Exercice: n’oubliez pas de faire amende honorable à votre corps
Dans un monde où rien n'est sous mon contrôle et vivant avec une tête qui me dit constamment que je ne fais pas assez, faire de l'exercice tous les jours me donne l'impression d'avoir coché une case.
L'année dernière, ma mère est tombée et s'est cassé la hanche. Pendant la chirurgie, elle a eu une légère crise cardiaque et une embolie pulmonaire. Depuis cet automne, elle est devenue obligatoirement en fauteuil roulant et a commencé à montrer des signes de démence précoce. Elle est maintenant en résidence assistée, baignée par des gardiens. D'un autre côté, mon père a une petite amie, écrit des scénarios, apprend aux enfants à lire, nage et livre de la nourriture aux personnes âgées (même s'il est âgé). Mes parents ont le même âge: 81 ans.
Qu'est-ce qui pourrait causer une telle différence dans leurs états physiques?
Exercice. Mon père faisait toujours de l'exercice alors que maman était très sédentaire.
Le mot électronique redouté
Je sais, le mot redouté «E». Je prends après ma mère dans ce domaine: je n’ai jamais été un athlète, j’ai fait semblant d’être malade pendant la plupart des écoles secondaires. cours, et je suis extraordinairement non coordonné. Je déteste les cours en groupe et je déteste les vêtements de sport serrés. Les gymnases me font peur et je n'ai aucune idée de ce que je fais.
Mais deux ans après ma rupture, mon poids était encore considérablement insuffisant et le petit muscle que j'avais avait disparu depuis longtemps. Je pourrais passer dans des vêtements comme modelesque mais nu, j'aurais pu être mannequin pour un cours d'ostéologie. («Et ici, étudiants, vous pouvez voir le sternum et toute la cage thoracique…») Je mangeais, mais le stress (au sujet du travail, de la vie, de ma mère) m'a empêché de prendre du poids.
Et puis boum. À l'improviste, je suis contacté par Doug Bopst pour me demander si je souhaite être interviewé pour son nouveau livre, Le cœur du rétablissement, sortie le 12 mars. Bien sûr, j'ai menti. Que fait Doug? C’est un putain d’entraîneur! Doug a donné un coup de pied aux opioïdes et a perdu 50 livres en prison grâce - vous le savez - à l'exercice.
«Lorsque nous cessons de consommer des drogues, nous devons les remplacer par des mécanismes d'adaptation sains», dit Doug. "Le fitness est un excellent outil et devrait être un élément essentiel du rétablissement de chacun."
Il a eu pitié de moi et a commencé à m'entraîner via Skype (il est dans le Maryland et moi à Los Angeles). Il m'a également envoyé une liste d'aliments que je devrais manger. Parfois, les livraisons se présentaient au hasard à ma porte. Au cours de l'année suivante, mon salon est devenu jonché de bandes de résistance, d'un ballon de stabilité, d'haltères, d'un tapis de yoga. Je vivais dans un mini centre de remise en forme 24 heures sur 24 mais avec un chat.
Au début, je me suis plaint. Beaucoup. Il m'a ignoré. Je voulais constamment sauter des jours (et nous ne nous entraînions que trois fois par semaine) parce que j'étais «fatigué» ou «déprimé».
«J'entraîne des machines, pas des wussies», disait-il, sachant que cela me motiverait.
«Va te faire foutre!» Je vous répondrais. «Rendez-vous à 5!»
C’est presque un an plus tard et maintenant je insistent pour que nous nous entraînions tous les jours…
Découvrez comment Amy va maintenant, près d'un an après avoir commencé son entraînement, dans l'article original Exercice: Amender votre corps à The Fix.
