Un cours sur la vie consciente: le tableau de bord de la vie consciente
Avez-vous entendu parler de la pleine conscience, mais ne savez pas comment la mettre en pratique dans votre propre vie? Ou peut-être avez-vous essayé des techniques de pleine conscience et elles n’ont pas vraiment collé?
Les gens sont plus distraits que les autres et, au lieu que la technologie nous aide, elle semble en fait faire partie du problème dans la vie de la plupart des gens. Nous avons des offres éducatives sur la pleine conscience pour vous permettre de vous aider.
Aimeriez-vous avoir une compréhension plus approfondie des forces fondamentales dont une personne a besoin pour que tout objectif se sente plus clair, plus réalisable et plus profondément intégré dans votre approche quotidienne? Ouais moi aussi.
Aimeriez-vous vous concentrer davantage à la maison, au travail ou simplement dans votre vie en général? Comment aimeriez-vous comprendre comment garder de bonnes techniques de pleine conscience dans votre vie, menant à un changement mesurable et significatif?
C’est l’intérêt du Mindful Living Launchpad. Mieux encore, cette série de vidéos et cette masterclass sont absolument gratuites. Mieux encore, la masterclass est dispensée par l'un des plus grands experts de la pleine conscience, Elisha Goldstein, Ph.D.
Le Dr Elisha Goldstein, qui a été l'un des premiers blogueurs réguliers de Psych Central en 2009, est plus particulièrement psychologue et co-fondateur du très réussi The Center for Mindful Living in West Los Angeles avec sa femme, Stefanie Goldstein, PhD, un éducateur international de la pleine conscience. Il est également l'auteur de cinq livres incroyables, dont Découvrir le bonheur et L'effet Now, en plus d'être le co-auteur de Un classeur de réduction du stress basé sur la pleine conscience. En bref, vous ne pouvez pas trouver une personne plus dynamique et étonnante pour diriger ce cours.
Selon les auteurs du cours, voici ce que vous apprendrez après avoir regardé les vidéos et suivi la masterclass:
- Un cadre spécifique qui combine 6 attributs de base avec un agent de changement clé qui a eu un impact positif sur des centaines de vies
- Pourquoi une prise de conscience de «ici et maintenant» est utile, mais pas suffisante, lorsque vous cherchez à apporter un changement significatif et durable dans votre vie (et de quels suppléments vous avez besoin)
- Pourquoi la concentration est essentielle pour toute réalisation, grande ou petite (et comment la renforcer)
- Comment une connexion sociale et un soutien positifs stimulent l'engagement et l'énergie (et comment optimiser ou développer vos réseaux existants)
- Comment le réglage du système nerveux peut aider à briser des habitudes malsaines, tout en favorisant des habitudes plus saines (et comment le faire)
- Ce que la science nous dit sur le pouvoir de l'auto-compassion et des émotions positives dans la résilience croissante
Les trois vidéos gratuites sont disponibles pour visionner après l'enregistrement avec le Launchpad. Dans la première vidéo, vous comprendrez comment le renforcement de votre capacité d'attention peut réduire le stress, l'anxiété et même la dépression. Dans la deuxième vidéo, vous apprendrez à organiser votre cercle social pour éviter les relations toxiques et retrouver de l'énergie pour des résultats à long terme. Enfin, la troisième vidéo vous aide à comprendre la différence entre l'intention et l'engagement et ce qui peut vous aider avec ce dernier.
Pourquoi le Dr Goldstein le fait-il? «J'ai pour mission de catalyser la prochaine ère de prospérité», dit-il. «Dans une société de plus en plus fragmentée, je m'efforce de rassembler les gens afin qu'ils puissent se motiver et s'inspirer les uns les autres.»
La masterclass en direct s'intitule «Making Changes Stick: Quand la pleine conscience ne suffit pas: comment être le changement que vous voulez voir dans votre vie» et a lieu le 24 septembre 2018 à 20h00 HNE (17h00 PST ).
»Inscrivez-vous pour un accès gratuit au Launchpad de Mindful Living maintenant!
Diplômé d'un cours sur la vie consciente
Une fois que vous avez suivi la classe de maître gratuite et apprécié les vidéos, vous pouvez faire passer votre apprentissage de la pleine conscience à l'étape suivante.
Un cours de Mindful Living est un programme de formation à la pleine conscience en ligne de 6 mois qui va au-delà des bases que vous avez apprises grâce au Mindful Living Launchpad. Ce cours met l'accent sur la vraie connexion humaine et le soutien mutuel, il comprend donc un coaching personnalisé, une communauté en ligne dynamique, une méditation guidée à la demande et bien plus encore:
- Curriculum robuste: développez la force de l'esprit, le calme, la concentration, la joie et avez plus d'énergie avec un programme bihebdomadaire conçu pour vous donner le temps d'apprendre, de pratiquer et d'intégrer la vie consciente dans votre quotidien.
- Communauté inspirante: Entourez-vous de personnes inspirantes afin que vous puissiez vous connecter et être soutenu pendant que vous portez votre vie au niveau supérieur.
- Conversations d'initiés: les principaux enseignants de la pleine conscience discutent de la façon de surmonter les obstacles, de réduire l'anxiété, d'améliorer les relations, d'accroître la concentration, etc.
- Coaching personnalisé: accès 1: 1 aux coachs via le chat en direct, ainsi que coaching de groupe en direct avec un petit groupe intime via Zoom pour vous donner le soutien nécessaire pour rester cohérent pendant les inévitables hauts et bas qui accompagnent le changement d'habitudes.
- Événements mensuels en direct avec Elisha: Allez plus loin, posez des questions et réfléchissez à votre voyage.
- Responsabilité: accès exclusif à une communauté d'anciens diplômés pour le mentorat; les pairs vous tiennent responsable avec l'énergie et le soutien dont vous avez besoin pour prospérer.
- Ressources: Jusqu'à 2 heures de présentations vidéo à la demande éducatives et inspirantes axées sur la recherche par mois.
- Variété: méditations guidées téléchargeables de longueur variable pour s'adapter à vos besoins et à votre style de vie.
- Application mobile: emportez votre réseau d'apprentissage, de méditation et de soutien partout où vous allez.
- Crédits de formation continue: 18,5 crédits de formation continue pour les psychothérapeutes, les travailleurs sociaux et les infirmières.
Je vous recommande d'essayer d'abord le cours gratuit Launchpad, et de voir si cela fonctionne et résonne avec vous. Si la réponse est un oui retentissant! et vous voulez faire passer votre entraînement à la pleine conscience au niveau suivant, alors considérez le cours complet de la vie en pleine conscience.
Si vous vous inscrivez à ce cours avant le 30 septembre 2018, vous bénéficierez d'une réduction de 400 USD sur le prix habituel de 1 297 USD (897 USD). (Psych Central reçoit des frais d'affiliation lorsque vous vous inscrivez via le lien ci-dessous.)
Intéressé? En savoir plus sur le cours et inscrivez-vous dès aujourd'hui!
