Perdre espoir

J'ai souffert de dépression majeure et d'insomnie chronique toute ma vie. Ce qui m'a permis de continuer, ce sont les jalons et les mouvements. Même quand c'était à son pire, je me faisais croire que ça irait mieux après le lycée, que ça irait mieux après l'université, que ça irait mieux après avoir obtenu mon premier emploi, etc. Je manque de jalons et ça a empiré. J'ai dû quitter mon emploi parce que je tombais constamment dans de grandes crises de pleurs au travail. Je ne peux plus rien faire pour me distraire et je suis devenu totalement démotivé et je sens que j’ai pratiquement abandonné.

J'ai vu d'innombrables thérapeutes et je suis actuellement en psychothérapie deux fois par semaine en plus d'être médicamenté. Ce qui aggrave les choses, c'est que j'ai une grande famille, des parents qui, je le sais, m'aiment et feraient n'importe quoi pour moi. Je me sens tellement coupable que je ne peux pas aller mieux. Je sais à quel point ils s'inquiètent pour moi et je vois à quel point c'est douloureux pour eux que je ne puisse pas secouer cela, et qu'ils ne peuvent rien faire pour l'améliorer. J'ai aliéné tous mes amis (je n'en ai jamais eu beaucoup), mais c'était ma décision. Le seul ami auquel je tenais sincèrement s'est éloigné de moi et qui peut lui en vouloir? Je ne voudrais pas non plus être avec moi. Chaque fois que je suis avec des gens, tout ce à quoi je pense, c'est à quel point je veux être seul pour pouvoir pleurer en paix. Je ne peux même pas écouter les gens me parler parce que je me sens tellement mal tout le temps.

Je fantasme souvent sur la mort ou sur la façon dont je me suiciderais. Je pensais que je ne me tuerais jamais parce que je ne pouvais pas faire subir ça à ma mère, cela la détruirait. Mais dernièrement, il semble vraiment que c’est comme ça que ça va être pour toujours et je n’ai aucune raison de penser différemment. Peu importe à quel point j'ai essayé et passé par les mouvements et travaillé dur et prétendu que les choses allaient bien, rien ne s'est jamais senti mieux.

Je souffre beaucoup et à ce stade, entendre des gens me dire «tu peux prendre le contrôle de ta vie, c'est entre tes mains» me rend furieux parce que ce n'est pas entre mes mains. Je ferais n'importe quoi pour un jour de bonheur, pour que cette douleur cesse. Au cours des derniers mois, il m’est devenu de plus en plus difficile de parler aux gens. J'ai du mal à élever la voix assez fort pour que quelqu'un n'ait pas à vraiment se concentrer pour m'entendre.

Vraiment, je ne sais pas quelles options il me reste. J’ai essayé une multitude d’antidépresseurs, j’ai essayé différents types de thérapies, dont aucune n’a donné de résultats.

Je ne veux pas abandonner mais les choses ne s’améliorent pas. Ma dépression a commencé quand j'étais en 3e année (je suis devenue très renfermée et désintéressée des universitaires, de la vie sociale, des passe-temps et de tout le reste). Et cela fait environ 16 années douloureuses de ma vie.

Je suis en colère que cela m’arrive. Je suis une bonne personne et je ne mérite pas ça. Je sais que la vie n’est pas toujours juste, mais pour moi, il semble qu’elle ne l’est jamais. Je suis en colère de ne pas pouvoir dormir la nuit comme les autres le peuvent. Je suis juste en colère, triste et déprimé, et je perds espoir. Si vous avez des conseils pour moi, quelque chose du tout, s'il vous plaît…

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-1

UNE.

Je comprends que vous êtes prêt à abandonner la vie, mais veuillez reconsidérer. J'ai vu de nombreuses personnes qui voulaient mettre fin à leurs jours mais qui ont pu se remettre de leur dépression chronique. Il y a de l'espoir pour vous aussi.

Je vous encourage vivement à lire le New York Times article sur des personnes qui ont tenté de se suicider et qui ont survécu. Les personnes présentées dans l'article, comme vous, étaient au point de ne plus avoir d'espoir. Eux aussi croyaient qu'ils ne pouvaient pas continuer à vivre alors qu'ils ressentaient tant de chagrin. Ils n'ont jamais pensé que leur vie s'améliorerait, ce qui les a poussés à tenter de se suicider. Ce qui est si remarquable dans leurs histoires, c'est qu'ils étaient reconnaissants d'avoir vécu. Logiquement, vous pensez qu’ils seraient contrariés d’avoir survécu puisque leur intention était de mourir. Ce n'était pas le cas. De plus, parce qu'ils ont survécu, beaucoup d'entre eux se sont sentis obligés d'essayer d'empêcher les autres d'envisager le suicide.

