Vous échouerez ou serez rejeté. Maintenant quoi?
Maintenant, je suis tout à l’optimisme, ne vous méprenez pas. Mais en tant que pragmatiste, je ne peux m'empêcher de saupoudrer un peu de réalité dans les rêves d'un optimiste.
Vous échouerez à un moment de votre vie. Vous serez renvoyé d'un emploi qui vous tient à cœur ou rejeté par un partenaire dans une relation que vous pensiez avoir un avenir. Vous souffrirez d’en faire trop ou trop peu, ce qui n’importe pas. Vous serez rejeté par quelque chose ou quelqu'un que vous voulez vraiment. Et ça va faire mal. Cela pourrait même faire mal comme l'enfer.
Que fais-tu maintenant?
Tout d'abord, comprenez que l'échec ou le rejet ne signifie pas la fin du monde. Nous, les humains, avons une façon de généraliser les choses pour qu'elles soient plus grandes qu'elles ne le sont réellement. Lorsque nous sommes rejetés ou échouons à un objectif que nous nous sommes fixé, nous avons souvent l'impression que c'était quelque chose de très personnel: «Je suis une mauvaise personne, je suis nul. Je ne peux même pas faire cette seule chose. " Nous en faisons quelque chose qui n’est pas.
Ne vous en remettez pas tout de suite. Trop d '«experts» disent qu'il suffit «d'apprendre de l'expérience» et de passer à autre chose. Bien que ce soit finalement vrai, cela n’aidera pas en cas d’échec ou de rejet.
Embrassez le sentiment - sentez-vous mal pour vous-même. Pleurer. Parlez à vos amis à quel point cela pue que vous n’avez pas atteint votre objectif. Tout cela fait partie d'un processus de deuil - le processus de perte de quelque chose que vous vouliez vraiment. Vous devez accepter la perte à votre rythme et à votre manière.
Ensuite, continuez et comprenez que, aussi banal soit-il de le dire, vous ne pouvez pas avoir une vie remplie seulement avec de bonnes expériences.Bien sûr, nous voulons tous les maximiser et minimiser les mauvais, mais la plupart d'entre eux sont hors de notre contrôle. Les décisions prises par d'autres ne sont pas quelque chose que nous pouvons changer - nous ne pouvons que les influencer. Une fois faites, nous devons les accepter même quand elles ne vont pas dans notre sens. Les mauvaises expériences mettent les bonnes expériences en perspective.
L'échec peut également être un excellent facteur de motivation pour l'avenir. Vous ne voulez plus échouer? Il y a des moments où vous pouvez réellement changer l'avenir en fonction de ce que vous apprenez de l'échec. Par exemple, si vous échouez à un examen, le plus souvent, la raison peut être trouvée dans vos habitudes d'étude (ou leur absence). Si une relation tourne mal, y a-t-il des choses que vous auriez pu faire différemment pour l'avoir aidée? Bien que cela puisse ne pas aider dans la situation actuelle, cela peut vous donner des conseils pour les situations futures.
La plupart du temps, la leçon que vous pouvez tirer d’un échec ou d’un rejet n’est pas quelque chose que vous allez reconnaître tout de suite. Cela peut prendre des semaines, voire des mois, pour voir la signification du rejet ou de l'échec.
Bien sûr, chaque échec ou rejet n'a pas quelque chose à nous apprendre. Parfois, nous sommes licenciés à cause d'une mauvaise économie. Cela n'a pas grand-chose à voir avec nous. Cela fait toujours mal, bien sûr, mais ce n’est pas votre faute. Si vous n'obtenez pas la promotion ou si vous n'adhérez pas à l'université que vous vouliez, cela peut également être dû à d'autres facteurs au-delà de vos propres caractéristiques personnelles (comme le grand nombre de personnes en lice pour le poste). Il y a des échecs dont j'ai beaucoup appris, puis il y a des échecs qui n'avaient pas grand-chose à m'apprendre.
L’échec et le rejet font partie de la vie de chacun. L'essentiel est de ne pas trop généraliser une situation ou de la personnaliser de manière inappropriée (deux distorsions cognitives courantes). Acceptez l'échec, acceptez-le comme faisant partie d'une vie normale et emportez quelque chose (s'il y a quelque chose à emporter) que vous pourrez utiliser à votre avantage à l'avenir.
