Les effets néfastes du stress toxique sur vous et vos enfants
J'ai fait. J'étais confus. J'avais honte. Mais surtout, j'avais peur de blesser mes enfants.
Nous savons maintenant que l’exposition de l’enfance au «stress toxique» peut avoir un effet cumulatif sur le bien-être et le bonheur d’une personne toute sa vie.
Les enfants exposés à l'adversité prolongée, comme la violence physique ou émotionnelle ou la négligence chronique, la toxicomanie ou la maladie mentale des soignants, courent un plus grand risque de cancer, de diabète et d'autres maladies. Le stress toxique augmente leurs risques de tabagisme, de toxicomanie, de suicide, de grossesse chez les adolescentes, de MST, de violence domestique et de dépression. Simultanément, le stress toxique peut réduire les chances de réussite des enfants à l’école, d’occuper un emploi et de maintenir des relations stables.
Et pourtant, comme discuté récemment dans leNew York Times, les enfants peuvent être protégés des effets les plus néfastes de ce stress si leurs parents apprennent à réagir de manière appropriée.
Mais comment les couples réagissent-ils de manière appropriée si un parent ne peut pas voir le stress toxique pour ce qu'il est?
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Pendant plus d'une décennie, je suis restée malheureusement mariée, car je ne pouvais pas voir d'alternative saine à ma vie. Une partie de moi flottait à la surface comme si tout était serein et insubmersible dans ma sphère domestique.
Mais sous la surface, j'avais peur, marchant sur l'eau dans une tourbière d'illusions comme si j'avais peur de la lumière. Je me demandais si je devais divorcer, comment mes enfants supporteraient-ils d’être répartis entre deux ménages?
Avant même de pouvoir comprendre une réponse, je me souviens: «Je ne pourrais jamais me permettre ma propre maison.» J'étais inemployable. Je me sentais sans valeur et je pensais que je n'avais pas le choix.
J'étais, en réalité, une SAHM, (une mère au foyer) et je savais que j'étais une bonne maman. Mais je pensais que mes compétences n'étaient pas transférables sur le lieu de travail - ou ailleurs, en fait, parce que mon estime de moi s'était échouée.
J'étais dans une relation toxique, dont les détails sont inutiles ici, car ce qui compte, c'est que j'étais comme beaucoup de gens. Je me sentais impuissant et je ne pouvais pas voir directement. J'ai pensé que je devais me contenter de la façon dont était le mariage, de la vie, de ce que j'étais, tout cela parce que j'avais des enfants maintenant. Pourquoi pensais-je avoir droit à autre chose alors que beaucoup de gens autour de moi étaient également malheureux? J'ai vécu à New York où il suffit de sortir du trottoir pour être appelé une autre forme de «MOTHA» par un messager à vélo coché. Le stress, la colère, le malheur et «le supporter» sont monnaie courante à New York.
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J'avais grandi avec un triste malheur aussi. Je l'ai vu chaque fois que je rentrais chez moi. De retour dans ma ville de montagne où la socio-économie était différente, les gens n'étaient peut-être pas aussi ouvertement stressés que les New-Yorkais, mais il y avait un stress chronique de faible intensité et une mélancolie qui assombri le paysage. Les gens étaient souvent plus découragés, plus hagardes et battus par le fardeau des responsabilités auxquelles ils étaient confrontés - la fatalité qui était leur vie. Il n'y avait pas non plus de choix ici. Une fois que vous avez amené des enfants dans ce monde, vous n’avez pas le droit d’être égoïste. Vous devez fournir.
Ayant grandi dans un dysfonctionnement et un dysfonctionnement du mariage, je ne pouvais pas le voir tel qu'il était. Je pensais que je ne pouvais pas subvenir aux besoins, parce que j'étais inemployable, alors je me sentais comme si je devais simplement m'accroupir et faire ce que je savais pouvoir pour mes enfants, c'est-à-dire les élever. Je ne méritais pas de suivre mes rêves ou mes ambitions, ni de me nourrir.
Jusqu'à ce qu'une sorte d'alarme se déclenche, et je me suis rendu compte que le monde de mes enfants n'était pas un sanctuaire «Laissez-le aux castors»; c'était plutôt une zone de guerre sans fin en vue. Il y avait tellement de cris. Mes enfants étaient élevés par des adultes qui n'étaient pas du tout des adultes. En tant que mère, je ne les protégeais pas du stress, parce que je ne pouvais même pas m'en protéger. J’étais également incapable d’imaginer une alternative à ce avec quoi j’avais grandi ou à ce que j’étais gavé de force.
Mes meilleures intentions étaient de plumer le nid pour le stress toxique dans lequel ils grandissaient. En déplaçant les yeux pour trouver un moyen de sortir du mariage, j'ai réalisé que je devais faire face à la lumière. En effet, mes enfants étaient ma lumière.
Si vous êtes dans une relation malsaine, demandez de l'aide; sinon pour vous, alors pour vos enfants. Vous serez toujours le modèle de rôle de vos enfants. Quel genre de modèle de rôle est la question que vous devez vous poser. Chez SAS, nous aidons les femmes à comprendre que l'éducation est un droit universel et que connaître vos options vous donne un sentiment d'appartenance à votre vie. Connaître vos options vous aide à choisir la façon dont vous souhaitez vivre et ce que vous voulez léguer à vos enfants.
Si vous vous sentez seul ou isolé, sachez que vous n'êtes pas non plus seul avec ces sentiments. Il y a beaucoup de femmes comme vous, mais rappelez-vous que vous êtes l'adulte. Lorsque vos enfants vous verront progresser vers votre bonheur, peu importe à quel point c'est difficile, ils seront inspirés. Suivez la lumière qui est vos rêves. C’est ce que vous voulez pour vos enfants.
Ce billet d'invité de YourTango a été rédigé par SAS ~ Support And Solutions For Women et est apparu sous le titre The Startling After Effects of Toxic Stress
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