Viktor Frankl, un psychiatre qui a survécu à l'Holocauste, partageait une vision similaire du suicide. Comme les individus présentés dans le New York Times article, les patients du Dr Frankl lui ont répété à plusieurs reprises à quel point ils étaient heureux de ne pas avoir réussi à mettre fin à leurs jours. Cela semble être un modèle.

Le Dr Frankl a également remarqué que les personnes déprimées pensaient que leur vie n'allait pas s'améliorer. En fait, ils en étaient certains. Ce point de vue ne cadrait pas avec la logique. Son travail avec les survivants du suicide a montré que très souvent, il s’est avéré qu’il y avait une solution au problème du patient. Il n'y avait pas toujours de solution immédiate, mais leurs problèmes ont finalement été résolus. Leur vie s'est améliorée. «Qui peut garantir que dans votre cas cela n'arrivera pas un jour, tôt ou tard?», Demandait-il souvent à ses patients. J'espère que vous examinerez cette question même parce qu'elle est bonne. Oui, les choses ne vont pas bien pour vous en ce moment, mais comment pouvez-vous être certain qu'à l'avenir votre vie ne s'améliorera pas? La réponse est que vous ne pouvez pas savoir. «Vous devez survivre pour voir l'aube de ce jour.»

Vous supposez le pire résultat, mais vous devez également tenir compte du fait que vous ne pensez peut-être pas clairement. Votre jugement peut être assombri par votre dépression. En fait, vous partagez le même avis que beaucoup de patients du Dr Frankl. Ils étaient certains que leur vie serait toujours terrible mais ce n'était pas vrai. Leur jugement était incorrect. Ils avaient tord. Pourquoi avaient-ils tort? Ils avaient tort parce qu'ils souffraient de dépression. Ils étaient sur le point de perdre la vie en raison d'une erreur de jugement. Heureusement, ils ont évité une tragédie.

Le Dr Frankl a également remarqué que parmi les personnes qui souffraient de dépression, leur vie manquait de sens et de but. En d'autres termes, ils n'avaient rien pour quoi vivre. Frederick Nietzsche, philosophe allemand du XIXe siècle, a peut-être également eu un point de vue similaire lorsqu'il a dit: «celui qui a une Pourquoi vivre pour peut supporter tout Comment.”

Le Dr Frankl croit que l'individu peut créer un sens et un but dans sa vie de trois façons: (1) aider les autres, (2) trouver l'amour (être aimé ou aimer quelqu'un d'autre) et (3) transformer une tragédie personnelle en triomphe. Ce dernier peut être le plus plausible dans votre situation car vous souffrez depuis de nombreuses années. Peut-être que votre souffrance peut être transformée en quelque chose de positif.

Les moyens mentionnés ci-dessus pour améliorer votre vie devraient être tentés sous la supervision d'un professionnel de la santé mentale. Je comprends que vous avez consulté de nombreux thérapeutes et que vous avez également essayé de nombreux médicaments différents, mais je ne pense pas que vous devriez abandonner. N'arrêtez pas d'essayer tant que ce problème n'est pas résolu. La remise est possible, mais il faudra que vous continuiez vos efforts pour recevoir de l’aide. Je sais que c'est une chose difficile, mais c'est votre vie et personne d'autre ne peut le faire à votre place. Il existe une solution à votre dépression, mais elle n'a pas encore été découverte.

Veuillez envisager de retourner chez un thérapeute. Le bon thérapeute peut faire toute la différence. Je ne suggère pas que la thérapie soit le seul et unique moyen de guérir de la dépression, mais si vous pouviez trouver un thérapeute compétent et expérimenté, cela pourrait changer votre vie de façon spectaculaire. J'espère que vous réalisez qu'il y a de l'espoir pour vous.

Si vous envisagez de vous suicider, je vous conseille fortement de vous rendre immédiatement aux urgences ou d'appeler le 911. La National Suicide Prevention Lifeline est un service de prévention du suicide disponible 24 heures sur 24 et sans frais à toute personne en crise suicidaire. Si vous avez besoin d'aide, veuillez composer le: 1-800-273-TALK (8255). Appelez ce numéro si vous vous sentez bouleversé ou bouleversé.

Merci pour votre question. Veuillez réécrire si vous avez d'autres questions. Je vous souhaite bonne chance.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 5 janvier 2010.