La méditation peut aider à soulager le stress scolaire
Une enquête récente menée par des chercheurs de l'UCLA a révélé que le pourcentage d'élèves déclarant une santé émotionnelle bonne ou supérieure à la moyenne au lycée est passé de 55,3% en 2009 à 51,9% en 2010, le niveau le plus bas en 25 ans.
Les chercheurs ont découvert que la MT était associée à une réduction de 36% de la détresse psychologique globale. Des diminutions significatives ont également été observées dans l'anxiété et les symptômes dépressifs.
Charles Elder, M.D., auteur principal de l'étude sur la MT et chercheur au Kaiser Permanente Center for Health Research, a souligné les implications importantes des résultats sur la réduction du stress.
«Il est essentiel que nous commencions à nous attaquer aux niveaux élevés de stress émotionnel signalés par les élèves du secondaire et des collèges. Une diminution du stress peut avoir un impact positif sur la santé mentale et peut également réduire le risque d'hypertension, d'obésité et de diabète, facteurs de risque majeurs de maladie cardiaque », a déclaré Elder.
«Ces nouvelles découvertes sur la réduction du stress, ainsi que les recherches récentes sur les gains de réussite scolaire, sont extrêmement prometteuses pour l'éducation du public», a déclaré Sanford Nidich, Ed.D., chercheur principal et professeur d'éducation à l'Université de gestion de Maharishi.
«Il existe un nombre croissant de preuves montrant que la méditation transcendantale est un programme éducatif à valeur ajoutée facile à mettre en œuvre, qui favorise la santé émotionnelle et augmente les résultats scolaires des élèves à risque», a déclaré Nidich.
Les chercheurs ont suivi 106 élèves du secondaire, soit 87% de minorités raciales et ethniques sur une période de quatre mois. Les résultats ont montré que les élèves pratiquant la Méditation Transcendantale dans le cadre du programme Quiet Time de leur école présentaient des réductions significatives des facteurs de détresse psychologique par rapport aux témoins.
Les experts estiment que le stress est l'ennemi numéro un de l'éducation publique - en particulier dans les écoles du centre-ville. Le stress contribue à la tension, à la violence et compromet la capacité cognitive et psychologique des élèves à apprendre et à grandir.
«Le programme TM / Quiet Time est le programme le plus puissant et le plus efficace que j'ai rencontré au cours de mes 39 années en tant qu'éducateur dans les écoles publiques pour résoudre ce problème. Il nourrit les enfants et leur fournit un outil extrêmement précieux pour la vie. Cela sauve des vies », a déclaré James Dierke, 2008 Association nationale des directeurs d'écoles secondaires — Directeur national de l'année.
Cette étude, menée auprès d'élèves du secondaire à risque minoritaire, est publiée dans le Journal de psychologie pédagogique.
Source: Université de gestion Maharishi
