Comment puis-je arrêter d'être conscient de soi?

D'un adolescent aux États-Unis: Personne ne m'a jamais carrément appelé des noms ou ne m'a jamais intimidé à cause de mon apparence quand j'étais plus jeune, mais peu de temps après être devenu un jeune adulte, j'ai l'impression d'avoir développé une vision relativement malsaine de mon apparence. Je me regarde beaucoup et j'ai tellement de mal à ne pas remarquer les imperfections. Je me sens tellement vaniteux et cela ressemble à une malédiction. De petits maniérismes comme me regarder constamment sur des surfaces réfléchissantes, des rétroviseurs, mon téléphone, des écrans d'ordinateur portable éteints, des miroirs de salle de bain, des fenêtres, essentiellement n'importe quelle surface en verre réfléchissant, etc.

Parfois, je me regarde parler dans des vidéos et je me sens tellement dégoûté, comme, c’est ce que j’ai l'air et ce que je ressens pour les autres. Cela m'amène à me couvrir beaucoup la bouche et à éviter les photos et les vidéos. J'aurais aimé ne pas être comme ça, que j'étais plus extraverti et insouciant. Mais je suis réconforté par le maquillage, même si je remarque que les choses ne vont pas. Je me sens tellement pris au piège et je ne sais pas ce qui a causé cela. Les jolies filles me rendent conscient de moi-même et parfois je les regarde et je pleure.

J'étais récemment à une fête et je me tenais à côté d'un de mes beaux amis dans un miroir et je me sentais si moche à côté d'elle. Je déteste mon visage même si j'ai reçu des compliments et du réconfort de mes amis et de ma famille. Je pense généralement qu'ils mentent ou qu'ils exagèrent. Même lorsque j'accepte les compliments, la validation ne me fait du bien que pendant quelques jours, puis ça s'estompe et je me sens à nouveau hideux.

Je sais que les adolescents sont connus pour être gênés par leur apparence, mais cela semble anormal. Je ne vois pas ce que les autres prétendent voir, alors j'ai l'impression de ne pas savoir à quoi je ressemble vraiment parce que c'est tellement déroutant car ce que je me dis à propos de mon apparence diffère tellement de ce que mes amis et mes fans.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2019-07-8

UNE.

Vous avez raison. Les adolescents sont connus pour être trop préoccupés par leur apparence. La plupart souffrent en silence, alors les autres enfants ne savent pas qu’ils ont beaucoup de compagnie dans leur misère. Cela permet à chacun de se sentir encore plus seul. Nous pouvons remercier une culture de plus en plus tournée vers le look et de moins en moins sur le fond. Les gens se sentent plus jugés pour ce à quoi ils ressemblent que pour qui ils sont ou pour ce qu'ils font. Cela me rend triste et fou. Mais rien de tout cela ne vous aide, n'est-ce pas? Vous vous sentez toujours mal malgré ce que vos bons amis et votre famille vous disent.

Vous n’avez pas partagé avec moi ce que vous faites lorsque vous ne regardez pas les surfaces pour vérifier votre visage. J'espère, j'espère que vous utilisez votre temps pour bien réussir à l'école et pour participer à faire quelque chose pour rendre le monde meilleur et pour rendre les gens moins superficiels. Les enfants font un travail important pour résoudre les problèmes que leur ont transmis les générations précédentes.

Regardez les enfants de Parkland et le contrôle des armes à feu. Greta Thunberg, 16 ans, mène des grèves étudiantes contre l'inaction face au réchauffement climatique. Des adolescents ont organisé une manifestation à Paris. Roske-Martinez, qui a 16 ans comme vous, est en première ligne de l'activisme pour le changement climatique. Elle a même été conférencière sur le changement climatique à l'Assemblée générale des Nations Unies. Melati et Isabel Wijsen ont fondé Bye Bye Plastic Bags en 2013 à Bali alors qu'elles n'avaient que 13 et 15 ans. En janvier 2018, toute l'île de Bali était déclarée exempte de sacs en plastique.

La meilleure façon de conquérir votre conscience de vous-même de votre apparence est de déplacer votre attention de ce que vous ne pouvez probablement pas changer (et ne devriez probablement pas) à quelque chose où vous pouvez faire une différence. Faire le bien est la meilleure façon de se sentir bien. Regardez autour de vous. Il y a peut-être d'autres enfants qui font déjà un travail important. Proposer de l'aide. Il n'y a jamais assez de bénévoles pour un travail qui compte. Si vous ne trouvez pas une cause qui vous convient, créez vous-même un groupe pour entreprendre quelque chose d'important qui ne retient pas suffisamment l'attention ou l'argent des adultes. Vous dan le faire. Vous êtes aussi intelligent et créatif que tous les enfants que j'ai énumérés ci-dessus. Arrêtez simplement d'être distrait par les apparences pour consacrer tout ce temps à faire quelque chose qui vous passionne à la place. Cela ne changera pas votre apparence. Mais cela changera vos priorités!

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie