Nouvel an, nouvelle relation
«Je vais être meilleur (ami, confident, conjoint, collègue) pour la nouvelle année. «Je vise à être plus (donner de mon temps, généreux avec mes proches, altruiste, attentionné).» «Je jure de faire moins (blâmer, maudire, me sentir désolé pour moi).» Et ainsi de suite. Vous avez eu l'idée. Aussi merveilleux et encourageants que ces objectifs puissent paraître, leur mise en œuvre semble toujours être insuffisante.
Alors, qu’en est-il des résolutions de notre Nouvel An qui ne tiennent pas? Ce n’est pas l’objectif en lui-même qui perd de la vigueur; c’est le processus en cours de route qui échoue, ce qui rend le résultat final de moins en moins réalisable. Lentement, les vieilles habitudes réapparaissent puis boom. Avant de vous en rendre compte, vous êtes à la fin de l’année en vous demandant comment vous avez échoué sur la plupart des comptes, ce qui vous fait vous sentir assez déprimé.
Les luttes relationnelles sont au premier plan de la liste des choses que les gens veulent changer et améliorer pour la nouvelle année. Vous voulez un meilleur mariage, alors vous vous engagez à vous battre loyalement. Vous voulez être plus intime avec votre partenaire, alors vous vous efforcez de suivre la romance à chaque fois, sans jamais dire: "Je suis trop fatigué." Quelques mois plus tard et vous êtes fatigué du processus, vous avez l'impression que les mêmes vieux arguments réapparaissent et que vous voulez plus de temps loin de la relation. Tu n'es pas seul. Les modèles relationnels (comme les vieilles habitudes) sont difficiles à briser.
Cette année, cependant, si vous voulez une résolution du Nouvel An qui vaille la peine d'être prise, pourquoi ne pas essayer ces stratégies infaillibles qui ne manqueront pas de faire prospérer votre relation au cours de la nouvelle année?
- Les petites choses de tous les jours font la plus grande différence dans votre relation.
Cela devrait être votre mantra quotidien de relation. Si vous gardez cette phrase dans le fond de votre esprit, vous rendrez le processus facile et réalisable. Alors, quelles sont ces petites choses? Dites bonjour, montrez du respect, soyez gentils, créez des rituels de connexion à la fin de la journée et embrassez-vous pour une bonne nuit. Ces petits gestes sont facilement oubliés, alors les réinstituer fait des merveilles pour la vision globale de la relation. - Créez une atmosphère d'appréciation.
Regardez autour de vous chez vous, vos enfants et votre famille et trouvez constamment des moyens d'apprécier votre partenaire pour ce qu'il fait pour l'améliorer. Si vous recherchez des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant au lieu de tout ce que votre partenaire fait de mal, vous aurez une attitude beaucoup plus positive envers votre relation. - Tournez-vous vers, au lieu de vous détourner.
Lorsque vous êtes blessé ou blessé par votre autre significatif, votre réaction immédiate est de vous déchaîner, de vous battre ou de vous retirer de la situation. Vous vous sentez déçu et pensez que cela est justifié en raison de ce que votre partenaire vous a fait ressentir. Mais réagir de cette façon ne fait que créer un fossé dans votre relation.Au lieu de vous détourner, exprimez vos sentiments (aussi vulnérables et inconfortables qu'ils peuvent se sentir) et faites savoir à votre conjoint à quel point vous êtes trahi, bouleversé ou blessé. Être honnête et ouvert à propos de vos sentiments crée une meilleure connexion et un lien plus fort entre vous et votre être cher.
- Choisissez de pardonner.
Prendre une part de responsabilité, accepter l'influence de l'autre personne et être capable de pardonner est la meilleure façon de changer les vieux schémas et d'apprendre des erreurs du passé.
La nouvelle année aura certainement ses défis. Mais avec un peu de pardon (de votre bien-aimé mais aussi de vous-même) et beaucoup d’efforts, vous êtes sur la bonne voie pour une nouvelle année et une nouvelle relation.
