Voulez-vous éviter la tentation? Arrêtez-vous et détendez-vous
Dans une nouvelle étude, des chercheurs de l'Université de l'Illinois ont découvert que les personnes qui sont «activement» motivées à changer de mauvaises habitudes peuvent en fait se préparer non seulement à l'échec, mais à agir de manière impulsive. Mais ceux qui utilisent des mots d '«inaction», tels que stop ou pause, sont plus détendus et, finalement, plus réussis.
«Nos recherches suggèrent que l'état détendu est meilleur pour inhiber l'attrait des tentations», a déclaré le professeur de psychologie de l'Université de l'Illinois, le Dr Dolores Albarracín.
L'étude, décrite dans un article de la revue Motivation et émotion, ont constaté que les personnes apprivoisées par des mots suggérant une action étaient plus susceptibles que les autres de prendre des décisions impulsives qui compromettaient leurs objectifs à long terme. En revanche, ceux qui étaient prêts à «se reposer» ou à «s'arrêter» trouvaient plus facile d'éviter les décisions impulsives.
«Les opinions populaires sur la maîtrise de soi soutiennent que les individus devraient« exercer »leur volonté,« combattre »les tentations,« surmonter »leurs désirs et« contrôler »leurs impulsions lorsqu'ils veulent réussir à contrôler leur propre comportement», a déclaré Justin Hepler, étudiant diplômé de l'Université de l'Illinois. qui a dirigé l'étude avec Albarracín.
«Ironiquement, dans ces situations, les gens se battent souvent pour ne rien faire - par exemple, ils veulent ne pas manger un morceau de gâteau.»
Dans l'étude, les chercheurs voulaient déterminer si le succès de la maîtrise de soi implique une poursuite active d'objectifs ou si les gens sont plus susceptibles de réussir en retardant leur comportement. Pour déterminer cela, ils ont mené deux expériences.
Dans le premier, ils exposaient les volontaires à des mots suggérant une action, comme démarrer ou actif, ou l'inaction, comme arrêter ou faire une pause. Ils ont ensuite testé leur maîtrise de soi en mesurant leur volonté de renoncer à une récompense monétaire immédiate en échange d'une plus grande plus tard.
La deuxième expérience a également initié les volontaires avec des mots d'action et d'inaction, puis a testé leur contrôle des impulsions sur un jeu vidéo.
Dans les deux expériences, les volontaires motivés à être actifs étaient plus susceptibles de sélectionner des récompenses immédiates et avaient un contrôle de leurs impulsions plus faible que ceux qui avaient été initiés avec des mots suggérant l'inaction, ont constaté les chercheurs.
Cela démontre que les personnes qui tentent de se motiver à être actives face à la tentation peuvent en fait se préparer à agir de manière impulsive, a déclaré Hepler.
«D'un autre côté, se motiver pour l'inaction ou se calmer peut être le meilleur moyen d'éviter des décisions impulsives», a-t-il déclaré.
Source: Université de l'Illinois
