L'alarme musicale peut réduire la groggy matinale

Une nouvelle étude australienne montre que le type d'alarme que vous utilisez - par exemple, un bip fort ou un son musical - peut faire une grande différence dans ce que vous ressentez lorsque vous vous réveillez.

L'étude, publiée dans la revue PLoS One, montre que les alarmes mélodiques pourraient améliorer les niveaux de vigilance, tandis que les sons d'alarme violents sont liés à plus de groggy matin.

«Nous pensons qu'un 'bip bip' fort pourrait perturber ou perturber notre activité cérébrale au réveil, tandis qu'un son plus mélodique comme les bonnes vibrations des Beach Boys ou le 'Close to Me' de The Cure peut nous aider à passer à un l'état de veille d'une manière plus efficace », a déclaré le co-auteur Adrian Dyer, professeur associé de la Royal Melbourne Institute of Technology (RMIT) School of Media and Communication and Digital Ethnography Research Center.

L'auteur principal, Stuart McFarlane, a déclaré que la morosité matinale ou l'inertie du sommeil est un problème grave dans notre monde de 24 heures. Cette découverte pourrait avoir des implications importantes pour quiconque doit être à son apogée peu de temps après le réveil, comme les travailleurs postés et les premiers intervenants d'urgence.

«Si vous ne vous réveillez pas correctement, vos performances au travail peuvent être dégradées pendant des périodes allant jusqu'à quatre heures, et cela a été lié à des accidents majeurs», a déclaré McFarlane.

«Vous supposeriez qu’une alarme surprenante« bip bip bip »améliorerait la vigilance, mais nos données ont révélé que les alarmes mélodiques peuvent être l’élément clé. C'était inattendu.

«Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour mieux comprendre la combinaison précise de mélodie et de rythme qui pourrait fonctionner le mieux, étant donné que la plupart des gens utilisent des alarmes pour se réveiller, le son que vous choisissez peut avoir des ramifications importantes.

«Ceci est particulièrement important pour les personnes qui pourraient travailler dans des situations dangereuses peu de temps après le réveil, comme les pompiers ou les pilotes, mais aussi pour toute personne qui doit être rapidement alerte, comme une personne qui se rend à l'hôpital en cas d'urgence.»

Pour l'étude, 50 participants ont répondu à un sondage en ligne spécialement conçu. Chaque personne a enregistré le type de son qu'elle utilisait pour se réveiller, puis a évalué ses niveaux d'étourdissement et de vigilance par rapport à des critères normalisés d'inertie du sommeil.

«Cette étude est importante, car même les astronautes de la NASA rapportent que l'inertie du sommeil affecte leurs performances sur la Station spatiale internationale», a déclaré Dyer.

«Si nous pouvons continuer à améliorer notre compréhension de la connexion entre les sons et l'état de veille, il pourrait y avoir un potentiel d'applications dans de nombreux domaines, en particulier avec les progrès récents de la technologie du sommeil et de l'intelligence artificielle.

Source: Université RMIT