Élargissement des limites personnelles à l'époque du coronavirus

Alors que notre monde extérieur commence à se rétrécir pendant cette période de distanciation sociale et d'ordonnances de soins de santé sur place, nous sommes mis au défi d'élargir nos limites et nos seuils personnels et internes pour presque tout.

Il est un peu contre-intuitif de penser que si beaucoup d’entre nous sont obligés de rester à la maison, nos vies augmentent. Il semble que nous aurions plus de temps pour nous détendre, non? Mais parce que nous sommes dans une période sans précédent avec de graves problèmes qui se profilent dans toutes les facettes de notre monde, du politique au social en passant par l'économie, le médical et tout ce qui se passe entre les deux, il semble que les enjeux sont devenus encore plus grands pour nous.

Pour beaucoup, la nouveauté de rester à la maison s'est dissipée et nous avons commencé à «frapper un mur» en ce qui concerne notre tolérance à rester sur place, à être isolés ou à faire face à d'autres changements que cette pandémie a provoqués dans notre monde, comme le travail à domicile, ou s'engager toute la journée tous les jours avec les membres de notre famille ou notre unité de vie.

Il est important de reconnaître que vous avez une limite et qu’il est normal de la dépasser car c’est un terrain sans précédent pour tout le monde. Comprendre cette pièce nous permet de mieux prendre soin de nous-mêmes, de nous accorder à nous-mêmes, puis de nous concentrer sur le travail d'élargissement de notre tolérance, le cas échéant.

Il est utile de considérer que nous avons tous des seuils de frustration, des seuils d'isolement ou d'interaction différents, des seuils pour les délais sous pression, des seuils de responsabilité et de dépendance, des seuils pour le divertissement, des seuils d'information et à peu près tout autre stimuli que vous pourriez entrer dans notre environnement. ou l'existence au jour le jour, il y a un moment où nous atteignons notre limite.

Lorsque ces seuils sont atteints, nous pouvons réagir de différentes manières. Certaines personnes se ferment, certaines agissent, certaines se sentent en colère, certaines ressentent de la tristesse ou même du désespoir. Quelle que soit la façon dont vous réagissez à ce type de débordement est acceptable, ce qui est important, c'est de le reconnaître. une réponse, et non indicative de votre capacité à avancer.

Lorsque nous avons atteint le maximum de notre seuil pour l'une de ces choses, la première chose que nous devons faire est de recharger. C'est ainsi que nous prenons soin de nous et nous assurons que nous pouvons continuer à dépasser l'effondrement. Si nous essayons de traverser sans recharger au préalable, nous opérons sur un terrain instable et le risque augmente que nous puissions faire ou dire quelque chose que nous regretterions plus tard.

Alors, comment recharger? Cela a l'air différent pour tout le monde et pour identifier votre bouton de recharge, vous devez penser à ce qui coule facilement de votre esprit, qu'est-ce qui vous libère la tête et reconstitue votre énergie? C'est aussi généralement quelque chose dans vos compétences naturelles. Certaines activités courantes auxquelles les gens se tournent:

1. Se promener ou prendre l'air d'une autre manière.
2. Journalisation, griffonnage ou autre activité créative.
3. Exercice, yoga ou autre entraînement physique.
4. Lire, dormir, écouter de la musique, la prière ou d'autres idées reposantes.
5. Manger une collation ou boire beaucoup d'eau.
6. Appeler un ami, écrire une lettre ou d'autres moyens de se connecter socialement.

Ces petites pauses nous donnent l'occasion de nous éloigner de tout ce qui nous stresse et de remplir notre réservoir avec le carburant nécessaire pour continuer.

Une fois que nous sentons que nous avons atteint une perspective plus équilibrée, c'est alors et seulement alors que nous pouvons reprendre et repartir. Cela ne change rien au fait qu'il est probable que nous atteindrons à nouveau notre seuil. Mais cela ne doit pas nous décourager car en répétant ce processus, nous augmentons progressivement notre capacité à résister aux pressions qui s'imposent à notre «nouvelle normalité», vivant à l'époque du coronavirus.

La prochaine fois que vous sentirez la frustration ou le désespoir bouillonner à l'intérieur, essayez de le reconnaître comme un seuil que vous êtes sur le point de franchir et de vous éloigner et de faire quelque chose de rajeunissant pendant un moment. Apprendre à recharger et à élargir nos limites personnelles est un investissement dans notre croissance personnelle qui nous servira quelles que soient les circonstances.