ou d'incompétence. Pas besoin de passer d'un extrême (pas d'excuses) à l'autre extrême (auto-flagellation). Exprimez simplement vos regrets. Les excuses sont une courtoisie, un moyen de montrer que ce que vous avez fait (ou n’a pas fait) a nui à l’autre personne. Mais assurez-vous que vos excuses sont suivies de mesures appropriées; sinon, cela sera considéré comme une fausse excuse qui créera encore plus de dissension.
   5. Améliorez votre assurance et vos compétences en résolution de conflits. Il peut sembler contre-productif de s’affirmer davantage si vous êtes déjà un défi. La formation affirmée n’est-elle pas destinée aux personnes passives qui ne peuvent pas se défendre? Oui et non. Oui en effet, les personnes passives doivent acquérir les compétences et les stratégies de l'affirmation de soi, mais les personnes agressives aussi. Être agressif et affirmer ne sont pas la même chose. Les programmes de formation à l'affirmation de soi et de résolution de conflits vous apprennent à devenir plus autonome en initiant des idées, en obtenant des informations, en exprimant des préoccupations, en proposant des changements, en clarifiant les malentendus, en forgeant des compromis, en motivant les autres et plus encore.

J'espère que vous reconnaissez que devenir compétent dans les compétences ci-dessus peut avoir un énorme profit dans vos relations et votre estime de soi. En espérant que vous honoriez vos engagements, puis réjouissez-vous de votre nouveau sens de vous-même amélioré!

©2018