Conseils thérapeutiques

Mon thérapeute, un psychologue, réduit sa pratique à l'approche de la retraite. En raison de mon assureur difficile et de mon manque de progrès - même en baisse - pendant les 8 années que je suis en thérapie avec lui, il dit que je dois trouver un autre conseiller. Mes options ne sont pas abondantes dans cette ville de taille moyenne de la ceinture biblique. Après avoir suivi un traitement pendant si longtemps avec si peu d'amélioration, je me sens fatigué de la thérapie et n'espère plus qu'elle puisse m'aider à me sentir mieux dans ma vie. Je suis déprimé et suicidaire depuis ma séparation et mon divorce il y a 10 ans, ce qui a été une fin traumatisante à une relation dramatique et douloureuse. J'ai dû rester et vivre dans la ville natale de mon ex-mari alors que mes enfants terminaient leurs études. Les options de carrière ont été très limitées ici, et même les emplois professionnels sont très mal rémunérés, donc rester et vivre dans cette communauté pour le bien de mes enfants a été un énorme sacrifice personnel qui affectera mon niveau de vie jusqu'à ma mort, ce que j'espère être le plus tôt possible. J'ai été hospitalisée trois fois au cours de la dernière décennie et j'ai reçu un diagnostic de SSPT et de TAG. Mon médecin de famille pense que je suis bipolaire, mais mon psychologue n’est pas d’accord. Je ne sais pas. Je suis devenu athée au cours de la dernière décennie, mais je vis dans une ville radicalement conservatrice. Beaucoup de conseillers ici ont été formés dans l'une des trois universités évangéliques ici, et je n'aime pas avoir des entretiens pour un nouveau thérapeute. Malgré toutes les habitudes malsaines que j’ai abandonnées, je suis plus misérable que jamais. Je passe les week-ends au lit à pleurer. Je n'ai aucune motivation ou inspiration pour créer des objectifs à court ou à long terme. En effet, après 10 ans de vie en tant que femme et mère divorcées, je ne trouve toujours pas de passe-temps ou d'objectifs résolus pour remplacer le rêve brisé du mariage et de la famille. Je suis lent à faire confiance aux gens. En fait, après 8 ans avec mon thérapeute actuel, je n’ai toujours pas pu lui parler de ce qui s’est passé pendant mon mariage. Je redoute la longue tâche d’instaurer une relation de confiance avec un autre conseiller, mais je crains de me suicider si je ne vois pas de traitement. Je ne veux pas nuire à mes enfants, et mon plus jeune enfant vient tout juste d’entrer au lycée. Je préférerais attendre qu'il soit adulte pour me suicider. Ou peut-être que trop de rumination et de thérapie m'ont rendu plus misérable? Peut-être ai-je besoin d'une pause? Je ne saurais trop insister sur le fait que mes options sont limitées à cet endroit. Les soins de santé de tous types sont difficiles, en particulier les spécialistes. Soit dit en passant, c’est trop loin (3 heures) de toutes les grandes villes, sinon je ferais la navette chez un thérapeute.

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

R: Je suis désolé que les choses ne se soient pas améliorées pour vous au fil des ans et j'espère que vous pourrez trouver la bonne combinaison de traitements et de techniques d'auto-assistance pour améliorer votre état. Je suis surpris que votre psychologue actuel ne vous ait pas donné de recommandations pour un nouveau thérapeute. S'il ne l'a pas fait, c'est ici que je vous suggère de commencer car il connaît votre tableau clinique et pourrait être en mesure de vous orienter vers quelqu'un de votre communauté qui pourrait bien travailler avec vous.

Sinon, j'ai vérifié quelques sites de référence de thérapeutes, et bien que les résultats soient limités, il y a quelques options. Je suggérerais que vous obteniez d'abord une liste de fournisseurs agréés de votre compagnie d'assurance, puis la renvoyez avec les liens «trouver un thérapeute» sur des sites comme Psych Central et Psychology Today. De cette façon, vous pouvez d'abord lire leurs profils pour voir si vous pensez qu'il pourrait y avoir une bonne correspondance. Construire la confiance peut ne pas prendre aussi longtemps que vous le pensez si vous cliquez rapidement avec quelqu'un. D'après mon expérience, même les conseillers chrétiens sont formés pour respecter les croyances de leur client et n'apportent généralement pas ces problèmes en thérapie à moins que cela ne soit voulu. Mais je vous encourage à exprimer vos préoccupations dès le début du processus de sélection. Si vous ne trouvez pas de thérapeute local avec qui vous pensez pouvoir travailler, vous pouvez rechercher quelqu'un qui donne des conseils par téléphone ou par vidéoconférence. Vous pourriez même chercher un coach de vie certifié pour cette raison.

L'autre chose qui me frappe à propos de votre message est que vous n'avez pas fait d'amélioration significative pendant vos années en thérapie. Cependant, vous admettez également que vous n'avez pas partagé certains des détails importants de votre vie avec votre thérapeute. Nous ne pouvons travailler qu'avec les informations qui nous sont données, je vous suggère donc d'être effrontément honnête lors de votre prochaine expérience thérapeutique. C'est le seul moyen de s'améliorer. Je suggérerais également que vous obteniez une évaluation médicale approfondie, y compris des analyses de sang, car il peut parfois y avoir des problèmes physiques sous-jacents. Voici un bon article de Psych Central sur ce sujet: "6 conditions qui ressemblent à une dépression clinique mais qui ne le sont pas."

L'autre chose que je recommanderais est d'élargir votre approche thérapeutique. J'ai personnellement reçu de bons résultats en adoptant une approche holistique de la thérapie et en incorporant toutes sortes de techniques, telles que l'EMDR, l'EFT et l'imagerie guidée. Je collabore également avec d'autres types de prestataires tels que des massothérapeutes, des travailleurs de l'énergie et des acupuncteurs.J'encourage généralement les clients à pratiquer la méditation (et / ou la prière), l'exercice régulier et d'autres activités d'auto-assistance telles que les groupes de soutien, le yoga et la lecture de livres axés sur vos propres luttes personnelles. Vous êtes ultimement responsable de votre parcours de guérison et si ce que vous avez fait dans le passé ne fonctionne pas, essayez de nouvelles approches.

Enfin, j'espère sincèrement que vous travaillerez sans relâche pour vous améliorer afin de ne pas quitter ce monde par suicide. J'ai vu de mes yeux la dévastation que le suicide apporte à une famille, en particulier aux enfants des défunts (et peu importe si ce sont des enfants adultes). Vous aimez évidemment beaucoup vos enfants et avez fait des sacrifices pour eux. La meilleure chose que vous puissiez faire maintenant est de trouver un moyen de vous améliorer afin de pouvoir profiter du reste de vos années. Vous avez suffisamment souffert, il est maintenant temps de vivre.

Bonne chance,

Dr Holly compte