Une nouvelle recherche montre que le temps passé devant un écran n'augmente pas directement la dépression ou l'anxiété chez les adolescents

Une nouvelle étude visant à établir une corrélation entre le temps passé sur les réseaux sociaux et la dépression et l'anxiété chez les adolescents provoque des remous chez les chercheurs et les parents.

Auparavant, il était largement admis que beaucoup de temps passé sur les réseaux sociaux avait un effet néfaste sur la santé mentale des adolescents, augmentant la probabilité de développer des problèmes tels que la dépression ou l'anxiété. Cependant, les résultats de cette nouvelle étude réfutent cette croyance et montrent que l'augmentation du temps passé sur les réseaux sociaux n'augmente pas directement la dépression ou l'anxiété chez les adolescents.

Points saillants de l'étude

Ce n’est un secret pour personne que le temps que les adolescents passent en ligne a augmenté au cours de la dernière décennie. À tel point que les parents du monde entier ont commencé à s'inquiéter de l'effet que cela avait sur les adolescents. Avec 95% des adolescents ayant accès aux smartphones et 45% d’entre eux déclarant être en ligne presque en permanence, enregistrant jusqu’à 2,6 heures par jour sur les réseaux sociaux, il semble que les inquiétudes des parents étaient justifiées - ou l’étaient-elles?

C’est dans ce contexte que Sarah Coyne, professeur de vie de famille à l’Université Brigham Young, a cherché à comprendre la relation entre le temps passé sur les réseaux sociaux et la dépression et l’anxiété dans le développement des adolescents. L'étude de 8 ans publiée dans Ordinateurs dans le comportement humain concernait 500 jeunes âgés de 13 à 20 ans.

Ces adolescents et jeunes adultes ont rempli un questionnaire une fois par an au cours de la période de 8 ans de l'étude où on leur a demandé combien de temps ils passaient sur différentes plateformes de médias sociaux. Leurs niveaux d'anxiété et leurs symptômes dépressifs ont ensuite été vérifiés et analysés pour voir s'il y avait une corrélation entre les deux variables.

Étonnamment, les chercheurs ont découvert que le temps passé sur les réseaux sociaux n'était pas directement responsable de l'augmentation de l'anxiété ou de la dépression chez les adolescents. Si les adolescents passaient plus de temps sur les réseaux sociaux, ils ne se retrouvaient pas plus déprimés ou anxieux. De plus, la diminution du temps passé sur les réseaux sociaux ne garantissait pas des niveaux inférieurs de dépression ou d'anxiété chez les adolescents. Deux adolescents du même âge pourraient passer le même temps sur les réseaux sociaux et obtenir des scores différents sur les symptômes dépressifs et les niveaux d'anxiété.

Que signifie cette information pour les parents d'adolescents?

L'étude de Sarah Coyne ouvre une perspective intéressante à considérer pour les parents d'adolescents. Les chercheurs suggèrent que La façon dont les adolescents utilisent les plateformes de médias sociaux a plus d'impact que le temps qu'ils passent en ligne.

Alors en tant que parent, que pouvez-vous faire avec ces informations?

Voici quelques suggestions:

Arrêtez de harceler votre adolescent au sujet du temps passé devant l'écran.

L’étude citée ci-dessus montre que le temps d’écran n’est pas le problème. Au lieu de harceler constamment vos adolescents ou d'imposer des restrictions arbitraires sur leur temps d'écran, vous devriez peut-être contester la façon dont ils utilisent ce temps. Encouragez-les à être plus intentionnels dans la façon dont ils utilisent leur temps d'écran, par ex. pour apprendre quelque chose de nouveau ou rechercher certaines informations au lieu de simplement se connecter parce qu'ils s'ennuient.

Arrêtez de diaboliser la technologie.

Vos adolescents ont probablement grandi avec des ordinateurs, des smartphones et d'autres écrans. Ils ne peuvent probablement pas se souvenir ou imaginer la vie sans eux. Il est naturel pour vous de lutter contre leur dépendance à la technologie. Cependant, en posant des questions significatives, vous pouvez aider à façonner les pensées de votre adolescent sur la technologie et l’aider à prendre de bonnes décisions concernant l’utilisation de la technologie par lui-même.

Obtenez une nouvelle perspective sur la santé mentale et les facteurs qui l'influencent.

La santé mentale est complexe et vous ne pouvez pas attribuer des troubles comme l’anxiété ou la dépression à un seul facteur de stress. Il existe de nombreux facteurs de risque qui déterminent les résultats de santé mentale chez les adolescents, y compris leurs gènes et leur environnement. En tant que parent, vous devez minimiser l’exposition de votre adolescent à certains de ces facteurs de risque, connaître les symptômes de troubles de santé mentale à surveiller chez votre adolescent et savoir où demander de l’aide si nécessaire.

Ouvrez un dialogue avec votre adolescent sur la façon dont il utilise les médias sociaux.

Au lieu de demander à votre adolescent d'éviter complètement les médias sociaux, apprenez-lui à minimiser les mauvais tout en tirant le meilleur parti de ses bons aspects. La clé est d'avoir une approche responsable et équilibrée des médias sociaux, en mettant des limites saines autour de leur utilisation et en apprenant à s'engager activement et à se connecter avec les autres sur ces plates-formes au lieu d'être un utilisateur passif.

Bien qu'il ait été prouvé que l'augmentation du temps passé devant un écran n'entraîne pas d'anxiété ou de dépression chez les adolescents, les parents devraient tout de même encourager leurs adolescents à trouver un équilibre sain en ce qui concerne l'utilisation des médias sociaux et à prioriser leur temps hors écran.