Les avantages d'être timide: une porte vers la connexion
Dans notre société extravertie, l'affirmation de soi, sinon l'agressivité, est valorisée. Être introverti, réfléchi ou timide a tendance à être dénigré. Mais la timidité est-elle une mauvaise chose ou quelque chose à valoriser chez nous-mêmes?
Timidité ou anxiété sociale?
Des termes tels que «phobie sociale» et «trouble d'anxiété sociale» font référence à des situations dans lesquelles une personne éprouve une peur et une détresse importantes dans des situations sociales. Les symptômes physiques peuvent inclure un rougissement excessif, une transpiration ou des tremblements. On peut éviter les situations qui déclenchent une détresse émotionnelle ou une humiliation.
Bien qu'il puisse y avoir un chevauchement pour certaines personnes, être timide n'équivaut pas à de l'anxiété sociale. La timidité est une qualité d'être qui fait simplement partie de l'être humain. Se juger pour être timide ajoute une couche de honte à un aspect très tendre et même désirable de nous-mêmes.
Timidité et vulnérabilité
La plupart d'entre nous se sentent parfois timides; certains d'entre nous sont habiles à le couvrir avec une structure défensive. Peut-être que les conteurs trop bavards et charmants des rassemblements sociaux cachent une vulnérabilité plus profonde. Ils veulent bien paraître pour être appréciés. Il peut être difficile pour nous de ressentir une connexion avec des gens qui cachent la partie timide et tendre d'eux-mêmes.
Être timide implique que nous sommes sensibles à notre environnement. Lorsque notre antenne détecte la sécurité, nous évitons ceux qui semblent critiques ou critiques. Il peut y avoir une intelligence qui informe une telle timidité - nous éloignant des personnes et des situations dangereuses.
Quand quelqu'un offre un compliment ou de l'affection, remarquez-vous une vague de timidité? Lorsque vous rencontrez une personne qui vous attire, vous sentez-vous un peu timide? Plutôt que de voir la timidité comme une faiblesse, pouvez-vous l'accepter?
Du point de vue de la théorie de l'attachement, la timidité peut être considérée comme faisant partie de notre désir de connexion et d'acceptation. Offrant douceur et protection envers notre vulnérabilité, nous pouvons honorer la timidité comme une porte vers un doux moment de connexion.
Comme exprimé dans mon livre, Le cœur authentique:
Si vous ressentez de la timidité, considérez cela comme une bénédiction. La timidité est une entrée dans un repli tendre au sein de votre cœur authentique… Si vous pouvez vous permettre d'éprouver de la timidité quand elle survient - si vous pouvez doucement tourner votre attention vers l'endroit de votre corps qui ressent cette timidité - alors il devient un ami, pas une menace. La timidité embrassée se transforme en douceur… Au fur et à mesure que votre tolérance à la timidité grandit, les possibilités de percées dans le plaisir exaltant de se connecter sont plus grandes.
Le côté obscur de la timidité
Le côté sombre de la timidité est que nous pouvons nous éloigner des personnes qui semblent émotionnellement dangereuses avant de leur donner une chance. Si nous avons eu un régime régulier de honte ou de rejet, nous pourrions voir le monde à travers le prisme déformé des vieilles blessures.
Au premier signe d'être critiqué, nous pourrions succomber à la réaction instinctive de détourner nos yeux, de fermer ou de fuir. Nous pouvons juger les autres comme étant dangereux avant même d'interagir avec eux.
Une voie à suivre pourrait être de donner une chance aux gens. Cela exigerait que nous restions doucement présents avec notre timidité sans réagir automatiquement. En développant un sentiment de soi plus fort, nous ne sommes pas aussi négativement affectés si nous sommes critiqués ou rejetés. Nous reconnaissons qu’il est normal d’être timide et sensible et que si les autres sont durs ou honteux, cela en dit plus sur eux que sur nous. Plutôt que de permettre aux autres de nous définir, nous conservons notre estime de soi et notre dignité. Nous nous protégeons non pas en nous retirant, mais en rencontrant ce qui vient à notre rencontre avec un moi sensitif plus solide.
L'anxiété sociale peut nous garder accrochés au confort de rester à la maison, ce qui pourrait nous maintenir douloureusement isolés. C’est une condition qui pourrait s’améliorer grâce à la psychothérapie. La timidité, par contre, est quelque chose que nous pouvons emporter avec nous et nous promener dans le monde avec respect de soi et dignité. En nous honorant tels que nous sommes, nous ne sommes pas aussi frappés d’anxiété ou de honte si nous sommes confrontés à de la méchanceté. En acceptant notre timidité comme une partie douce et tendre de qui nous sommes, nous pouvons nous connecter plus profondément et plus facilement avec des personnes qui nous apprécient.
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