Les semaines où je vais en thérapie, je me sens si bien, je n'ai rien à dire, mais les semaines, je ne suis pas submergé

Je vois mon thérapeute scolaire toutes les deux semaines et, par coïncidence, il arrive toujours que la semaine se soit bien passée et que je me sens bien. Je me présente sans grand chose à dire, sans grand-chose à «travailler», parce que je pense vraiment que je vais déjà bien.

Mais je me rends compte que les semaines sans thérapie sont alors celles où je m'effondre complètement. Je suis tellement triste que je pleure pendant des heures sans savoir pourquoi, et je veux tellement aller au centre de conseil à ces moments-là parce que je suis tellement débordée (avec des choses que je ne peux même pas identifier) ​​mais je ne sais pas ce qui compte comme une urgence donc je ne le fais pas. Cela arrive au point où je saute des cours à l’université parce que je ne peux pas arrêter de pleurer, ou je suis tellement fatigué que je ne veux pas sortir du lit. J'ai passé des jours entiers à dormir et c'est vraiment tout ce que je veux faire. Mais c’est déroutant, car la semaine prochaine, tout va bien.

Je n'étais pas comme ça avant l'université et je ne veux pas passer le reste de ma vie étudiante de cette façon, mais je ne sais vraiment pas comment me sentir mieux quand je ne sais pas ce qui m'accable / me fait être triste.

Et… je ne sais pas quoi dire au thérapeute. Je pense qu’elle pense aussi que je vais bien maintenant (parce que je le suis pendant les semaines où je la vois), et je pense que la prochaine session est la cinquième et dernière du semestre. (De Singapour)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-11-26

UNE.

Il n'est pas rare d'avoir ce genre d'effet d'anticipation lors du traitement. Savoir qu'il y a quelqu'un qui se soucie de vous et est prêt à vous écouter peut, en soi, être un formidable coup de pouce pour votre bien-être. Je recommande de tenir un journal de vos pensées et de vos sentiments au fur et à mesure que vous progressez dans la période de deux semaines. De cette façon, vous aurez quelque chose à montrer au conseiller. Vous pourrez suivre vos pensées et voir le flux et le reflux de vos émotions.

Je recommanderais également vivement un groupe de soutien. Discutez avec le conseiller des groupes hebdomadaires auxquels vous pourriez participer et qui sont un soutien pour les étudiants. Même s'il s'agit d'un groupe de soutien par les pairs, je pense qu'il serait formidable d'avoir quelque chose de régulier.

Enfin, je recommande également les forums. Tendre la main sur Internet, c’est un très bon moyen d’établir des liens, d’apprendre comment les autres font face et d’obtenir de l’aide.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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