3 choses utiles à dire à votre adolescent stressé
Être adolescent est tout simplement difficile, mais vous pouvez le rendre plus facile.
En tant qu'adultes, nous oublions parfois qu'être adolescent s'accompagne de très gros stress.
En me souvenant de mon adolescence, je me souviens du poids énorme que je ressentais sur mes épaules alors que j'essayais de jongler avec la vie personnelle, la vie à la maison, les tâches ménagères, les devoirs, les événements sociaux et le stress lié à ce que je portais, le maquillage). C'était vraiment bouleversant.
Lorsque le stress des adultes s'installe, nous avons tendance à oublier ce que cela faisait d'être un adolescent.
Voici donc trois choses à «mentionner» doucement lorsque vous communiquez avec votre adolescent. Il peut sembler qu'il n'y a pas de stress dans sa vie (et cela peut vous rendre un peu jaloux!), Mais ces suggestions seront toujours si précieuses pour eux - je le promets!
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1. Ne vous prenez pas si au sérieux.
Nous avons tendance à penser que tout ce que nous disons ou faisons a ceci énorme impact sur le monde. Lorsque nous y allons avec l'intention de faire un changement dans le monde - cela peut arriver - mais vraiment les choses quotidiennes qui nous «inquiétent» ne font vraiment pas beaucoup de différence. En vous prenant moins au sérieux, vous ouvrez l'énergie pour vous concentrer sur des choses qui comptent vraiment!
Trouvez la paix avec l'imperfection (et rappelez-vous ce qu'est un cadeau). Lorsque vous commencez à être stressé par quelque chose que vous avez dit ou fait, demandez-vous:
Cela aura-t-il vraiment de l'importance dans un an ou même dans un jour?
2. Renoncez à vous critiquer.
Soyez gentil avec vous-même. Je sais parfois que ce que je me dis est assez dur, alors pouvez-vous imaginer à quoi ressemble la conversation dans l’esprit d’un adolescent? Pas assez bon, pas assez intelligent, pas assez joli, pas assez mince… leurs listes s'allongent encore et encore.
Apprenez à vous dire une bonne chose par jour. Vous devriez le faire plus souvent, mais une chose par jour est un bon point de départ. Une fois que vous avez commencé, préparez-vous pour le roulement des yeux et le «Ouais, c'est vrai». Mais vraiment, vous plantez une graine, et ces pensées grandiront.
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3. Respirez!
Nous avons tous besoin de ce rappel, mais je le jure: les adolescents retiennent leur souffle à propos de tout, demandant «Qu'est-ce que les gens vont penser?» Juste en leur rappelant de respirer (vous obtiendrez, encore une fois, une certaine résistance), ils pourront se concentrer sur les suggestions que vous avez plantées ici et là et vider leur esprit. Je ne peux pas vous dire combien de fois le simple fait de respirer profondément a changé ce qui me stressait - cela fonctionne à chaque fois!
Si votre adolescent est difficile à craquer, vous pensez peut-être que ce sera comme parler à un mur de briques: totalement inefficace. Ils peuvent rouler des yeux, mais ils écoutent vraiment.
Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 3 choses essentielles à dire lorsque votre adolescent est stressé.
