Comment savoir si vous avez une estime de soi élevée ou faible?
La définition de l'estime de soi est glissante. Certains assimilent l'estime de soi au narcissisme ou à la capacité de se frayer un chemin vers le sommet. L'estime de soi, contrairement au vrai narcissisme, comprend une bonne dose d'empathie. Dans le plus simple des termes, l'estime de soi est la façon dont une personne réfléchit à sa propre valeur. Cette valeur peut inclure la réussite externe telle que la carrière, l'éducation ou les finances, ainsi que la valeur interne, comme les états émotionnels d'esprit et les valeurs.Se considèrent-ils comme gentils ou anxieux? Ont-ils honte? Ce ne sont là que quelques-uns des sentiments complexes que les gens peuvent avoir à propos de leur propre identité et de leur estime de soi.
L'auteur et psychologue Robert Firestone écrit dans son livre, Le moi assiégé, «La vanité est une image fantasmée de soi qui se forme lorsque les parents substituent des louanges vides et une fausse accumulation au véritable amour et à la reconnaissance qu'ils n'ont pas réussi à offrir à leur enfant.» Lorsque les parents félicitent leurs enfants d'être les meilleurs dans quelque chose alors qu'ils savent qu'ils ne le sont pas, la valeur et l'effort sont dépréciés. Le narcissisme est un compliment vide qui peut encourager l'envie et l'arrogance. L'estime reflète l'humilité et la capacité d'accepter tous les types de commentaires.
Nathaniel Branden, un psychologue qui a encouragé le mouvement pour l'estime de soi, a déclaré: «Je ne peux pas penser à un seul problème psychologique - de l'anxiété et de la dépression, à la peur de l'intimité ou du succès, à la violence conjugale ou à la pédophilie - qui ne soit pas retracé. au problème de la faible estime de soi. »
Mesurer l'estime de soi est en grande partie un processus individuel. L'échelle d'estime de soi de Rosenberg est le test le plus couramment utilisé. Chaque participant qui passe le test est d'accord ou en désaccord avec chaque affirmation qui lui est présentée sur une échelle mobile. Il y a cinquante questions qui couvrent un certain nombre de sujets différents.
Il n'y a pas d'héritage biologique de l'estime de soi. Chaque expérience vécue par une personne peut façonner son estime pour le meilleur ou pour le pire. Dans l'enfance, même si un enfant vit plusieurs expériences externes négatives, ses parents peuvent l'aider à façonner son estime en le soutenant émotionnellement. La critique sévère, la violence physique, la négligence et les taquineries ont tous le potentiel de nuire à l'estime.
Si vous avez une haute estime, vous êtes plus susceptible de:
- Faites confiance à votre jugement
- Se sentir confiant non coupable
- S'inquiéter moins
- Ayez confiance en votre capacité à réussir
- Considérez-vous égal aux autres
- Trouvez-vous intéressant
- Résolvez les problèmes sans manipulation
- Profitez de plusieurs situations différentes sans vous sentir trop anxieux
- Lève-toi pour ce en quoi tu crois
Si vous avez une faible estime, vous êtes plus susceptible de:
- Peur d'être seul
- Douter de votre capacité à réussir
- Choisissez les mauvais partenaires
- Critiquer les autres
- Devenir rigide
- Se sentir honteux
- Se sentir déprimé
- Faites passer les besoins des autres avant les vôtres
- Vivez de l'anxiété
Si votre estime est inférieure à ce qu'elle devrait être, une façon de contester la négativité personnelle est de nouvelles expériences. Être capable de dépendre de soi-même n’est que la première étape pour explorer l’estime de soi.
