Traiter la trahison sans se trahir
Faire confiance à une personne signifie se sentir en sécurité avec elle. Nous sommes convaincus qu’ils nous respectent, se soucient de nous et ne nous feraient pas de mal, surtout intentionnellement. Nous nous sentons trahis alors que nos yeux sont soudainement ouverts à une nouvelle réalité: ce que nous pensions être sûr et fiable s'avère ne pas l'être.
La trahison peut prendre diverses formes. En plus de l'infidélité, nous pouvons nous sentir trahis lorsque des gens rompent des accords importants, répandent des ragots à notre sujet ou mettent unilatéralement fin à une relation malgré des professions d'engagement. En un instant, nos vies sont changées à jamais.
La trahison est un malheur de l'égalité des chances. Il est rare que quelqu'un traverse la vie sans se sentir trahi. Comment pouvons-nous guérir de la trahison afin de ne pas succomber à la dépression, au cynisme et au désespoir? Bref, comment sortir de la trahison sans se trahir?
Tel qu'exprimé en Amour et trahison:
La trahison fait mal. Il n'y a pas de formule magique pour nous délivrer de l'angoisse et de l'amertume laissées à la suite d'une trahison majeure. Cependant, alors que nous traversons notre choc et notre désillusion initiaux, il y a une suite potentiellement prometteuse à la trahison. Les semaines et les mois après la trahison offrent une fenêtre d'opportunité pour nous comprendre et comprendre la vie d'une manière plus profondément ressentie. Les découvertes les plus libératrices de la vie sont souvent réservées aux moments où nous nous sentons le plus blessés ou brisés.
L'un des aspects les plus dévastateurs de la trahison est que notre sens de la réalité est miné. La capacité de faire confiance à nos instincts, et donc à nous-mêmes, est perdue.
Guérir de la trahison signifie se rapprocher progressivement de notre expérience et de nos choix. Mais avant de pouvoir le faire, nous devons nous permettre de vivre différentes étapes de deuil qui accompagnent la perte. Cela peut inclure le choc et le déni, ainsi que la colère et la recherche de vengeance.
Malheureusement, de nombreuses personnes se vengent, ce qui aggrave généralement leur douleur plutôt que la guérit. Le livre et le film, La guerre des roses, dépeint le cycle croissant de destruction qui accompagne la vengeance.
Réaliser des fantasmes de vengeance est une tentative malavisée de nous protéger de la douleur et du chagrin inévitables. Comme l'écrivain James Baldwin l'a dit: «J'imagine que l'une des raisons pour lesquelles les gens s'accrochent si obstinément à leur haine est parce qu'ils sentent qu'une fois que la haine aura disparu, ils seront obligés de faire face à la douleur.
Accepter la douleur et la perte nous aide non seulement à guérir en tant qu'individus, mais les nations et les groupes ethniques en guerre pourraient faire un pas vers la guérison s'ils déposaient leurs épées et reconnaissaient courageusement leur chagrin mutuel.Le leadership de Nelson Mandela dans la promotion d’une Commission vérité et réconciliation en Afrique du Sud a largement contribué à la guérison des blessures profondes causées par l’apartheid.
La honte est un obstacle tenace qui empêche la guérison de la trahison. Nous pourrions nous demander: «Qu'est-ce qui ne va pas avec moi? Comment aurais-je pu faire confiance à cette personne? Comment ai-je pu être si stupide? Bien qu'être autocritique soit courant, cela complique notre deuil.
Si nous pouvons identifier la voix honteuse quand elle se présente, nous pouvons commencer à la différencier de la douleur naturelle de notre perte. Nous pourrions alors nous rappeler que la trahison fait simplement partie de la condition humaine. Cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez nous. Une tristesse doucement embrassée mène à la guérison. L'autocritique et la honte prolongent l'agonie de notre chagrin.
Notre corps a un moyen de guérir si nous pouvons trouver sa voie de guérison naturelle, ce qui signifie ne pas résister à ce que nous ressentons authentiquement. Si nous pouvons trouver la force d'embrasser doucement la tristesse sans nous faire honte, nous allons de l'avant. Cela peut inclure le soutien d'amis attentionnés qui peuvent écouter nos sentiments. Voir un thérapeute peut nous aider à normaliser nos sentiments, à trouver de la compassion pour nous-mêmes et à comprendre ce qui s'est passé afin que nous puissions avancer dans nos vies.
En travaillant avec la trahison de manière habile, nous pouvons avancer avec plus de sagesse et d'auto-compassion. La guérison d'une insulte aussi grave à notre estime de soi et à notre dignité prend tout le temps qu'il faut. C'est un rite de passage qui nous invite à être abondamment patients et doux avec nous-mêmes.
Image deviantart par ImNoWeebo
Cet article présente des liens d'affiliation vers Amazon.com, où une petite commission est payée à Psych Central si un livre est acheté. Merci pour votre soutien à Psych Central!
