Je ne peux pas parler de mes sentiments

Des États-Unis: j'ai 14 ans et j'essaie de comprendre pourquoi je suis comme je suis. Je suis incapable de parler de mes sentiments avec mes parents et d'autres personnes. Je ferme les gens tout le temps. Mais je donne de bons conseils à mes amis et je suis comme un thérapeute pour eux.

Mon père (40 ans) et mon frère (19 ans) souffrent de la forme la plus grave de trouble bipolaire. J'ai grandi dans une maison chaotique. J'ai sauvé mon frère du suicide à deux reprises et j'ai été témoin de violences entre mon père, mon frère et ma mère. Mes parents ont passé toute ma vie à obtenir de l'aide de mon frère pour son trouble bipolaire et ont dû lui accorder la plus grande attention. Mon frère a toujours beaucoup de «freak out» bipolaires et ce depuis des années. Enfant, j'étais assise dans ma chambre et je pleurais seule parce que je n'avais personne vers qui me tourner parce que mes parents étaient au travail. De nos jours, ses freak out ne me dérangent pas vraiment.

Quand mes parents essaient de me parler, j'ai tendance à les exclure. Je ne peux pas vraiment l’aider. Je vais automatiquement agir comme et dire que je vais bien.

J'ai aussi tendance à refouler mes sentiments. Je fais ça depuis que je suis toute petite. Je sais que ce n’est pas bon pour ma santé émotionnelle. Je souffre également de dépression, même si je suis capable de la contrôler avec des méthodes d'adaptation.

S'il vous plaît, aidez-moi à comprendre ce qui m'a amené à être ainsi et comment je peux y remédier. J'apprécie tous vos commentaires. Merci.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Je pense que vous savez déjà pourquoi vous vous gardez d'exprimer vos propres sentiments. Vous avez écrit une lettre réfléchie et perspicace.

Vous aviez beaucoup d'expérience quand vous étiez petit et que l'expression de vos propres sentiments ne faisait pas grand-chose de bien. Vos sensibilités tendres et normales de petite fille ont pris un siège arrière aux «freak out» plus flamboyants de votre frère. Si cela ne suffisait pas, vos parents avaient leurs propres problèmes et travaillaient une bonne partie du temps. Où y avait-il de la place pour vous?

En plus de cela, je suppose que vous saviez que votre famille gérait déjà autant que tout le monde le pouvait. Vous ne vouliez pas ajouter à leur détresse.

Ce qui a commencé comme une capacité d'adaptation fonctionnelle (se garder pour soi) est devenu une habitude de ne pas partager son moi le plus profond. Même s'il y a peut-être plus de place pour vous maintenant que la maladie de votre frère s'est calmée, vous n'êtes pas du tout habitué à partager ouvertement. Dans un certain sens, votre «dépression» peut en fait être une habileté d'adaptation acquise. Vous vous embouteillez pour garder vos sentiments pour vous.

Je vous encourage à demander une thérapie. Si vous pouviez simplement dénouer les sentiments embouteillés, vous l'auriez déjà fait. Il est probable que vous ayez besoin d’aide pour apprendre à le faire maintenant.

Vous vivez dans une ville où il existe de bons services pour les adolescents. Faites simplement une recherche sur Internet pour trouver un centre de conseil près de chez vous spécialisé dans les problèmes des adolescents. J'espère que vos parents vous soutiendront. Ce n'est pas parce que votre détresse est plus calme que ce n'est pas aussi important que celle de votre frère.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie