Lâcher prise et passer à autre chose après une rupture ou un divorce

Le chagrin fait mal. La perte est fracassante. Mettez ces deux ensemble et vous avez le joli coup de poing qui peut accompagner les ruptures de relations de courte ou de longue durée.

Cela abat presque tout le monde. Sinon, les personnes émotionnellement protégées s'effondrent dans un désordre de colère, de tristesse et de confusion. Les personnes axées sur les tâches perdent leur concentration et leur motivation. Les types qui pardonnent commencent à apprendre à garder rancune.

Même si nos cerveaux rationnels - et nos amis qui sont vraiment fatigués d'entendre la même histoire encore et encore - nous disent de simplement lâcher prise et de passer à autre chose, nous ne pouvons tout simplement pas arrêter de nous accrocher. Ou nous le gardons ensemble pendant les heures de clarté pour être jeté dans le gouffre du désespoir alors que le soleil tombe sous l'horizon. Ou nous passons à autre chose mais nous n’avons pas vraiment lâché prise et nous ressentons toujours le poids et la force de notre relation passée.

Alors, comment Est-ce que une personne lâche prise et passe à autre chose?

Le processus est unique pour chaque personne et chaque relation. Il y a, cependant, une série d'étapes qui peuvent guider l'amour-coincé en avant à travers la douleur et dans la liberté d'être vraiment au-dessus d'elle.

Chaque étape commence par une question, telle que:

• Que s'est-il vraiment passé?
• Qu'est-ce qui me manque le plus, le moins?
• Qu'est-ce que je regrette?
• Pourquoi ai-je choisi cette personne?
• Qu'est-ce que j'aimerais que mon ex puisse comprendre?
• Quels problèmes plus profonds cette rupture soulève-t-elle pour moi?
• De quelle manière cette relation me convenait-elle / ne me convenait-elle pas?

Chaque question ouvre une conversation qui, avec un soutien adéquat, nous permet de:

1. Identifiez et dépassez les comportements, pensées et émotions qui nous bloquent.
2. Devenez compatissant et patient avec notre processus de deuil.
3. Extrayez tout ce que nous pouvons apprendre de la relation.
4. Acceptez ce qui s'est passé.
5. Passez à la conduite et commencez à concentrer notre énergie sur cette prochaine phase de notre cheminement de vie.

Lâcher prise et vraiment avancer ne prend pas seulement du temps. Cela prend du temps et du travail. Pour ceux qui sont prêts à faire des efforts, cependant, il y a un gros gain.

Nous avons la chance d'éliminer les tas poussiéreux de vieilles douleurs et de vieux schémas et de commencer à vivre avec un cœur frais et ouvert. Nous avons l'opportunité de rassembler à nouveau nos cœurs brisés et les morceaux brisés de nos vies d'une manière qui semble encore plus forte et plus fidèle à nos valeurs et priorités. Nous avons confiance en notre capacité non seulement de survivre à une rupture, mais aussi de triompher en tant que personne en bonne santé avec les compétences nécessaires pour entretenir une relation amoureuse saine. Et nos amis seront heureux aussi.