Partager des selfies peut vous rendre plus heureux

Une nouvelle recherche révèle que la prise et le partage de photos sur smartphone améliorent les sentiments positifs, du moins chez les étudiants.

Les informaticiens de l'Université de Californie à Irvine (UCI) estiment que leurs découvertes - que prendre régulièrement des selfies avec votre smartphone et partager des photos avec vos amis peuvent vous aider à devenir une personne plus heureuse - peuvent probablement être étendues à une grande partie de la population.

Dans une étude unique en son genre publiée juste avant la rentrée scolaire, les auteurs ont découvert que les élèves peuvent lutter contre le blues avec des actions simples et délibérées sur leurs appareils mobiles.

En effectuant des exercices via la technologie photo des smartphones et en mesurant les états psychologiques et émotionnels des utilisateurs, les chercheurs ont constaté que la prise et le partage quotidiens de certains types d'images peuvent avoir un effet positif sur les gens.

L'étude apparaît dans la revuePsychologie du bien-être.

«Nos recherches ont montré que la pratique d’exercices qui peuvent promouvoir le bonheur via la prise et le partage de photos sur smartphone peut conduire à des sentiments positifs accrus pour ceux qui y participent», a déclaré l’auteur principal Yu Chen, postdoctoral au Département d’informatique de l’UCI.

«C'est une information particulièrement utile pour les étudiants qui reviennent au collège, car ils sont confrontés à de nombreuses sources de pression.»

Ces facteurs de stress - difficultés financières, être loin de chez soi pour la première fois, sentiments de solitude et d’isolement, et les rigueurs des cours - peuvent avoir un impact négatif sur les résultats scolaires des étudiants et conduire à la dépression.

«La bonne nouvelle est qu'en dépit de leur sensibilité aux tensions, la plupart des étudiants portent constamment un appareil mobile qui peut être utilisé pour soulager le stress», a déclaré Chen.

«À cela s'ajoutent de nombreuses applications et outils de réseaux sociaux qui facilitent la production et l'envoi d'images.»

Les chercheurs ont étudié les effets de la prise de photos sur le bien-être dans trois domaines. Le premier domaine, la perception de soi, consistait en la manière dont les gens manipulaient des expressions faciales positives. Le deuxième, l'auto-efficacité, a été évalué par la façon dont les gens faisaient les choses pour se rendre heureux. Et le troisième, prosocial, comprend les choses que les gens feraient pour rendre les autres heureux.

Chen et ses collègues ont conçu et mené une étude de quatre semaines impliquant 41 étudiants. Les sujets - 28 femmes et 13 hommes - ont été invités à poursuivre leurs activités quotidiennes habituelles (aller en classe, faire des travaux scolaires, rencontrer des amis, etc.) tout en participant à la recherche.

Mais d'abord, chacun a été invité au laboratoire informatique pour un entretien informel et pour remplir un questionnaire général et un formulaire de consentement. Au cours de cette réunion, les scientifiques ont aidé les étudiants à charger une application d'enquête sur leur téléphone pour documenter leurs humeurs au cours de la première semaine «témoin» de l'étude.

Les participants ont utilisé une application différente pour prendre des photos et enregistrer leurs états émotionnels au cours de la phase «d'intervention» de trois semaines qui a suivi.

Les sujets ont rapporté leur humeur trois fois par jour à l'aide des applications pour smartphone. Dans les sondages du soir, on leur a demandé de fournir des détails sur tout événement significatif qui aurait pu affecter leurs émotions au cours de la journée.

Le projet comprenait trois types de photos pour aider les chercheurs à déterminer dans quelle mesure le sourire, la réflexion et le don aux autres pouvaient avoir un impact sur l'humeur des utilisateurs.

Le premier était un selfie, à prendre quotidiennement en souriant. Le second était une image de quelque chose qui rendait le photographe heureux. La troisième était une photo de quelque chose qui, selon le photographe, apporterait le bonheur à une autre personne (qui a ensuite été envoyée à cette personne).

Les participants ont été assignés au hasard pour prendre des photos d'un type.

Les chercheurs ont recueilli près de 2900 mesures de l'humeur au cours de l'étude et ont constaté que les sujets des trois groupes avaient une humeur positive accrue.

Certains participants du groupe selfie ont déclaré devenir plus confiants et à l'aise avec leurs photos souriantes au fil du temps. Les élèves prenant des photos d'objets qui les rendaient heureux sont devenus plus réfléchis et reconnaissants. Et ceux qui prenaient des photos pour rendre les autres heureux sont devenus plus calmes et ont dit que le lien avec leurs amis et leur famille aidait à soulager le stress.

"Vous voyez beaucoup de rapports dans les médias sur les impacts négatifs de l'utilisation de la technologie, et nous examinons très attentivement ces questions ici à l'UCI", a déclaré l'auteur principal Gloria Mark, professeur d'informatique.

"Mais des efforts accrus ont été consentis au cours de la dernière décennie pour étudier ce que l'on appelle désormais" l'informatique positive ", et je pense que cette étude montre que parfois nos gadgets peuvent offrir des avantages aux utilisateurs."

Source: Université de Californie, Irvine